سایت آرایش
سایت بهترین های زیبایی و آرایش
من هم تو کمپین بهترین های زیبایی و آرایش هستم
ورود - عضویت
8 بـهـمـن 1399 
صفحه اصلی مقالـات خواص امگا 3 برای پوست و مو           
مقالـات مراقبت پوست
عضویت
اینستاگرام

   خواص امگا 3 برای پوست و مو

 

تقریبا همه ی افراد به اینکه موهایی بلند، پرپشت و زیبا داشته باشند علاقه مندند و در تلاش هستند تا به این مهم دست پیدا کنند، اکثر آنها روش های فراوان و گوناگونی را در پیش گرفته اند و به نتیجه دلخواه نرسیده اند اما شاید به فکر هیچ کدام از آنها نرسیده باشد که از امگا 3 برای رسیدن به خواسته خود استفاده کنند. 

طبق تحقیقات پزشکان چربی ها بر سلول های مغزی تاثیر بسیار زیادی دارند. و امگا 3 در این خصوص نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. در واقع متخصصان و پزشکان بر این عقیده هستند که امگا 3 تاثیر بسزایی بر بهبود درمان میگرن، استرس و افسردگی دارد، به گونه ای که با مصرف روزانه 2 گرم از امگا 3 خالص بیماران مبتلا به میگرن آسوده خواهند بود.

مصرف امگا 3 به هر شکل از طریق مواد خوراکی ( که اکثرا به مصرف ماهی های چرب، روغن گردو، سویا، شاهدانه و جوانه ی گندم) و یا به صورت قرص برای بدن بسیار مفید می باشد همچنین  به خانم هایی که به زیبایی و سلامت پوست و مو خود اهمیت می دهند و از چروک شدن پوست خود نگرانند توصیه می شود. علاوه بر موارد گفته شده باید بدانید که  با مصرف آن به خوبی پس از گذشت مدتی اعجاز امگا 3 برای رشد مو را خواهید دید. زیرا این اسید چرب به سرعت بر روی بافت های مو تاثیر گذاشته و از ریزش و نازک شدن تارهای مو جلوگیری می کند و ریشه مو را تقویت کرده و جان تازه ای به ریشه مو داده که در سرعت رشد آن تاثیر گذار است.

اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید باید بتوانید چربی های مفید را از غیرمفید تشخیص دهید. چربی های مفید از پوست محافظت می کنند و تغذیه کننده سلول های پوستی هستند و درنتیجه پوست می تواند رطوبت و انعطاف پذیری خود را حفظ کند و بنابراین کمتر خشک و پوسته پوسته می شود و دیرتر چروک ها خود را روی پوست نشان می دهند. همچنین امگا3 با بیشتر مشکلات پوستی مثل آکنه و اگزما مبارزه می کند.

اسیدهای چرب امگا3 را می توان به عنوان یک عامل محافظتی برای پیشگیری از سرطان پوست دانست اما علاوه بر پوست، امگا3 در سلامت موها نیز تاثیر بسیاری دارد. مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 به موها کمک می کند ضخیم تر و رشدشان سریع تر شود و در نتیجه به راحتی بتوان موهایی بلند و قوی داشت. کمبود اسیدهای چرب امگا3 می تواند باعث ریزش موها شود. باید بدانید کمبود امگا 3 باعث خشکی پوست سر و ایجاد ظاهری مات و کدر برای موها می شود.

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنید

اگر جزو افرادی هستید که به خاطر بوی سویا از مصرف آن خودداری می کنند، پیشنهاد می کنیم کمی تجدیدنظر کنید، به خصوص اگر به زیبایی پوست و موی خود اهمیت می دهید. سویا علاوه بر این که منبعی از امگا3 است، غنی از پروتئین است و در کاهش بسیاری از تغییرات ظاهری پوست نقش دارد و می تواند به عنوان آنتی اکسیدان قوی رادیکال های آزاد ناشی از اشعهX و UV خورشید را خنثی کند. مصرف سویا به شکل خام و پخته بهترین منبع برای جوانی و شادابی پوست است، همچنین مصرف شیر سویا و سایر فرآورده های آن می توانند، باعث کاهش ریزش مو و تغییر الگوی طاسی شوند.

