| 8 آذر 1402 06:08:27 |
|
مقالـات
راه های افزایش سرعت متابولیسم
متابولیسم در انسان فرآیند تبدیل غذا به انرژی لازم برای عملکرد بدن است. بسیاری تصور می کنند که سوخت و ساز بدن تنها مسئول سوزاندن چربی است. اما در واقع، این یک فرآیند پیچیده است که برای بسیاری از عملکردها از جمله تنفس، گردش خون و ترمیم سلول استفاده می شود. متابولیسم چیست؟ اگر بدن خود را به عنوان یک ماشین کار در نظر بگیریم، متابولیسم یا متابولیسم راهی برای تامین سوخت موتور برای کار است. مفهوم متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی است که در بدن انسان اتفاق می افتد. واکنش های متابولیک به عنوان تجزیه، که انرژی آزاد می کند، و سنتز، که منجر به رشد سلول می شود، طبقه...
فواید بذر کتان: چرا باید این محصول را مصرف کنید
دانه های به دست آمده از گیاه کتان از دیرباز به دلیل فواید سلامتی و خواص دارویی معروف بوده اند. آنها سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و اسیدهای چرب ضروری هستند که به عملکرد قلب، سیستم گوارشی و کنترل سطح قند خون کمک می کنند. اما این همه مزایای آنها نیست. قلب را تقویت خواهد کرد دانه‌های کتان سرشار از اسید آلفا لینولنیک هستند، یک اسید چرب غیراشباع از گروه امگا 3. بسیار ضروری است زیرا بدن نمی تواند آن را به تنهایی تولید کند. 28 گرم بذر کتان تقریباً حاوی 6.4 گرم امگا 3 است. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 های گیاهی دارای خواص ضد التهابی هستند و از ضربان قلب طبیعی...
چگونه از شر چربی های شکم خلاص شویم: 7 نکته ساده
یکی از مشکلاتی که بیشتر خانم ها با آن مواجه هستند، شکم پر است. راه های مختلفی برای مقابله با این عیب وجود دارد، از رژیم های مختلف تا صدها ورزش شکمی. برای دریافت نکات مهمی که به شما کمک می کند سریعتر چربی بسوزانید . 1. قبل از صبحانه ورزش کنید برای به دست آوردن فرم کامل بدن، به خصوص شکم، البته تمرینات لازم است. اگر زمان یا تمایلی برای رفتن به باشگاه ندارید، می توانید در خانه ورزش کنید. پیاده روی در صبح به مدت 20 تا 30 دقیقه را به یک قانون تبدیل کنید. با انجام این کار قبل از صبحانه، چربی های ذخیره شده در بدن را زودتر می سوزانید، نه چربی هایی که به تازگی خورده اید....
10 اشتباه رایج آرایشی که سن خانمها را بیشتر نشان می دهد10 اشتباه رایج آرایشی که سن خانمها را بیشتر نشان می دهد همه ما گهگاه دست به کارهای اشتباهی در آرایشمان می‌زنیم که باعث میشود چهره‌مان بزرگ‌تر از سن واقعی نشان داده شود. در این مطلب به این اشتباهات آرایشی رایج پرداخته‌ایم. به گزارش همشهری آنلاین، آرایش کردن با ایجاد تأکید روی بهترین ویژگیهای چهره ما و بهتر نشان دادن پوستمان می‌تواند اعتماد به نفسمان را بالا ببرد. اما تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی آرایش چهره‌مان را پیر میکند و ما را بزرگ‌تر از سن واقعی‌مان نشان می‌دهد؟ همه ما گهگاه دست به کارهای...
بهترین رنگ مو برای من چیست؟
ها اگر به دنبال انتخاب بهترین رنگ مو برای خود هستید باید به نکاتی مانند رنگ پوست و رنگ چشم تان توجه کنید تا زیبا و جذاب به نظر برسید. رویداد24 انتخاب رنگ موی مناسب در زیبایی چهره تاثیر فراوانی دارد و سبب میشود صورت تان بازتر و موهایتان زیباتر از قبل به نظر برسد. برای رنگ کردن موها باید نکاتی را رعایت نمایید و رنگ مویی را انتخاب کنید که به دیگر اجزای صورت تان بیاید و با پوست صورت منطبق باشد تا ظاهر جذاب و زیبایی به شما ببخشد و شما با رنگ کردن موهایتان احساس پشیمانی نکنید. با مطالعه این بخش از دنیای مد نمناک بهترین و مناسب‌ترین رنگ مو را انتخاب...
