سایت آرایش
سایت بهترین های زیبایی و آرایش
من هم تو کمپین بهترین های زیبایی و آرایش هستم
ورود - عضویت
30 مـهـر 1399 
صفحه اصلی مقالـات آیا قهوه باعث کاهش وزن میشود           
مطالب خواندنی روز
عضویت
اینستاگرام

   آیا قهوه باعث کاهش وزن میشود

آیا قهوه باعث کاهش وزن میشود

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، تأثیر قهوه و نوشیدنی های کافئین دار بر روی بدن نکته حائز اهمیتی خواهد بود. تحقیقاتی که بر روی تاثیر کافئین، در کاهش وزن انجام شده است، قطعی نمی باشد. چراکه معمولا این تحقیقات بر اساس مدل های گیاهی صورت گرفته است. در واقع کافئین، به عنوان ماده ای که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و اشتها را کاهش می دهد، شناخته شده است. اما باید بدانید که روشی که ما آن را مصرف می کنیم، می تواند تأثیرات منفی روی کاهش وزن داشته باشد. علاوه بر این، اگرچه کافئین یک ماده ی مطمئن به شمار می رود، اما افراط در مصرف آن می تواند تاثیرات بسیار مخربی بر بدن بگذارد.

قهوه حاوی محرک های قوی است و بسیاری از مواد فعال بیولوژیکی موجود در دانه های قهوه می توانند بر بدن فرد، اثر گذاشته و این مواد فعال به راحتی می توانند سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار دهند، باید دانست آیا با این ترکیبات قهوه چربی سوز است:

کافئین، محرک اصلی موجود در قهوه است که این میزان کافئین به عنوان محرک اصلی، در کاکائو هم مانند قهوه یافت می شود. یکی دیگر از مواد موجود در قهوه و کاکائو، تئوفیلین است که معمولا برای درمان آسم مورد استفاده قرار می گیرد. از دیگر مواد موجود در قهوه می توان به کلاژن اسید اشاره کرد که یکی از ترکیبات فعال بیولوژیکی فعال در قهوه بوده و ممکن است به جذب کلسیم کمک کند.

اما باید گفت که مهمترین ماده فعال و محرک موجود در قهوه، کافئین است که بسیار قوی است و به طور کامل مورد مطالعه قرار گرفته است. کافئین باعث مسدود شدن انتقال دهنده عصبی و مهار کننده ای به نام آدنوزین شده و باعث پرتاب نورون ها و انتشار نوروترانسمیتر هایی(انتقال دهنده عصبی) مانند دوپامین و نوراپی نفرین می شود که این هم به نوبه خود موجب احساس انرژی و بیدارماندن شما می شود.

به این طریق، قهوه به شما کمک می کند تا فعال تر شوید، و در غیر این صورت احساس خستگی می کنید. در واقع، قهوه می تواند عملکرد ورزشی را به طور متوسط ​​11 تا 12٪ بهبود بخشد.

تاثیر کافئین موجود در قهوه

کافئین نه تنها باعث افزایش میزان متابولیسم شما می شود بلکه موجب حس هوشیاری بیشتری در شما می شود. قهوه می تواند از باعث سوخت و ساز چربی در بدن شما شده و چربی ها را تحریک کند و به همین جهت قهوه چربی سوز است.

کافئین، سیستم عصبی را تحریک کرده و به این ترتیب، سیگنال هایی را مستقیم به سلول های چربی شما انتقال می دهد .این کار با افزایش سطح هورمون اپی نفرین در بدن شما، انجام می شود.

اپی نفرین، همچنین مانند رژیم غذایی مناسب عمل کرده و خون را به بافت های چربی می رساند و در این زمان، بافت های چربی ،تجزیه شده و قهوه چربی سوزی کند.

البته آزادسازی اسیدهای چرب در خون شما به شما کمک نمی کند تا چربی از دست بدهید، مگر اینکه کالری بیشتری را از دست بدهید و در کنار آن هم از یک رژیم غذایی مناسب بهره ببرید.