نکته اسفناج، بروکلی و جعفری، منبع ویتامین A و C بوده و این ویتامین ها برای تولید سبوم برای حالت دادن طبیعی موها، مورد نیاز هستند

 بهترین منابع غذایی امگا3

معمولا ماهی را به عنوان منبع اصلی امگا3 می شناسند، ولی جالب است بدانید ماهی هایی که در آب سرد زندگی می کنند بیشترین میزان امگا3 را دارند؛ ماهی هایی مثل سالمون و قزل آلا؛ این ماهی ها علاوه بر این که می توانند در زیبایی پوست و موی شما تاثیر زیادی داشته باشند، یک درمان خوب برای بیماری های قلبی هستند. خوردن هفته ای 2 بار سالمون، ماهی تن، ساردین، قزل آلا و ماهی هایی از این قبیل می توانند از شما درمقابل بسیاری از بیماری های قلبی محافظت کنند. امگا3 موجود در این ماهی ها سبب سلامت غشای پوست و توانایی آن ها در نگهداری آب و رطوبت رسانی سلول های پوششی پوست می شود.

 چه سبزیجاتی امگا3 بیشتری دارند؟

همیشه و همه جا از فواید سبزی ها شنیده ایم، ولی آیا می دانستید، بعضی از سبزی ها اسیدهای چرب امگا3 نیز دارند؟ می توان گفت امگا 3 در سبزی های پربرگ و سبز وجود دارد. اسفناج یکی از همین سبزی هاست که می تواند تا حد زیادی به بدن شما امگا3 برساند و در زیبایی پوست و موی شما تاثیر داشته باشد، البته باید گفت، ویتامین A فراوان این سبزی نیز می تواند پوست تان را جوان و شاداب کند و باعث درخشش چهره شما شود. اسفناج ماده ای به نام لوتئین دارد. آنتی اکسیدانی که نورهای مضر برای چشم را به خود جذب کرده و از آسیب دیدن سلول های چشمی جلوگیری می کند. چشم هرچقدر سالم تر باشد درخشش بیشتری دارد. همچنین می توان گفت سبزی هایی از جمله اسفناج، بروکلی و جعفری، منبع عالی ویتامین A و C بوده و این ویتامین ها برای تولید سبوم برای حالت دادن طبیعی موها، مورد نیاز هستند.

 

 

0  
بازگشت به مقالـات مراقبت پوست
 

چگونه در فصول سرد سال پوست نرمی داشته باشیم؟

فصل پاییز و زمستان با وجود زیبایی های خاص خود برای بسیاری افراد خشکی پوست را به همراه دارد به ویژه برای ساکنان مناطق کم بارش و دارای آب و هوای سردو خشک. در این مقاله روش های ساده و عملی حفظ لطافت پوست در فصول سرد را مرور میکنیم. در اولین گام مراقبتی که جنبه ی پیشگیری قبل از درمان دارد حمام کردن با آب داغ را فراموش کنید.  آب داغ تمام رطوبت پوست را ازبین برده و پوستی خشک و ورقه ورقه به جای میگذارد، پس بهتراست که از آب ولرم برای استحمام و حتی از آب سرد در مرحله ی آخر و قبل از بیرون آمدن استفاده کنید برای شستن پوست. یا حداقل اگر نمیتوانید از آب داغ استفاده نکنید،...