آرایش بهاری نچرال 2020
هر فصل سبک و رنگ آرایش مخصوص به خود را دارد، فصل بهار آرایش ملایم به رنگهای هلویی و صورتی مد است. با تغییر هر فصل و تغییر آب و هوا بد نیست سبک آرایش تان را نیز تغییر دهید مثلا الان که در فصل بهار هستیم باید آرایش ملایم به سبک بهاری داشته باشید، آرایش بهاری ملایم و دلنشین است و در آن رنگهای هلویی و کالباسی استفاده میشود.برای آرایش کردن به سبک بهاری نیاز به وقت زیادی ندارید و خیلی سریع میتوانید آن را انجام دهید، زیرا ساده و ملایم است، در فصل بهار هرگز آرایش غلیظ و به رنگهای تیره نکنید بهتر است سراغ رنگهای شاد و ملایم بروید.فصل بهار هوا قابل...
جذاب ترین ژست های عاشقانه دو نفره
30مدل جدید ژست عکس دو نفره برای عکاسی در طبیعت و آتلیه یکی از بخشهای مهم در عکاسی ژستهایی است که هنگام عکاسی باید استفاده نمود. بر اساس سلایق، منطقه و افراد مختلف این ژستها متفاوت می باشند. در این گزارش تعدادی از پرطرفدارترین ژستها برای شما عزیزان آورده شده است. منبع:salamdonya
ویروس کرونا و راههای انتقال و درمان آن
ویروس کرونا موجودیت جدیدی نیست و پیش از این نیز قربانیان زیادی گرفته بود، اما به تازگی، نوع جدید و جهش یافته‌ای از آن سر و کله‌اش در شهر ووهان چین پیدا شده است. گفتنی است ووهان ششمین شهر بزرگ چین محسوب شده و محل زندگی 11 میلیون نفر است. تا امروز نهم بهمن ماه 1398، ویروس کرونا 6 هزار نفر را در شهر ووهان مبتلا کرده و از این بین نزدیک به 130 نفر جان خود را از دست داده‌اند. برای نخستین مرتبه، گزارشی از بروز یک بیماری شبیه ذات‌الریه در شهر ووهان، توسط مقامات چینی به سازمان بهداشتی جهانی ارسال شد. افرادی که به این بیماری مبتلا شده بودند، به خاطر عجیب و...
راههای جذب انرژی مثبت و دور کردن انرژی منفی
همه‌ی اشیاء دارای ارتعاش هستند. هر چه را که می‌بینید، می‌شنوید و لمس می‌کنید، به دلیل اینکه پیوسته در حال جنبش است، ارتعاشی از خود ساطع میکند. اگر هم به قدری به آن نزدیک شوید که در حوزه ارتعاشی آن قرار بگیرید، دانسته یا ندانسته تحت تاثیر ارتعاش آن قرار خواهید گرفت. این قوانین در مورد حوزه‌ی فکر هم صادق است. اگر سلول مغز مرتعش شود، موجی از انرژی الکتریکی از خود می‌پراکند که به دنبال مکانی برای مستقر شدن است. اگر شما در حوزه ارتعاش سلولهای مغز کسی قرار بگیرید و در ارتعاش سلولهای مغزتان با این فرد هماهنگ و سازگار باشید، ارتعاش فکری...
عکاسی از کودک و نوزاد با تم کریسمس در منزل
کریسمس یکی از مناسبت های جذاب برای عکاسی از نوزاد است. مدل ها و ایده های زیادی برای عکاسی از نوزاد در کریسمس وجود دارد که با کمک آنها می توانید عکس و یادگاری های زیبایی از فرزندتان در یک جشن به یاد ماندنی داشته باشید. اصلیترین نماد شب کریسمس، همان کلاه قرمز و سفید بابانوئل است. بنا به یک رسم قدیمی، افراد در این شب، کلاه بابانوئل را بر سر خود میگذارند؛ ولی باور کنید این کلاه بر سر هیچکس به اندازه کودکان و مخصوصا نوزادان، بامزه و جذاب نیست. پس چندین کلاه بابانوئل در سایزهای متمایز به لیست خرید خود اضافه کنید. میتوانید از نوزادان در حالتی عکاسی...