بسیاری از مردم نمی توانند به این فکر کنند که روزشان را بدون قهوه شروع کنند. بنابراین باید بدانید که آیا مصرف قهوه به کاهش وزن شما کمک می کند یا عادتی است که باید آن را کنار بگذارید؟

کافئین به چندین شکل پیدا می شود که معروف ترین آنها، قهوه است. اما می توان آن را در نوشیدنی های دیگر مثل چای، نوشابه، نوشیدنی های شکلاتی و کاکائویی، نوشیدنی های سبک و تعدادی از داروهای کاهش وزن پیدا کرد.

فواید قهوه و کافئین بر کاهش وزن

افزایش کالری سوزی

تحقیقات نشان داده که مصرف کافئین، موجب افزایش تولید گرما در بدن شده و در نتیجه در بهتر سوزاندن کالری و نهایتا کاهش وزن، تاثیر گذار است.

مهارکننده اشتها

در بسیاری از موارد، پیشنهاد شده است که از کافئین به عنوان مهار کننده ی اشتها استفاده کنید. چرا که باعث کم اشتهایی موقت شده و این مسئله روند گرسنگی را به تعویق می اندازد که مطمئنا سبب خواهد شد که مواد خوراکی کمتری میل کنید.

افزایش انرژی

یکی از دلایل اصلی اینکه مردم نمی توانند بدون قهوه روز خود را شروع کنند، این است که مصرف قهوه و به طور کلی نوشیدنی های کافئین دار باعث می شود که مقداری انرژی در بدن تولید شود و در نتیجه شما می توانید انرژی لازم برای بیرون آمدن از خانه و رفتن به باشگاه بدنسازی یا محل کار تان را به دست آورید. همانطور که می دانید ورزشِ بیشتر، برای کاهش وزن سودمند تر خواهد بود. پس در نتیجه در این روند، کافئین هم به شکلی غیر مستقیم می تواند تأثیر گذار باشد.

افزایش عملکرد کلیه ها

آخرین روشی که کافئین از طریق آن، می تواند موجب کاهش وزن شود، افزایش ادرار می باشد. در بسیاری از افراد، کافئین سبب کاهش آب بدن شده که همین امر متعاقبا موجب کاهش وزن می شود. البته باید توجه داشت که این نوع کاهش وزن، تنها به دلیل کاهش مایعات بدن بوده است؛ نه چربی سوزی . این عملکرد می تواند برای افرادی که کلیه های کم کار دارند، مفید باشد.

مضرات قهوه و کافئین بر کاهش وزن

اعتیاد

در عین حال که قهوه جزء مواد بی ضرر و مطمئن محسوب می شود، باید توجه داشته باشید که اعتیاد آور هم می باشد. مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا، ممکن است بتواند علائم خستگی را پنهان کند، اما هیچگاه نیاز بدن به خواب را برطرف نخواهد کرد. بنابراین اینکه به جای خواب مناسب و به اندازه، بدن تان را با کافئین پر کنید، ممکن است به خستگی های مفرط و بسیاری از بیماری ها دچار شوید و به طور کلی بدن تان ضعیف شود. بسیاری از مردم، به وضعیتی از اعتیاد می رسند که برای کار کردن، به کافئین بیشتری نیاز دارند و بدون کافئین نمی توانند کار کنند. در نتیجه مقدار زیادی قهوه و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند که همین موضوع نتایج خطرناکی به همراه خواهد داشت.

درحالی که مصرف مقدار متوسط کافئین ضرری ندارد، مصرف مقدار زیاد آن می تواند، نتایج ناخوشایند و خطرناکی به همراه داشته باشد. مقدار مصرفی توصیه شده برای کافئین، کمتر از 500 تا 600 میلی گرم در هر روز می باشد. یک لیوان 140 گرمی قهوه، شامل حدودا 95 تا 200 میلی گرم کافئین می باشد و کافئین قهوه فوری کمتر از این مقدار است. نوشیدنی های انرژی زا نیز بر اساس برندی که دارند، معمولا بین 80 تا 300 میلی گرم در هر بطری، از این ماده برخوردارند. مصرف زیاد کافئین، می تواند اثرات جانبی مانند مشکلات عصبی، استرس، بی خوابی، کج خُلقی، کلافگی و سر درد را به همراه داشته باشد. در موارد شدید تر که معمولا مصرف کافئین به همراه نوشیدنی های انرژی زا اتفاق می افتد، اثرات جدی تری مانند ناراحتی های قلبی و همچنین ایست قلبی به وجود خواهد آمد. مصرف زیاد کافئین قبل از ورزش نیز توصیه نشده است؛ زیرا این امر می تواند فشار زیادی بر قلب وارد کند.