0  
مطالب بیشتر

انواع روغنهای برنزه کننده پوست

برنزه کردن پوست در فصل تابستان، طرفداران زیادی دارد و با وجود اینکه بارها و بارها توصیه شده است که از این روش چه به صورت طبیعی و با استفاده از نور خورشید و چه به صورت مصنوعی و با استفاده از دستگاه استفاده نشود، اما همچنان شاهد انجام این فرایند توسط بسیاری از خانم‌ها و آقایان هستیم. به هر حال اگر تصمیم جدی برای این کار دارید، حتما باید از یک روغن مناسب کمک بگیرید که شاید بهترین و در دسترس‌ترین آن‌ها، روغن زیتون است. روغن زیتون، قابلیت این را دارد که خیلی زود جذب پوست شود و اثرات التهابی نور خورشید را هم از بین ببرد. یک روغن طبیعی، بسیار بهتر از روغن‌های...

0  
مطالب بیشتر

علت جوش های هورمونی و درمان آن

جوش هورمونی اغلب به واسطه نوسانات هورمونی ایجاد می شود. هرچند که معمولا نوسانات هورمونی با دوران بلوغ مرتبط است اما جوش های هورمونی می تواند بزرگسالان را هم در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. جوش های هورمونی معمولا در زنان بیشتر رایج است. عوامل زیادی ممکن است باعث بروز جوش های هورمونی شود، از جمله قاعدگی و یائسگی. البته نظر کارشناسان در مورد جوش های هورمونی متفاوت است، اما اکثر محققین عنوان کرده اند که هورمون ها عموما عامل بروز جوش هورمونی نیستند و عدم تعادل هورمونی ممکن است در افراد بزرگسال مبتلا به بیماری های زمینه ای کمک کننده و تاثیر گذار باشد. در موارد...

0  
مطالب بیشتر

راههای داشتن پوست شاداب و زیبا

آب بنوشید وقتی تشنه هستید پوستتان خشک و تیره به نظر می رسد اما توجه کنید که از نوشیدنیهای ساده به جای نوشیدنیهای گازدار استفاده کنید. میوه جات و سبزیجات نیز منابع خوبی برای تأمین آب بدن هستند زیرا بسیاری از آنها شامل بیش از 75 درصد آب هستند. به میزان کافی ویتامین ث استفادهکنید،ویتامین ث برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن موجب استحکام پوست می شود. برای اینکه پوست شما از ویتامین ث بهره بیشتری ببرد از غذاهای سرشار از ویتامین ث استفاده نمائید. از جمله این مواد غذایی می توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد. همچنین از کرم حاوی ویتامین ث بر روی پوست...

1  
مطالب بیشتر

نحوه نرم و سفید کردن پاها

برای اینکه پاهایتان زیبا باشد، اول باید مطمئن شوید که بخوبی تمیز هستند. پاهایتان را در یک ظرف یا وان پر از آب گرم به مدت 15 دقیقه فرو ببرید. برای اینکه این مرحله فواید بیشتری برایتان داشته باشد، چند قطره از شامپویتان را هم در آب بچکانید. همچنین بیاد داشته باشید که قبل از این مرحله، لاک ناخن‌هایتان را پاک کنید. بهترین درمان برای پاشنه‌ی ترک خورده استفاده از سنگ پا است. پس، از یک سنگ پا برای خلاص شدن از دست پوست سفت، خشک و ترک خورده‌ی پاهایتان و نرم کردن آن استفاده کنید. حداقل به مدت 5 دقیقه با استفاده از سنگ پا، به آرامی از پوست پایتان لایه برداری کنید...

0  
مطالب بیشتر

انواع مرطوب کننده های طبیعی پوست

  رطوبت رسانی به پوست با کمک گیاهان دارویی و مواد طبیعی یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای افرادی است که تمایلی به استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های شیمیایی ندارند. اگرچه امروزه محصولات مختلف آرایشی و بهداشتی با منشأ گیاهی در جهان تولید می‌شوند، اما هنوز هستند افرادی که ترجیح می‌دهند از لوسیون‌ها و داروهای گیاهی که بدون دخالت دستگاه‌های صنعتی تولید شده‌اند، برای حفظ و سلامت پوست خود بهره ببرند.   یکی از بهترین روش‌ها برای مرطوب نگه‌داشتن پوست صورت، استفاده از ماسک طبیعی عسل است. تهیه این ماسک در منزل بسیار ساده و آسان است....