رازها و خصوصیات جالب مرد متولد دی
دی نام فرشته ای است که تدبیر امور و مصالح روز و ماه دی به او تعلق دارد. در اوستا داثوش یا دادها به معنی آفریدگار و صفت اهورامزدا است . مصدر (دا) به معنی دادن و آفریدن است. در خود اوستا صفت دثوش (دی) برای تعیین دهمین ماه به کار رفته است که شاید تا حدودی با ویژگی های متولدین ماه دی هم ارتباط داشته باشد. مرد متولد دی کمتر به عشق خود اعتراف می کند.قدرت طلب ، خانواده دوست ، خوددار و سرد ، و در عرصه عشق کم حرف و کم تظاهر از ویژگیهای مهم مرد متولد دی ماه است . پدری جدی و خشک اما مهربان و دلسوز ، او مقام را به ثروت ترجیح می دهد . مرد متولد دی دیواری به ظاهر غیر قابل عبور...
مرگ 11 نفر در تالار عروسی در سقز
ساعت حدود 10 پنجشنبه‌شب تالار عروسی «مانگه‌شه‌و» شهر سقز دچار یک حادثه انفجار گاز و آتش‌سوزی شد. فرماندار شهرستان سقز افزود: در این حادثه که بر اثر انفجار کپسول گاز مایع رخ داد، 11 نفر جان خود را از دست دادند که 5 نفر آن کودک هستند. وی تصریح کرد: بیش از 40 نفر دیگر هم در این حادثه ناگوار مجروح شده‌اند که حال تعدادی از آنان وخیم است. کریمیان اذعان داشت: تمامی امکانات و مدیریت بحران شهرستان برای رسیدگی به حادثه‌دیدگان بسیج شده است. فرماندار سقز همچنین گفت: علت حادثه بررسی و پیگیری میشود و قطعا با مسببین و یا افرادی که در این زمینه...
طالع بینی مهرماه
متولدین مهر، نماد: میزان ویژگی‌ها و خصوصیات کلی متولدین مهر ماه: با تدبیر، با سیاست، مؤدب، با نزاکت و آداب دان احساساتی، خیال پرداز، دلربا، جذاب و ملیح بردبار، پر تحمل، آسان گیر، اجتماعی، خوش مشرب، خون گرم، معاشرتی، زودآشنا و پر شور کمال طلب، آرمان گرا، صلح جو و آرام جنبه منفی شخصیت متولدین مهر ماه: دو دل و نامطمئن خوش باور و به تأثیرپذیر خودخواه و لوس برج میزان تنها ماهی در منطقه البروج است که با...
آنفولانزا جدید و کشنده 98 و راه های پیشگیری و درمان آن
این آنفولانزا تا دو هفته دیگر کم کم فروکش خواهد کرد اما ممکن است موج دوم این انفولانزای خطرناک در راه باشد، پس بهتر است مراقب باشید. شروع این آنفولانزا با چه علائمی همراه است؟ شروع این آنفولانزا با سوزش گلو شروع می شود و تب یکی از نشانه های بارز این بیماری است. آنفولانزای جدید چه گروه سنی را درگیر می کند؟ این آنفولانزا در همه گروه های سنی مشاهده شده است و حتی در کودکان و افراد مسن نیز مشاهده می شود. تاکنون 19 نفر در اثر ابتلا به آنفولانزا جدید 98 کشته شده اند که بیشترآن ها دارای بیماری هایی مثل بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی، سرطان و ... بوده...
نخستین قاتل سریالی زن ایران
در بهمن‌سال 87، با پیدا شدن جسد زنی میانسال در قزوین، داستان قتل‌های زنجیره‌ای که بعد‌ها مشخص شد، به دست یک زن اتفاق می‌افتد، آغاز شد. «مهین قدیری»، چهارماه بعد به دست پلیس افتاد. وقتی پنج زن و یک مرد را کشته بود و از آن روز نامش را در تاریخ جنایی ایران ثبت کرد: نخستین قاتل سریالی زن در ایران. مهین قدیری در 14 سالگی ازدواج کرده بود و زمان قتل‌ها 32 ساله بود و دو فرزند داشت. وی بعد‌ها دلیل قتلهایش را فقر و نیاز مالی برای درمان یکی از دو فرزندش اعلام کرد. او با پرسه در اطراف زیارتگاه‌های قزوین، زنان مسنی را که در دست...