کمبود آب بدن

ویژگی افزایش ادرار در نتیجه ی مصرف کافئین، امری طبیعی است. اما اگر آب بدن بیش از اندازه از دست رود و جایگزینی برای آن وجود نداشته باشد، بدن با کم آبی شدید مواجه خواهد شد. بنابراین توصیه می شود که اگر مصرف کافئین تان زیاد است، به خصوص ورزشکاران و افرادی که در مناطق گرم زندگی می کنند، مقدار زیادی آب بنوشید تا این کمبود آب بدن جبران گردد.

 

 

0  
بازگشت به مطالب خواندنی روز
 

10 اشتباه رایج آرایشی که سن خانمها را بیشتر نشان می دهد

10 اشتباه رایج آرایشی که سن خانمها را بیشتر نشان می دهد همه‌ ما گهگاه دست به کارهای اشتباهی در آرایشمان می‌زنیم که باعث می‌شود چهره‌مان بزرگ‌تر از سن واقعی نشان داده شود. در این مطلب به این اشتباهات آرایشی رایج پرداخته‌ایم. به گزارش همشهری آنلاین، آرایش کردن با ایجاد تأکید روی بهترین ویژگی‌های چهره‌ ما و بهتر نشان دادن پوستمان می‌تواند اعتماد به نفسمان را بالا ببرد. اما تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی آرایش چهره‌مان را پیر می‌کند و ما را بزرگ‌تر از سن واقعی‌مان نشان می‌دهد؟ همه‌ ما گهگاه دست به کارهای...

0  
مطالب بیشتر

بهترین رنگ مو برای من چیست؟

ها اگر به دنبال انتخاب بهترین رنگ مو برای خود هستید باید به نکاتی مانند رنگ پوست و رنگ چشم تان توجه کنید تا زیبا و جذاب به نظر برسید. رویداد24 انتخاب رنگ موی مناسب در زیبایی چهره تاثیر فراوانی دارد و سبب می‌شود صورت تان بازتر و موهایتان زیباتر از قبل به نظر برسد. برای رنگ کردن مو‌ها باید نکاتی را رعایت نمایید و رنگ مویی را انتخاب کنید که به دیگر اجزای صورت تان بیاید و با پوست صورت منطبق باشد تا ظاهر جذاب و زیبایی به شما ببخشد و شما با رنگ کردن موهایتان احساس پشیمانی نکنید. با مطالعه این بخش از دنیای مد نمناک بهترین و مناسب‌ترین رنگ مو را انتخاب...

0  
مطالب بیشتر

آرایش بهاری نچرال 2020

هر فصل سبک و رنگ آرایش مخصوص به خود را دارد، فصل بهار آرایش ملایم به رنگ‌های هلویی و صورتی مد است. با تغییر هر فصل و تغییر آب و هوا بد نیست سبک آرایش تان را نیز تغییر دهید مثلا الان که در فصل بهار هستیم باید آرایش ملایم به سبک بهاری داشته باشید، آرایش بهاری ملایم و دلنشین است و در آن رنگ‌های هلویی و کالباسی استفاده میشود.برای آرایش کردن به سبک بهاری نیاز به وقت زیادی ندارید و خیلی سریع میتوانید آن را انجام دهید، زیرا ساده و ملایم است، در فصل بهار هرگز آرایش غلیظ و به رنگ‌های تیره نکنید بهتر است سراغ رنگ‌های شاد و ملایم بروید.فصل بهار هوا قابل...

0  
مطالب بیشتر

جذاب ترین ژست های عاشقانه دو نفره

30مدل جدید ژست عکس دو نفره برای عکاسی در طبیعت و آتلیه یکی از بخشهای مهم در عکاسی ژستهایی است که هنگام عکاسی باید استفاده نمود. بر اساس سلایق، منطقه و افراد مختلف این ژستها متفاوت می باشند. در این گزارش تعدادی از پرطرفدارترین ژستها برای شما عزیزان آورده شده است.                                                   منبع:salamdonya