0  
مطالب بیشتر

درمان خشکی پوست و راههای جلوگیری از آن

خشکی پوست از مشکلاتی است که خیلی از افراد با آن دست به گریبان هستند و آنان را با مشکلات و محدودیت‌هایی مواجه می‌کند که آرایش ناموفق، پوسته پوسته شدن صورت و بدتر از همه ایجاد چروک‌های زودرس روی پوست از این مشکلات هستند. هرچند در برخی موارد خشکی پوست ریشه ژنتیکی و ذاتی دارد اما عارضه غیرقابل درمانی نیست و با ترفندهایی می‌توان از شدت آن کاست و آن را به حداقل رساند. در بیشتر مواقع نیز خشکی پوست در عوامل محیطی و نحوه رفتار شما با پوست ریشه دارد که به راحتی می‌توان با آن مقابله و از پوست محافظت کرد. شرایط اقلیمی مثل آب و هوا نقش مهمی در کیفیت...

0  
مطالب بیشتر

احیای پوست چروک و آسیب دیده

خشک شدن و چروک شدن پوست اتفاقی نیست که مختص سن پیری و کهنسالی باشد، پوست چروک ممکن است در میانسالی و حتی جوانی هم به سراغ شما بیاید اگر مراقبت از پوست را جدی نگیرید و به زیبایی و سلامت آن اهمیتی ندهید. اما این پایان کار نیست، شما در هر مرحله‌ای که باشید می‌توانید پوست چروک را احیا کرده و جوانی و زیبایی را تا حد ممکن به آن بازگردانید به شرطی که روش درست این کار را بدانید برای این که پوست چروک خود را درمان کنید (و همچنین برای جلوگیری از آن) حتما هر روز ضدآفتاب بزنید. تنها ضدآفتاب زدن کافی نیست بلکه باید ضدآفتابی را انتخاب کنید که مناسب...

0  
مطالب بیشتر

علت تیره شدن پوست و راههای درمان آن

تغییرات رنگ پوست باعث ایجاد مشکلات روحی و اجتماعی در افراد شده و به خصوص در کسانی که به دلیل نوع شغل خود تماس چهره به چهره و مستمر دارند میتواند موجب افسردگی یا تاثیر گذاری بر فعالیت فرد شود.از این رو شناخت علل این اختلالات رنگدانه ای و درمان صحیح آنها بسیار مهم است و گاه درمانهای ناصحیح میتواند مشکل بیمار را زیادتر کند. مهم‌ترین عواملی که می‌تواند موجب بدرنگی پوست شود، بیماری‌های مزمن، غم، ترس، ناامیدی، نفرت، حسد، زیاده‌روی در نزدیکی با همسر و استفاده بیش از حد از مسهل‌هاست.یکی از کارهایی که به‌تازگی شایع شده خوردن سرکه سیب و عرق زیره...

0  
مطالب بیشتر

لبهای قرمز و زیبا بدون آرایش

داشتن لب‌های قرمز و خوشرنگ به چهره شما جذابیت و شادابی خاصی می‌دهد اما ضرورتی ندارد برای داشتن چنین لب‌هایی حتما از آرایش و رژ لب استفاده کنید. اگر به طور طبیعی لب‌های قرمز و خوشرنگی دارید باید بگوییم بسیار خوش شانس بوده‌اید و می‌توانید رژ زدن را هم از برنامه آرایش روزانه خود حذف کنید و فقط از بالم لب استفاده کنید. به هر حال اگر این شانس را نداشته‌اید روش‌های مختلفی وجود دارد که به کمک آن‌ها بدون استفاده از لوازم آرایشخواهید توانست لب‌های خود را قرمزتر و زیباتر کنید.  از لب های تان لایه برداری کنید لایه برداری لب ها،...