تصاویر زیبای باران پاییزی
با توجه به باراش زیبای پاییزی در اکثر مناطق کشور، آرایش داتکام به این بهانه تصاویر زیبایی از بارش باران پاییزی برای شما دوستان همیشگی آورده است تا در شادی شما سهیم باشد. بارش پاییزی یکی از جذاب ترین زمانها برای نگاه های عاشقانه و خلق تصاویر بیادماندنی خواهد بود. احساسی که کمتر می توان دروغ را در آن مشاهده نمود. بارش پاییزی در همه جا همواره با لبخندهای دیدنی از کودک و جوان تا پیرمرد و پیرزن سالخورده ایست که امیدوار به آینده می نگرند. پاییز جزء فصلهای است که زیبایهای خاص خود دارد .ریزش برگهایش که با رنگهای زرد و سبزی که بر روی زمین ریخته شده حتی...
دختر آبی درگذشت
به نقل از تابناک، دختر هوادار استقلال که هفته گذشته مقابل درب دادسرا خودسوزی کرده بود، بامداد امروز همزمان با به عاشورای حسینی درگذشت. به گزارش «تابناک»، دختر جوان به نام سحر خدایاری هفته گذشته بعد از اینکه برای گرفتن تلفن همراهش به دادسرا مراجعه کرده بود، متوجه شد که طی حکمی از سوی قاضی باید برای تحمل 6 ماه حبس به زندان برگردد. او بعد از شنیدن این خبر برآشفت و برای اعتراض به شعبه مربوطه رفت و بعد از اینکه متوجه شد قاضی مربوطه به مرخصی رفته است، از دادسرا خارج شد و به گفته شاهدان درحالی که فریاد می‌کشید و به این حکم اعتراض داشت، اقدام به خودسوزی...
طالع بینی شهریورماه
متولدین شهریور، نماد: سنبله خصوصیات و ویژگیهای کلی متولدین «شهریور ماه»: متواضع، فروتن، محجوب، کم توقع، باحیا، متعادل، افتاده، ملاحظه کار، محتاط وکمرو بسیار دقیق، موشکاف، وسواسی و قابل اعتماد واقع بین، معقول، اهل عمل، کاری، سخت کوش، با پشتکار، ساعی و کوشا باهوش، زیرک، عاقل و دارای بینش تحلیلی جنبه منفی شخصیت متولدین شهریور ماه: ایرادی، وسواسی، حساس، عصبی، جنجالی، غصه‌خور، دلشوره‌ای و...
راههای درمان شکست عشقی
شکست عشقی از مسائل ناگواری است که ممکن است برای هر زن و مردی رخ دهد. عشق یک طرفه، شتاب زدگی قبل از وارد شدن به روابط عاشقانه، فرار از تنهایی و غیره همگی از عوامل شکست عشقی می باشد که ممکن است قبل یا بعد از ازدواج دختر و پسر اتفاق بیفتد. فراگیر شدن این مسئله در شبکه های اجتماعی با مشاهده انواع عکس نوشته غمگین در پروفایل افراد کاملا محسوس است. این افراد سعی می کنند با استفاده از پست ها و عکس نوشته عاشقانه غمگین یا تیکه دار اندوه خود را کاهش داده یا به طور غیرمستقیم پیام خاصی را به طرف مقابل انتقال دهند. اگر چه آثار شکست عشقی در زندگی افراد مختلف، متفاوت...
