نحوه ترک سیگار با طب سنتی
ترک سیگار در طب سنتی نیز مستلزم طی کردن مراحلی می باشد و کسی نمی تواند به طور ناگهانی کاری را که مدت هاست انجام می دهد، ترک کند. مصداق این گونه افراد بسیار کم هستند و فقط به تعداد محدودی ختم می شوند.
برای ترک سیگار در طب سنتی مستلزم برقراری آرامش هستید. بیشتر افراد برای دوری کردن از شرایط سخت زندگی و استرس به سیگار روی می آورند. در این صورت داروهای گیاهی آرامش بخش درمان مفیدی برای ترک سیگار هستند.
به طور کلی سیگار در دراز مدت بر تمام اندام های فرد تاثیر نامطلوب گذاشته و مشکلات زیادی را مخصوصاً در دستگاه تنفسی ایجاد می کند. همان طور که می دانید در هر 8 ثانیه در جهان، یک نفر به دلیل استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهد. سرطان ریه از عوارض شایع سیگار است. ضمن اینکه مصرف سیگار برای اطرافیان فرد سیگاری به خصوص کودکان مشکلات زیادی را ایجاد می کند و منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن آن ها می گردد.
البته با ترک سیگار باید عوامل مختلفی را نیز در نظر گرفت. تغذیه سالم داشته باشید و ورزش کنید. تا حد ممکن تفریحات جدید و محبوبی برای خود تدارک ببینید تا از نظر ذهنی دچار خلأ نشوید.
مصرف سیگار منجر به مشکلات تنفسی، سرطان پوست، آسیب ریه، بروز چین و چروک، ریختن مو و از بین رفتن شادابی آن ها، خرابی و فاسد شدن دندان و آب مروارید می شود. بسیاری از مردم از مضرات سیگار به صورت علنی مطلع نیستند و به همین خاطر نسبت به ترک آن اقدام نمی کنند.
بیشتر افراد از سنین پایین(نوجوانی)شروع به کشیدن سیگار کرده اند
استویا
اگر می خواهید سیگار را ترک کنید و یک زندگی سالم را تجربه کنید استویا (stevia) را امتحان کنید.
شکر برگ (Stevia) یک گیاه چند سالهی علفی است و پیدایش طبیعی آن بین 22 تا 24 درجه جنوبی و 53 تا 56 درجه غربی در پاراگوئه و برزیل است.
برگهای این گیاه یک نوع رزین آروماتیک تولید میکنند که مقوی دستگاه گوارشی انسان است.
ترکیبات شیرین استویا از میان فرایندهای گوارشی بدون تجزیه شیمیایی عبور می کند و به همین دلیل برای کسانی که نیاز به کنترل قند خون دارند مفید است.
تحقیقات روی بیوسنتز، سمیت زدایی، متابولیسم و مفهوم تغذیه ای استویا این نتیجه را در پی داشت که اکثر آزمایش های سمیت انجام شده روی استویوزاید منفی است و استفاده از استویوزاید تصفیه شده به عنوان یک افزودنی غذایی برتر از نقطه نظر سلامتی عمومی رایج شد.
در نتیجه استویا و استویوزاید را میتوان به عنوان یک شیرین کننده سالم استفاده کرد.
آزمایشهای کلینیکی نشان دادند که استویا میتواند به تعادل قند خون کمک کند.
به همین دلیل مصرف این گیاه و عصاره ی آن در بسیاری از کشورها به عنوان یک داروی واقعی برای بیمارانی که از دیابت و هایپوگلیسمیا رنج میبرند پیشنهاد می شود.
استویا یک رژیم ایده ال برای افرادی است که می خواهند وزن خود را کاهش دهند و یا ثابت نگه دارند.
زیرا قندهای موجود در این گیاه کالری زا نیستند و می توانند بدون افزودن وزن، میل به شیرینی را در افراد (به خصوص به عنوان جایگزینی برای سیگار) ارضا کنند.
همچنین استفاده از استویا می تواند میل به خوردن غذاهای چرب را کاهش دهد.
کنترل اشتها از دیگر عوامل تأثیر برانگیز استویا است.
برخی افراد معتقدند که میزان گرسنگی آنها با خوردن استویا، 15 تا 20 دقیقه قبل از وعده غذایی کاهش می یابد.
ساده ترین راه برای ترک اعتیاد به سیگار این است که عصاره این گیاه را در یک بطری نگهداری کنید و هر زمان که میل به کشیدن سیگار داشتید با قطره چکان یک قطره از این عصاره را بر روی زبان تان بریزید و بگذارید تا ولع شما کم شود.
اگر می خواهید بهترین نتیجه را بگیرید از برگ این گیاه استفاده کنید.
زنجبیل
بعد از ترک سیگارو نیکوتین دچار تهوع خواهید شد. طبع گرم زنجبیل، تعریق بدن شما را افزایش و از بدن سم زدایی می کند. این سم زدایی منجر به راحتی ترک سیگار خواهد شد.
برای ترک سیگار در طب سنتی می توانید از ریشه تازه زنجبیل و یا کپسول های آن استفاده کنید. همچنین در صورت تمایل می توانید آن را به سایر خوراک یا سبزیجات خود نیز اضافه کنید. زمانی که میل به روشن کردن سیگار داشتید، یک دمنوش نوش جان کنید تا بدین صورت عادت جدیدی در شما شکل گیرد.
نعناع فلفلی
نعناع فلفلی دارای قیمتی مناسب و خواص بی شماری است. بعد از ترک سیگار، ممکن است دچار ناراحتی های معده شوید. برای رفع این ناراحتی ها بهتر است دمنوش نعناع فلفلی را تهیه و میل کنید.
این دمنوش مشکلات گوارشی چون تهوع، نفخ و دردهای گلو، دندان و سرماخوردگی را بهبود می بخشد. افراد در حال ترک سیگار بهتر است از آدامس های نعناع فلفلی استفاده کنند. این رایحه تمایل به کشیدن سیگار را در فرد برطرف می کند. این گیاه عوارض ترک سیگار را به حداقل می رساند.
جنسینگ
تمایل به سیگار بعد از ترک، ناشی از استرس ها می باشد. جنسینگ این استرس را در فرد کاهش می دهد و سبب میل کمتر به سیگار خواهد شد. ضمن اینکه حس سرخوشی بعد از مصرف نیکوتین(ناشی از ترشح پادومین) را از بین می برد. این ماده سموم را از قسمت های مختلف بدن از جمله ریه جمع و دفع می سازد.
علف چای
برگ و گل علف چای دارای خاصیت ضدافسردگی می باشند. در طی تحقیقات انجام شده، 37.5 درصد از افرادی که تا دو هفته از این دمنوش استفاده می کردند، موفق به ترک سیگار شدند. این علف خاصیت آرام کننده دارد و از استرس می کاهد.
مقالـات