0  
مطالب بیشتر

استفاده از مواد خانگی ضد پیری پوست صورت

ماسک خیار یک ماسک مغذی و مرطوب کننده بسیار عالی برای جلوگیری از پیری پوست است. با توجه به مواد تشکیل دهنده، این ماسک برای پوستهای مستعد آکنه و  آفتاب سوخته بسیار مفید است.  خیار حاوی سیلیس ماده معدنی کمیاب است که خاصیت جوان کنندگی  پوست را دارد. علاوه بر این، منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر  است که  به روشنی، درخشانی و جوان تر کردن پوست کمک میکند. برای کاهش گودی های سیاه زیر چشم، هم بسیار عالی است. ترکیبات تشکیل دهنده این ماسک شامل خیار و آلوئه ورا، آب لیمو و آب  است. آلوئه ورا یک عنصر اساسی برای به تعویق انداختن پیری  پوست...

0  
مطالب بیشتر

راهای از بین بردن چربی اضافی پوست صورت

پوست انسان به سه گروه چرب، خشك و معمولی تقسیم می‌شود. پوست خشك قوامی‌ خشك و شكننده دارد و خطوط‌ریزی بر سطح آن دیده می‌شود. اكثرا پوسته‌ها‌یی ظریف نیز روی آن وجود دارد. این پوست به شست‌وشوی بیش از حد حساس است و با هربار شست‌وشو خشكی و سرخی آن بیشتر می‌شود. پوست معمولی قوامی‌ نرم و كشسانی دارد و خشك، قرمز یا روغنی و جوش‌دار نیست. پوست چرب نیز قوامی خمیری دارد و در ظاهر و لمس روغنی و براق به نظر می‌رسد. همچنین روزنه‌ها‌ی بزرگی بر سطح آن دیده می‌شود و در بعضی نواحی جوش‌ها‌ی ریز یا درشت دارد. ژنتیك و استعداد خانوادگی در چرب...

0  
مطالب بیشتر

آکنه بزرگسالی چیست و راههای درمان آن

هرچند با افزایش سن میزان ترشح چربی پوست کم می‌شود و احتمال جوش زدن نیز کاهش می‌یابد اما متوقف نمی‌شود و گاهی حالت حادی به خود می‌گیرد که به آن آکنه بزرگسالی می‌گویند آکنه زمانی ایجاد می شود که سلول های مرده سطح پوست و یا چربی طبیعی پوست ( سبوم )، منافذ کوچک روی سطح پوست را مسدود می کنند. بدین ترتیب یک محیط مناسب برای رشد و تجمع باکتری ها ایجاد می شود و زمانی که سیستم ایمنی بدن شروع به مقابله با این باکتری ها می کند نتیجه آن ایجاد جوش، تورم، قرمزی و لک می شود. غذایی که مصرف می‌کنید به خصوص وعده غذایی صبحانه نقش مهمی در سلامت پوست شما دارد....

0  
مطالب بیشتر

نحوه پاکسازی روزنه های پوست

سرتاسر پوست از روزنه‌های بسیار ریزی پوشیده شده است که وظیفه تنفس و دفع عرق و چربی و مواد زاید از بدن را به عهده دارند. اگر روزنه‌های پوست مسدود شوند چربی در آن‌ها باقی می‌ماند و این روزنه‌ها بزرگ می‌شوند که منجر به ایجاد جوش‌های سرسیاه یا در موارد شدیدتر آکنه می‌شود. بزرگی روزنه‌ها از هم نظر زیبایی و هم از نظر سلامت پوست مشکلاتی را به وجود می‌آورد و لازم است کاری انجام دهیم تا این روزنه‌ها کوچک و تمیز شوند. متخصصان پوست معتقدند روشی قطعی و دائمی برای کوچک کردن روزنه‌های پوست وجود ندارد اما شما با تغییراتی در برنامه‌های...