طالع بینی مرداد ماه
مشخصات کلی متولدین مرداد ماه پر محبّت، متنفّر از دروغ، واقعاْ قدرتمند، ثابت قدم، عاشق شهرت، بسیار مغرور، سر حال و بشّاش، خودخواه و جاه طلب، بد پیله، خود بزرگ بین، مقتدر، مؤدّب، فعّال و کوشا، با ثبات و پایدار، قوی و با اراده، اهل معنویّات، خود نما، عاشق تعریف و تمجید، با جرأت و شهامت، رهبر و فرمانروا، زود گول می‌خورد، پر انرژی، بلند نظر، صدّیق و مهربان، سخاوتمند، وفادار، شجاع، علاقه‌مند به زندگی تجمّلی، لجوج، حساس، پر توقّع، پر تحمّل، دوستِ واقعی، یک پدر نمونه، بی ریا، رام شونده، دارای خشمی طوفانی، مدافع و پشتیبان اطرافیان، علاقه‌مند به موسیقی،...
| رازهای زیبایی و تناسب اندام جنیفر آنیستون آمبر هرد، لیل ناس و سایرین پیشروترین لباس‌های سلبریتی ترند 2022 شدند افزایش تقاضا برای کت های خز صورتی پس از حضور ریحانا در موزیک ویدیو جدید لباس و آرایش جولیا فاکس در مراسم اسکار به صورت ویروسی ترند شد ظاهر غافلگیرکننده مدونا در جوایز گرمی 2023 همه را شوکه کرد عکسهای بهترین استایل های گرمی 2023 جنیفر لوپز رنگ غیرمنتظره ای برای ناخن های زمستانی اش استفاده کرد آیا موفقیت ادل باعث شکست در ازدواجش شد؟ سام اصغری اعتراف کرد ترجیح می‌دهد همسرش عکسهای برهنه پست نکند کلوئه کارداشیان مدل موی چتری جدید خود بنگ بنگ را معرفی کرد کیت وینسلت می گوید دهه 40 شما جذاب ترین و قدرتمندترین دهه است بهترین میکاپ های لوکس سلبریتی ها که می توانید همین الان کپی کنید بهترین میکاپ های شرکت کنندگان جوایز مد بریتانیا 2022 بهترین استایل های سلبریتی‌ها در جشنواره فیلم کن 2022 مدلهای آرایش 2022 |ترندهای آرایش 2022 چگونگی عمل جراحی درشت کردن چشمها عمل جراحی پای سیندرلا عمل جراحی کشیدن پوست صورت نحوه عمل جراحی چال گونه جراحی زیبایی مونث سازی چهره پیلینگ صورت چیست و چگونه انجام میشود جایگزین هایی برای بوتاکس لیزر لایه برداری پوست و مزایا و معایب آن انواع پروتز لب جراحی زیبایی لب جراحی زیبایی غبغب جراحی زیبایی لیفت ابرو مراحل و چگونگی عمل جراحی افزایش قد لیزر لیپولیز چیست و چگونه انجام میشود مگنت تراپی چیست و چگونه انجام میشود پردرآمد ترین رشته های آرایشگری کدامند| سایت آرایش|بهترین رشته های آرایشگری نحوه رنگ کردن لباس در خانه ماسک کف دریا خواص آن برای پوست معرفی انواع تاتو ابرو | روشهای انجام هاشور ابرو | میکروپیگمنتیشن میکاپ آرتیست شیرین مقدم| سالن زیبایی شیرین مقدم چگونه شلوار لی را زاپ دار کنیم نانسی عجرم قبل و بعد از جراحی زیبایی راهکارهای رشد سریع ناخن # آموزش نوشتن بیو Bio اینستاگرام استفاده از گل سرشور برای موها ماسک هلو و معجزات آن برای پوست صورت میکاپ چیست؟ سبکهای شرقی، اروپایی، آرایش لایت و سبک جذاب ترین بازیگران مرد کره ای دلایل و درمان ترک خوردن و شکستگی ناخن بهترین رنگ لاک برای پوستهای تیره بیوگرافی مهران مدیری گچ مو چیست و نحوه استفاده رنگ فونداسیون مناسب رنگ پوست رنگ لاک مناسب بهار بیوگرافی روناک یونسی تکنیک کاموفلاژ چیست و چگونه انجام میشود جیغ زدن کودکان و راههای مقابله با آن رنگ ابرو متناسب با رنگ مو ایده های تزیینات برای سالگرد ازدواج روشهای تنگ یا گشاد کردن شلوار جین ساخت سایه چشم در منزل خواص و