0  
مطالب بیشتر

ویروس کرونا و راههای انتقال و درمان آن

ویروس کرونا موجودیت جدیدی نیست و پیش از این نیز قربانیان زیادی گرفته بود، اما به تازگی، نوع جدید و جهش یافته‌ای از آن سر و کله‌اش در شهر ووهان چین پیدا شده است. گفتنی است ووهان ششمین شهر بزرگ چین محسوب شده و محل زندگی 11 میلیون نفر است. تا امروز نهم بهمن ماه 1398، ویروس کرونا 6 هزار نفر را در شهر ووهان مبتلا کرده و از این بین نزدیک به 130 نفر جان خود را از دست داده‌اند.  برای نخستین مرتبه، گزارشی از بروز یک بیماری شبیه ذات‌الریه در شهر ووهان، توسط مقامات چینی به سازمان بهداشتی جهانی ارسال شد. افرادی که به این بیماری مبتلا شده بودند، به خاطر عجیب و...

0  
مطالب بیشتر

راههای جذب انرژی مثبت و دور کردن انرژی منفی

همه‌ی اشیاء دارای ارتعاش هستند. هر چه را که می‌بینید، می‌شنوید و لمس می‌کنید، به دلیل اینکه پیوسته در حال جنبش است، ارتعاشی از خود ساطع می‌کند. اگر هم به قدری به آن نزدیک شوید که در حوزه ارتعاشی آن قرار بگیرید، دانسته یا ندانسته تحت تاثیر ارتعاش آن قرار خواهید گرفت. این قوانین در مورد حوزه‌ی فکر هم صادق است. اگر سلول مغز مرتعش شود، موجی از انرژی الکتریکی از خود می‌پراکند که به دنبال مکانی برای مستقر شدن است. اگر شما در حوزه ارتعاش سلول‌های مغز کسی قرار بگیرید و در ارتعاش سلول‌های مغزتان با این فرد هماهنگ و سازگار باشید، ارتعاش فکری...

1  
مطالب بیشتر

عکاسی از کودک و نوزاد با تم کریسمس در منزل

کریسمس یکی از مناسبت های جذاب برای عکاسی از نوزاد است. مدل ها و ایده های زیادی برای عکاسی از نوزاد در کریسمس وجود دارد که با کمک آنها می توانید عکس و یادگاری های زیبایی از فرزندتان در یک جشن به یاد ماندنی داشته باشید. اصلی‎ترین نماد شب کریسمس، همان کلاه قرمز و سفید بابانوئل است. بنا به یک رسم قدیمی، افراد در این شب، کلاه بابانوئل را بر سر خود می‎گذارند؛ ولی باور کنید این کلاه بر سر هیچ‎کس به اندازه کودکان و مخصوصا نوزادان، بامزه و جذاب نیست. پس چندین کلاه بابانوئل در سایزهای متمایز به لیست خرید خود اضافه کنید. می‎توانید از نوزادان در حالتی عکاسی...

0  
مطالب بیشتر

رازها و خصوصیات جالب مرد متولد دی

دی نام فرشته ای است که تدبیر امور و مصالح روز و ماه دی به او تعلق دارد. در اوستا داثوش یا دادها به معنی آفریدگار و صفت اهورامزدا است . مصدر (دا) به معنی دادن و آفریدن است. در خود اوستا صفت دثوش (دی) برای تعیین دهمین ماه به کار رفته است که شاید تا حدودی با ویژگی های متولدین ماه دی هم ارتباط داشته باشد. مرد متولد دی کمتر به عشق خود اعتراف می کند.قدرت طلب ، خانواده دوست ، خوددار و سرد ، و در عرصه عشق کم حرف و کم تظاهر از ویژگیهای مهم مرد متولد دی ماه است . پدری جدی و خشک اما مهربان و دلسوز ، او مقام را به ثروت ترجیح می دهد . مرد متولد دی دیواری به ظاهر غیر قابل عبور...

0  
مطالب بیشتر

مرگ 11 نفر در تالار عروسی در سقز

 ساعت حدود 10 پنجشنبه‌شب تالار عروسی «مانگه‌شه‌و» شهر سقز دچار یک حادثه انفجار گاز و آتش‌سوزی شد. فرماندار شهرستان سقز افزود: در این حادثه که بر اثر انفجار کپسول گاز مایع رخ داد، 11 نفر جان خود را از دست دادند که 5 نفر آن کودک هستند. وی تصریح کرد: بیش از 40 نفر دیگر هم در این حادثه ناگوار مجروح شده‌اند که حال تعدادی از آنان وخیم است. کریمیان اذعان داشت: تمامی امکانات و مدیریت بحران شهرستان برای رسیدگی به حادثه‌دیدگان بسیج شده است. فرماندار سقز همچنین گفت: علت حادثه بررسی و پیگیری می‌شود و قطعا با مسببین و یا افرادی که در این زمینه...