0  
مطالب بیشتر

رازهای داشتن دستانی زیبا و جوان

 هوای سرد و خشک فصل زمستان همراه با بادهایی که معمولاً در این فصل می وزند، باعث خشکی پوست دست یا تشدید آن می شوند. به همین خاطر اگر در این فصل بیشتر اوقات خود را در منزل سپری می کنید، حتماً از یک دستگاه بخور یا کتری که بر روی بخاری در حال بخار کردن است استفاده کنید و به این ترتیب رطوبت هوا را افزایش دهید و اگر مجبور به خارج شدن از خانه می باشید، ابتدا سطح پوست دستان خود را با یک کرم مرطوب کندۀ قوی بپوشانید، سپس دستانتان را با یک دستکش نخی بپوشانید. اگر دست های خشک و خشنی دارید از کرم های رتینوید تجویزی استفاده کنید تا بافت را بهبود و رشد کلاژنرا تسریع...

0  
مطالب بیشتر

خواص روغن جوجوبا برای زیبایی پوست

روغن جوجوبا، اسانسی است که از دانه‌های درختچه‌ی جوجوبا گرفته می‌شود. روغن جوجوبا در حالت طبیعی خود، یک مایع شفاف و طلایی است که بویی شبیه فندق دارد. این روغن به دلایل کاملا واضحی مورد علاقه‌ی معروف ترین برندهای مراقبت از پوست است. روغن جوجوبا بخاطر مزایای درمانی شگفت انگیزش برای سالم نگه داشتن پوست، مو و ناخن‌ها استفاده می‌شود. اگر موی شما بشدت خشک، آسیب دیده یا وزدار است، روغن جوجوبا درخشش را به آن باز می‌گرداند و میزان رطوبت در مو و پوست سر را دوباره به حالت تعادل در می‌آورد. روغن جوجوبا اینکار را با تغذیه‌ی عمیق موهای خشک، بهبود...

0  
مطالب بیشتر

روش های طب نوین برای درمان جوش

بزرگترین اشتباهی که اغلب ما در مواجهه با جوشهای پوستی مرتکب می شویم این است که عامل بروز آنها را به غلط، باکتری و یا میکروب می پنداریم.مهمترین عاملی که منجر به بروز این عارضه ناخوشایند در انسان می شود،در درجه اول، تغییرات هورمونی بدن شما و در وحله دوم نیز ناتوانی پوست در دفع بافت مرده از پوستو ناتوانی بدن در پاکسازی این عضو حساس(پوست) است. برخی از محققین و دانشمندان عقیده دارند که افراط در خوردن و حتی در بسیاری از موارد مصرف روغن های ناسالم مایع و جامد،خوردن غذاهای سرخ کردنی، شیرین و چرب نظیر: پیتزا، شکلات و غذاهای سرخ کردنیزمینه را برای به وجود آمدن...

0  
مطالب بیشتر

فواید روزه گرفتن برای پوست

  گرچه شاید چندان به نظر نرسد اما روزه داری می تواند روش خوبی برای حفظ زیبایی کنار سلامت باشد. در واقع، دریافت زیاد مواد غذایی و تجمع آنها در بدن ہر شادابی و طراوت پوست نیز تاثیر گذار است. همان طور که بارها شنیده اید، پوست آینده سلامت درون و تغذیه ماست. این موضوع به خصوص در مورد پوست های حساس، بارزتر است و کمترین عادات نادرست غذایی به سرعت روی پوست به شکل جوش، آکنه و چربی پوست نمایان می شود. در مدت روزه داری مواد مضر و سمی جمع شده در بدن کاهش می یابد و از همین رو پوست به وضعیت بهتری می رسد و در نتیجه نرم تر می شود و چربی های کمتری نسبت به قبل خواهد داشت. در...