انواع ماسک نشاسته برای پوست ملکه تاریکی مدل معروف سودانی فرمولهای رنگ مو قهوه ای نو کردن مانتوهای قدیمی ترفندهای زیبایی چهره مردان انواع رنگ های رژلب| انتخاب رژ لب مناسب پوست آرایش عروسکی نحوه ست کردن مانتو با شال و روسری بیوگرافی فخریه اوجن روشهای نرم کردن ریش تصاویر زیبای باران پاییزی مدلهای میکاپ برای نامزدی بیوگرافی سحرقریشی زیباترین ملکه های جهان پروتئین تراپی مو بهترین رنگ رژلب و رنگ میکاپ در بهار کراتینه مو چیست و چگونه انجام میشود تاریخچه برند دیوید جونز انواع فرم لب خواص ماسک جوش شیرین و گلاب عکسهای بهاره رهنما پس از کاهش وزن ماجرای جدایی مهراب قاسم خانی و شقایق دهقان ماسک های درمان کننده روغن درخت چای برای پوست ماسکهای روشن کننده پوست با تاثیر فوری قبل و بعد از عمل زیبایی کندال جنر نحوه استفاده از خط چشم رنگی مدلهای آرایش لایت عروس آرایش با موهای مشکی ماسک سدر معجزه ای برای پوست چگونگی عمل جراحی درشت کردن چشمها علت بازداشت سحرتبر فرمولهای رنگ مو شرابی آنتی ایج چیست نحوه تزیین کفشهای مجلسی تغییر جنسیت دختر یازده ساله آنجلینا جولی نحوه نرم و سفید کردن پاها بیوگرافی دارا حیایی آرایش مناسب پوست سفید بیوگرافی نعیمه نظام دوست نحوه استفاده و ساخت ماسک رازیانه نحوه رشد دوباره ابروهای ریخته وکس صورت با شمع مدل موی ترند 2020 میزان پلی چیست مدل موهای مردانه که به جذابیت شما می افزاید مدل ریش برای انواع فرم صورت مزایای تخم شربتی برای پوست اصول کشیدن ابرو با مداد عمل جراحی پای سیندرلا بیوگرافی جی جی حدید میکاپ آرتیست شبنم نظیف| سالن زیبایی شبنم نظیف بیوگرافی ژاله صامتی بهترین رنگ سایه برای چشمهای سیاه کلاه گیس مردانه 10 اشتباه رایج آرایشی که سن خانمها را بیشتر نشان می دهد ماسک هایی برای بستن منافذ پوست جذاب ترین ژست های عاشقانه دو نفره انواع ماسکهای آبرسان خواص بی نظیر هلیله سیاه برای پوست فیبروز ابرو چیست و چگونه انجام میشود نحوه انتخاب لباس برای عقد محضری رنگهای لاک مناسب فصل زمستان انواع فرمول رنگ موی شرابی بیوگرافی ساره بیات عکس جنجالی مهران مدیری و گوهر خیراندیش بیوگرافی سرنای ساریکایا ظاهر جدید لجین عمران مجری معروف عرب مدل آرایش صورتی انواع رنگ پوست مدلهای ریش که جذابیت چهره آقایان را بیشتر میکند بیوگرافی سلنا گومز مدارک مورد نیاز برای دریافت پروانه کسب سالن زیبایی رنگ ابرو مناسب هر رنگ پوست بیوگرافی آزاده صمدی                               اخبار سلبریتی ها مطالب خواندنی روز مقالـات زیبایی میکاپ مراقبتهای کودکان مقالـات مراقبت پوست مقالـات زیبایی مو مقالـات زیبایی ناخن مقالـات زیبایی ابرو مقالـات زیبایی چشمـ مقالـات لوازمـ آرایشی مقالـات برندهای خارجی مقالـات زیبایی و بهداشت آقایان مقالـات برندهای ایرانی مقالـات عطر و ادکلن مقالـات ماسک ها مقالـات نکات آرایشی و زیبایی مقالـات عمل های زیبایی مقالـات تاسیس سالن و آموزشگاه زیبایی مقالـات مد و استایل معرفی بهترین میکاپ آرتیست ها صفر تا صد اینستاگرام
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
شبکه های اجتماعی
 |
تهران، خیابان جردن- بش ناصری- برج روشنک- طبقه3-09373109035
تهران جردن نبش ناصری برج روشنک ط 3 واحد 7 تلفن 02188774961