0  
مطالب بیشتر

طالع بینی مهرماه

  متولدین مهر، نماد: میزان ویژگی‌ها و خصوصیات‌ کلی‌ متولدین‌ مهر ماه‌: با تدبیر، با سیاست‌، مؤدب‌، با نزاکت‌ و آداب‌ دان‌ احساساتی‌، خیال‌ پرداز، دلربا، جذاب‌ و ملیح‌ بردبار، پر تحمل‌، آسان‌ گیر، اجتماعی‌، خوش‌ مشرب‌، خون‌ گرم‌، معاشرتی‌، زودآشنا و پر شور کمال‌ طلب‌، آرمان‌ گرا، صلح‌ جو و آرام‌ جنبه‌ منفی‌ شخصیت‌ متولدین‌ مهر ماه‌: دو دل‌ و نامطمئن‌ خوش‌ باور و به‌ تأثیرپذیر خودخواه‌ و لوس‌ برج‌ میزان‌ تنها ماهی‌ در منطقه‌ البروج‌ است‌ که‌ با...

0  
مطالب بیشتر

آنفولانزا جدید و کشنده 98 و راه های پیشگیری و درمان آن

  این آنفولانزا تا دو هفته دیگر کم کم فروکش خواهد کرد اما ممکن است موج دوم این انفولانزای خطرناک در راه باشد، پس بهتر است مراقب باشید. شروع این آنفولانزا با چه علائمی همراه است؟ شروع این آنفولانزا با سوزش گلو شروع می شود و تب یکی از نشانه های بارز این بیماری است. آنفولانزای جدید چه گروه سنی را درگیر می کند؟ این آنفولانزا در همه گروه های سنی مشاهده شده است و حتی در کودکان و افراد مسن نیز مشاهده می شود. تاکنون 19 نفر در اثر ابتلا به آنفولانزا جدید 98 کشته شده اند که بیشترآن ها دارای بیماری هایی مثل بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی، سرطان و ... بوده...

0  
مطالب بیشتر

نخستین قاتل سریالی زن ایران

در بهمن‌سال 87، با ‏پیدا شدن جسد زنی میانسال در قزوین، داستان قتل‌های زنجیره‌ای که بعد‌ها مشخص شد، به دست یک زن ‏اتفاق می‌افتد، آغاز شد. «مهین قدیری»، چهارماه بعد به دست پلیس افتاد. وقتی پنج زن و یک مرد را ‏کشته بود و از آن روز نامش را در تاریخ جنایی ایران ثبت کرد: نخستین قاتل سریالی زن در ایران. ‏ مهین قدیری در 14 سالگی ازدواج کرده بود و زمان قتل‌ها 32 ساله بود و دو فرزند داشت. وی بعد‌ها دلیل قتل‌‏هایش را فقر و نیاز مالی برای درمان یکی از دو فرزندش اعلام کرد. او با پرسه در اطراف ‏زیارتگاه‌های قزوین، زنان مسنی را که در دست...

1  
مطالب بیشتر

تصاویر زیبای باران پاییزی

با توجه به باراش زیبای پاییزی در اکثر مناطق کشور، آرایش داتکام به این بهانه تصاویر زیبایی از بارش باران پاییزی برای شما دوستان همیشگی آورده است تا در شادی شما سهیم باشد. بارش پاییزی یکی از جذاب ترین زمانها برای  نگاه های عاشقانه و خلق تصاویر بیادماندنی خواهد بود. احساسی که کمتر می توان دروغ را در آن مشاهده نمود. بارش پاییزی در همه جا همواره با لبخندهای دیدنی از کودک و جوان تا پیرمرد و پیرزن سالخورده ایست که امیدوار به آینده می نگرند. پاییز جزء فصلهای است  که زیبایهای خاص خود دارد .ریزش برگهایش که با رنگهای زرد و سبزی که بر روی زمین ریخته شده حتی...