0  
مطالب بیشتر

روشهای جلوگیری از آفتاب سوختگی در تابستان

 در این فصل تابش نور خورشید در شدیدترین حالت خود قرار دارد و میزان اشعه‌های مضری که از آن به سطح پوست می‌رسد مثل UVA و UVB بسیار بالا است. نتیجه مراقبت نکردن از پوست در مقابل این اشعه‌ها و نور خورشید ایجاد مشکلاتی برای پوست مانند آفتاب سوختگی است که اگر ریسک آن برای سلامتی را هم در نظر نگیریم از نظر زیبایی ناخوشایند و آزاردهنده است. اما چاره کار ماندن در خانه و دوری از نور نیست، شما با رعایت نکاتی قبل از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید و بعد از آن می‌توانید از آفتاب سوختگی در امان بمانید و یا در صورت وقوع، آن را درمان کنید. لایه اول ضدآفتاب...

0  
مطالب بیشتر

غذاهای مرطوب کننده پوست

پاک کردن پوست با انواع کرم ها و ماسک ها کافی نیست. اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. بعضی از غذاها به دلیل رطوبت رسانی به بدن و تامین نیاز بدن به آب، تحت عنوان غذای مرطوب کننده شناخته می‌شوند و در صورت استفاده از این مواد غذایی بخش زیادی از مشکلات پوستی شما حل خواهد شد. روغن دانه کتان:  دارای مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا 3 است. دانه های کتان دارای فیتواستروژن هایی هستند که به حفظ تعادل هورمون های...