0  
مطالب بیشتر

دختر آبی درگذشت

به نقل از تابناک، دختر هوادار استقلال که هفته گذشته مقابل درب دادسرا خودسوزی کرده بود، بامداد امروز همزمان با به عاشورای حسینی درگذشت. به گزارش «تابناک»، دختر جوان به نام سحر خدایاری هفته گذشته بعد از اینکه برای گرفتن تلفن همراهش به دادسرا مراجعه کرده بود، متوجه شد که طی حکمی از سوی قاضی باید برای تحمل 6 ماه حبس به زندان برگردد. او بعد از شنیدن این خبر برآشفت و برای اعتراض به شعبه مربوطه رفت و بعد از اینکه متوجه شد قاضی مربوطه به مرخصی رفته است، از دادسرا خارج شد و به گفته شاهدان درحالی که فریاد می‌کشید و به این حکم اعتراض داشت، اقدام به خودسوزی...

0  
مطالب بیشتر

طالع بینی شهریورماه

متولدین شهریور، نماد: سنبله خصوصیات‌ و ویژگی‌های‌ کلی‌ متولدین‌ «شهریور ماه‌»: متواضع‌، فروتن‌، محجوب‌، کم‌ توقع‌، باحیا، متعادل‌، افتاده‌، ملاحظه‌ کار، محتاط وکمرو بسیار دقیق‌، موشکاف‌، وسواسی‌ و قابل‌ اعتماد واقع‌ بین‌، معقول‌، اهل‌ عمل‌، کاری‌، سخت‌ کوش‌، با پشتکار، ساعی‌ و کوشا باهوش‌، زیرک‌، عاقل‌ و دارای‌ بینش‌ تحلیلی‌ جنبه‌ منفی‌ شخصیت‌ متولدین‌ شهریور ماه‌:  ایرادی‌، وسواسی‌، حساس‌، عصبی‌، جنجالی‌، غصه‌خور، دلشوره‌ای‌ و...

2  
مطالب بیشتر

راههای درمان شکست عشقی

شکست عشقی از مسائل ناگواری است که ممکن است برای هر زن و مردی رخ دهد. عشق یک طرفه، شتاب زدگی قبل از وارد شدن به روابط عاشقانه، فرار از تنهایی و غیره همگی از عوامل شکست عشقی می باشد که ممکن است قبل یا بعد از ازدواج دختر و پسر اتفاق بیفتد. فراگیر شدن این مسئله در شبکه های اجتماعی با مشاهده انواع عکس نوشته غمگین در پروفایل افراد کاملا محسوس است. این افراد سعی می کنند با استفاده از پست ها و عکس نوشته عاشقانه غمگین یا تیکه دار اندوه خود را کاهش داده یا به طور غیرمستقیم پیام خاصی را به طرف مقابل انتقال دهند. اگر چه آثار شکست عشقی در زندگی افراد مختلف، متفاوت...

0  
مطالب بیشتر

طالع بینی مرداد ماه

مشخصات کلی متولدین مرداد ماه پر محبّت، متنفّر از دروغ، واقعاْ قدرتمند، ثابت قدم، عاشق شهرت، بسیار مغرور، سر حال و بشّاش، خودخواه و جاه طلب، بد پیله، خود بزرگ بین، مقتدر، مؤدّب، فعّال و کوشا، با ثبات و پایدار، قوی و با اراده، اهل معنویّات، خود نما، عاشق تعریف و تمجید، با جرأت و شهامت، رهبر و فرمانروا، زود گول می‌خورد، پر انرژی، بلند نظر، صدّیق و مهربان، سخاوتمند، وفادار، شجاع، علاقه‌مند به زندگی تجمّلی، لجوج، حساس، پر توقّع، پر تحمّل، دوستِ واقعی، یک پدر نمونه، بی ریا، رام شونده، دارای خشمی طوفانی، مدافع و پشتیبان اطرافیان، علاقه‌مند به موسیقی،...

0  
مطالب بیشتر

ژست عکاسی در تابستان

علی رغم طلوع زود هنگام و غروب دیر هنگام خورشید و گرمای سوزان آن، تابستان یکی از فصل‌های محبوب عکاسی می‌باشد. گردش با دوربین در ماه‌های گرم می‌تواند بسیار دلنشین باشد. ساحل پایین بودن مد و شلوغ بودن دریا موجب ناهموار شدن ماسه شده و بر روی آن جای پای بسیاری دیده می‌شود البته در این زمان نیز می‌توان عکس‌های بسیار خوبی گرفت. پیش از اینکه وارد ساحل شوید در مورد هدفی که دارید فکر کنید و لنز مناسبی انتخاب نمایید، باید تا جایی که می‌توانید از عوض کردن لنز در این محیط ماسه‌ای اجتناب نمایید. فیلتر پلاریزه آسمان های آبی می توانند با استفاده...

0  
مطالب بیشتر

روشهای ساده برای لاغری

لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت  بیشتر پروتئین بخورید حدود 25 -30% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که این عدد برای کربوهیدرات ها تنها 6 -8% است. نوشیدن آب كم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا 3درصد كندتر كند؛ یعنی اگر 70 كیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45‌كالری كمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می‌شوید. یکی از تکنیک های ساده برای لاغری...

0  
مطالب بیشتر

طالع بینی تیرماه

خیلی حسّاس ، سریع الانتقال ، رویایی ، عاشق خانه و خانواده ، منزوی ، عاشق مهتاب ، عاشق فرزند ، علاقه مند به کشاورزی ، گاهی آرام و گاهی طوفانی ، خجالتی ، بسیار با سلیقه و شیک پوش ، پشتیبان اقوام ، دارای قویترین احساسات ، بهترین آشپز ، علاقه زیاد به گل ،  دارای حس پدرانه یا مادرانه ، با وفا ، رفیق باز ، صرفه جو و اقتصادی ، محتاج به کمک دیگران ، پر محبّت ، مطیع همسر ، تا حدودی خسیس ، متنفّر از انتقاد ، با هوش ، اهل قهر و آشتی ، در آشتی پیشقدم نمی شود ، همسری با وفا ، غمگین در روزهای ابری ، گاهی خوب و گاهی بد ، خیالاتی ، عاشق عتیقه و اشیاء کهنه ، اهل تدارک و آذوقه...