0  
مطالب بیشتر
ماسک کف دریا خواص آن برای پوست

چگونه شلوار لی را زاپ دار کنیم

بیوگرافی روناک یونسی

جذاب ترین بازیگران مرد کره ای

ماسک هلو و معجزات آن برای پوست صورت

پردرآمد ترین رشته های آرایشگری کدامند| سایت آرایش|بهترین رشته های آرایشگری

نانسی عجرم قبل و بعد از جراحی زیبایی

پروتئین تراپی مو

نحوه رنگ کردن لباس در خانه

دلایل و درمان ترک خوردن و شکستگی ناخن

ایده های تزیینات برای سالگرد ازدواج

خواص و انواع ماسک نشاسته برای پوست

میکاپ چیست؟ سبکهای شرقی، اروپایی، آرایش لایت و سبک

نحوه ست کردن مانتو با شال و روسری

روشهای نرم کردن ریش

تکنیک کاموفلاژ چیست و چگونه انجام میشود

نو کردن مانتوهای قدیمی

ملکه تاریکی مدل معروف سودانی

روشهای تنگ یا گشاد کردن شلوار جین

عکسهای بهاره رهنما پس از کاهش وزن

ساخت سایه چشم در منزل

آرایش عروسکی

ماسکهای روشن کننده پوست با تاثیر فوری

انواع رنگ پوست

رنگ ابرو متناسب با رنگ مو

انواع رنگ های رژلب| انتخاب رژ لب مناسب پوست

بیوگرافی سحرقریشی

آرایش با موهای مشکی

خواص ماسک جوش شیرین و گلاب

معرفی انواع تاتو ابرو | روشهای انجام هاشور ابرو | میکروپیگمنتیشن

انواع فرم لب

مدل موی ترند 2020

نحوه استفاده و ساخت ماسک رازیانه

کراتینه مو چیست و چگونه انجام میشود

قبل و بعد از عمل زیبایی کندال جنر

نحوه تزیین کفشهای مجلسی

میکاپ آرتیست شیرین مقدم| سالن زیبایی شیرین مقدم

بیوگرافی فخریه اوجن

ماسک هایی برای بستن منافذ پوست

بهترین رنگ رژلب و رنگ میکاپ در بهار

ترفندهای زیبایی چهره مردان

مدلهای آرایش لایت عروس

فرمولهای رنگ مو قهوه ای

رنگ لاک مناسب بهار

بیوگرافی سرنای ساریکایا

بیوگرافی نعیمه نظام دوست

بیوگرافی دارا حیایی

ماجرای جدایی مهراب قاسم خانی و شقایق دهقان

بیوگرافی مهران مدیری

رنگ مو مسی ماهگونی

ماسک های درمان کننده روغن درخت چای برای پوست

انواع ماسکهای آبرسان

علت بازداشت سحرتبر

چگونگی عمل جراحی درشت کردن چشمها

نحوه انتخاب لباس برای عقد محضری

مدل ریش برای انواع فرم صورت

بیوگرافی ژاله صامتی

مدلهای میکاپ برای نامزدی

جزییات ازدواج مجدد بهاره رهنما

بیوگرافی ساره بیات

مدلهای شیک و جدید عینک آفتابی

ماسکهاییی برای تقویت و زیبایی موها

رنگساژ مو چیست و نحوه انجام آن

انواع فرمول رنگ موی شرابی

بیوگرافی آزاده صمدی

رنگ فونداسیون مناسب رنگ پوست

راههای جذب انرژی مثبت و دور کردن انرژی منفی

استایل وینتیج چیست

گچ مو چیست و نحوه استفاده

زیباترین ملکه های جهان

بیوگرافی هازل کایا

عمل جراحی پای سیندرلا

جریمه عجیب اینستاگرامی جنیفر لوپز

فرمولهای رنگ مو شرابی

اصول کشیدن ابرو با مداد

بیوگرافی رابعه اسکویی

عکس جنجالی مهران مدیری و گوهر خیراندیش

لاک آینه ای

بیوگرافی محمد رضا گلزار

نحوه استفاده از خط چشم رنگی

پیلینگ صورت چیست و چگونه انجام میشود

بیوگرافی جی جی حدید

بازیگران در اکران خصوصی سریال مانکن

بازیگر 15 ساله سینما صاحب برند لوازم آرایشی نسل جوان

کلاه گیس مردانه

میکاپ آرتیست شبنم نظیف| سالن زیبایی شبنم نظیف

ماجرای درگیری احسان علیخانی و پریناز ایزدیار

روشهای جلوگیری از وز شدن موها

دستگیری امیر تتلو در ترکیه

مدل های شال و کلاه زنانه

مدل موهای مردانه که به جذابیت شما می افزاید

ظاهر جدید لجین عمران مجری معروف عرب

بهترین رنگ لاک برای پوستهای تیره

بیوگرافی شیلا خداداد

مدلهای ریش که جذابیت چهره آقایان را بیشتر میکند

جدایی مهناز افشار از همسرش

ماسک گلاب برای زیبایی و شفافیت پوست

اکران فیلم ترانه ای عاشقانه برایم بخوان در ترکیه

وقتی اوتیسم باعث مهاجرت لادن طباطبایی شد

# آموزش نوشتن بیو Bio اینستاگرام


اخبار سلبریتی ها
مطالب خواندنی روز
مقالـات زیبایی میکاپ
مراقبتهای کودکان
مقالـات مراقبت پوست
مقالـات زیبایی مو
مقالـات زیبایی ناخن
مقالـات زیبایی ابرو
مقالـات زیبایی چشمـ
مقالـات لوازمـ آرایشی
مقالـات برندهای خارجی
مقالـات زیبایی و بهداشت آقایان
مقالـات برندهای ایرانی
مقالـات عطر و ادکلن
مقالـات ماسک ها
مقالـات نکات آرایشی و زیبایی
مقالـات عمل های زیبایی
مقالـات تاسیس سالن و آموزشگاه زیبایی
مقالـات مد و استایل
معرفی بهترین میکاپ آرتیست ها
صفر تا صد اینستاگرام
معرفی بهترین ها

مزایای عضویت

تعرفه عضویت

تعرفه تبلیغات

شبکه های اجتماعی

ارتباط با ما - معرفی بهترین ها - شکایات - قوانین و مقررات
تهران، خیابان شیراز جنوبی، نبش زرتشتیان پلاک4 ☎ تلفن: 28421719 پشتیبانی و مشاوره شبانه روزی:☎ 09373109035
کرج: مهرشهر، بلوار ارم، ساختمان سالیان(رز)، طبقه2، واحد 15 ،تلفن 09373109035&026- 33308969☎
مدیریت: admin@araiesh.com
تبلیغ شما: tabligh@araiesh.com
پشتیبانی: support@araiesh.com