0  
مطالب بیشتر
ماسک کف دریا خواص آن برای پوست

چگونه شلوار لی را زاپ دار کنیم

بیوگرافی روناک یونسی

ماسک هلو و معجزات آن برای پوست صورت

پروتئین تراپی مو

نانسی عجرم قبل و بعد از جراحی زیبایی

دلایل و درمان ترک خوردن و شکستگی ناخن

جذاب ترین بازیگران مرد کره ای

میکاپ چیست؟ سبکهای شرقی، اروپایی، آرایش لایت و سبک

نحوه ست کردن مانتو با شال و روسری

ایده های تزیینات برای سالگرد ازدواج

خواص و انواع ماسک نشاسته برای پوست

پردرآمد ترین رشته های آرایشگری کدامند

آرایش عروسکی

نو کردن مانتوهای قدیمی

انواع رنگ پوست

روشهای تنگ یا گشاد کردن شلوار جین

ملکه تاریکی مدل معروف سودانی

ماسکهای روشن کننده پوست با تاثیر فوری

ساخت سایه چشم در منزل

آرایش با موهای مشکی

عکسهای بهاره رهنما پس از کاهش وزن

نحوه تزیین کفشهای مجلسی

بیوگرافی سحرقریشی

نحوه رنگ کردن لباس در خانه

انواع فرم لب

قبل و بعد از عمل زیبایی کندال جنر

نحوه استفاده و ساخت ماسک رازیانه

خواص ماسک جوش شیرین و گلاب

روشهای نرم کردن ریش

انواع رنگهای رژلب

ماسک هایی برای بستن منافذ پوست

مدلهای آرایش لایت عروس

مدل موی ترند 2020

رنگ ابرو متناسب با رنگ مو

تکنیک کاموفلاژ چیست و چگونه انجام میشود

معرفی انواع تاتو ابرو | روشهای انجام هاشور ابرو | میکروپیگمنتیشن

کراتینه مو چیست و چگونه انجام میشود

بیوگرافی سرنای ساریکایا

جزییات ازدواج مجدد بهاره رهنما

میکاپ آرتیست شیرین مقدم| سالن زیبایی شیرین مقدم

رنگ مو مسی ماهگونی

فرمولهای رنگ مو قهوه ای

بهترین رنگ رژلب و رنگ میکاپ در بهار

انواع ماسکهای آبرسان

ترفندهای زیبایی چهره مردان

رنگساژ مو چیست و نحوه انجام آن

جریمه عجیب اینستاگرامی جنیفر لوپز

مدلهای شیک و جدید عینک آفتابی

نحوه انتخاب لباس برای عقد محضری

بیوگرافی نعیمه نظام دوست

بیوگرافی ژاله صامتی

بیوگرافی دارا حیایی

ماسکهاییی برای تقویت و زیبایی موها

بازیگر 15 ساله سینما صاحب برند لوازم آرایشی نسل جوان

بازیگران در اکران خصوصی سریال مانکن

ماجرای درگیری احسان علیخانی و پریناز ایزدیار

بیوگرافی ساره بیات

بیوگرافی مهران مدیری

رنگ لاک مناسب بهار

چگونگی عمل جراحی درشت کردن چشمها

انواع فرمول رنگ موی شرابی

مدل های شال و کلاه زنانه

راههای جذب انرژی مثبت و دور کردن انرژی منفی

مدل ریش برای انواع فرم صورت

بیوگرافی فخریه اوجن

بیوگرافی محمد رضا گلزار

جدایی مهناز افشار از همسرش

بیوگرافی هازل کایا

بیوگرافی آزاده صمدی

مدلهای میکاپ برای نامزدی

پیلینگ صورت چیست و چگونه انجام میشود

بیوگرافی جی جی حدید

عمل جراحی پای سیندرلا

کلاه گیس مردانه

زیباترین ملکه های جهان

علت بازداشت سحرتبر

مروری بر برنامه اولین دوره عصر جدید

بدل رامسین کبریتی در ستایش 3

ماجرای جدایی مهراب قاسم خانی و شقایق دهقان

فرمولهای رنگ مو شرابی

رنگ فونداسیون مناسب رنگ پوست

لاک آینه ای

روشهای جلوگیری از وز شدن موها

بیوگرافی شیلا خداداد

گچ مو چیست و نحوه استفاده

استایلهای جذاب بهنوش طباطبایی

اصول کشیدن ابرو با مداد

دستگیری امیر تتلو در ترکیه

داریوش اسدزاده بازیگر سینما و تلویزیون درگذشت

بیوگرافی ترلان پروانه

ماسک گلاب برای زیبایی و شفافیت پوست

عکس جنجالی مهران مدیری و گوهر خیراندیش

استایل وینتیج چیست

بیو گرافی بهاره رهنما

نحوه استفاده از خط چشم رنگی

ساخت اسپری افزایش مقاومت مو در مقابل سشوار

عناصر تشکیل دهنده مو

بیوگرافی نورا هاشمی

موفق ترین هنرمندان زن ایرانی


اخبار سلبریتی ها
مطالب خواندنی روز
مقالـات زیبایی میکاپ
مراقبتهای کودکان
مقالـات مراقبت پوست
مقالـات زیبایی مو
مقالـات زیبایی ناخن
مقالـات زیبایی ابرو
مقالـات زیبایی چشمـ
مقالـات لوازمـ آرایشی
مقالـات برندهای خارجی
مقالـات زیبایی و بهداشت آقایان
مقالـات برندهای ایرانی
مقالـات عطر و ادکلن
مقالـات ماسک ها
مقالـات نکات آرایشی و زیبایی
مقالـات عمل های زیبایی
مقالـات تاسیس سالن و آموزشگاه زیبایی
مقالـات مد و استایل
معرفی بهترین میکاپ آرتیست ها
صفر تا صد اینستاگرام
معرفی بهترین ها

مزایای عضویت

تعرفه عضویت

تعرفه تبلیغات

شبکه های اجتماعی

ارتباط با ما - معرفی بهترین ها - شکایات - قوانین و مقررات
تهران، خیابان شیراز جنوبی، نبش زرتشتیان پلاک4 ☎ تلفن: 284235 پشتیبانی و مشاوره شبانه روزی:☎ 09373109035
کرج: مهرشهر، بلوار ارم، ساختمان سالیان(رز)، طبقه2، واحد 15 ،تلفن 09373109035&026- 33308969☎
مدیریت: admin@araiesh.com
تبلیغ شما: tabligh@araiesh.com
پشتیبانی: support@araiesh.com