راههای مقابله با ترس و استرس در مصاحبه کاری

دکتر تامر چانسکی (Tamar Chansky) نویسندهی کتاب خودت را از شر استرس خلاص کن، میگوید: وقتی ما در شرایطی با استرس بالا مثل مصاحبه شغلی هستیم، مغزمان توانایی تشخیش این موقعیت را ندارد و کمکی به آرامش و خونسرد بودن ما نمیکند و همچنین توانایی تبدیل شرایط تهدید به حمله را ندارد. بدنمان هم تجربهای مشابه دارد و واکنشهای غیرعادی و نامناسب بیشماری را از خود بروز میدهد.
اندی تیچ (Andy Teach) نویسندهی کتاب از فارغالتحصیلی به سوی استخدام میگوید: دلیل اصلی اضطراب قبل از مصاحبه شغلی، فکر کردن راجع به موقعیتی با ریسک و مخاطرهی بالاست. بهدست آوردن شغل بهخصوص شغلی که بسیار برای آن تلاش کردهاید و مورد علاقهتان است، بهطور مستقیم بر شادی و ارزشهای شخصی شما اثرگذار است.
داشتن شغل دلخواه کمک میکند تا قبضهایتان را پرداخت کنید، مقداری پول پسانداز کنید، حتی بیمهی درمان داشته باشید و مهمتر از همه هرروز کاری را انجام بدهید که واقعا به آن علاقهمندید. این موارد باعث میشود تا شما احساس کنید که به بهترشدن موقعیت شرکت کمک فراوانی میکنید. داشتن شغل مورد علاقه، شما را در وضعیت بد مالی و موقعیت ضعف قرار نمیدهد. همهی موارد گفته شده برای فردی که خود را برای مصاحبه شغلی آماده میکند استرس و فشارِ عصبیِ زیادی به همراه دارد.
خودتان را برای مصاحبه آماده کنید
تمرین سخت پیش از مصاحبه میتواند با استرس مصاحبه به خوبی مقابله کند. شما باید مهارتهای خود را بشناسید و طی مصاحبه با ذکر چند مثال، توضیح دهید که چگونه با استفاده از مهارتهایتان توانستهاید بر مشکلات غلبه کرده و نتایج مثبت به دست آورید. مطمئناً اگر شخصی درونگرا باشید، استرس مصاحبه کاری برایتان دو چندان خواهد بود.

تمرین کنید
از قدیم شنیدهایم که "کار نیکو کردن از پر کردن است". جلسات مصاحبه نیز از این قاعده مستثنی نیستند. در جلسات مصاحبه شغلی عموماً سوالاتی مشابه از سوابق و رزومۀ کارجو پرسیده میشود. برای آنکه بتوانید با اعتماد به نفس در جلسه مصاحبه حاضر شوید باید برای این سوالات رایج استخدامی پاسخی مناسب داشته باشید.
نکتهای که باید به خاطر داشته باشید این است که نباید این پرسش و پاسخها را حفظ کنید، بلکه باید منظور مصاحبهکننده از مطرح کردن این سوالات را بدانید. در این صورت است که خواهید توانست عملکرد خوبی در مصاحبه داشته باشید. اضطراب و نگرانی میتواند روند مصاحبه را برایتان دشوار کند و شما را به عنوان فردی کم توان نشان دهد.
تمرین مداوم باعث میشود تا در جلسه مصاحبه تسلط بیشتری بر سوالات، رفتار و حتی لرزش دست و صدایتان داشته باشید. اگر بیش از حد اضطراب دارید پیشنهاد میکنیم که روبروی آینه تمرین کنید یا از تمرینات خود فیلم بگیرید. این کار باعث میشود از طرز نشستن، صحبت کردن و حالات صورت و دستانتان آگاه شوید و در صورت نیاز، آنها را اصلاح کنید.
زودتر از وقت مقرر در محل مصاحبه حاضر شوید
زود رسیدن به محل مصاحبه به شما امکان میدهد تا با محیط شرکت آشنا شوید و در چند دقیقه باقیمانده به مصاحبه، افکار خود را جمعبندی کنید. همچنین به یاد داشته باشید که این مصاحبه تنها یک گفتگو ساده برای آشنایی شما با سازمان و بررسی توانایی شما در تناسب با اندازه آنجاست.
خود را عادی و طبیعی نشان بدهید
در همهی افراد درجات متفاوتی از استرس و اضطراب وجود دارد، تنها کاری که باید انجام بدهید این است که میزان استرس را در خود کاهش بدهید و خودتان را فردی طبیعی و با سطح استرس نرمال نشان بدهید. سعی کنید استرس به بهتر بودن شما لطمهای وارد نکند.
10 اشتباه رایج آرایشی که سن خانمها را بیشتر نشان می دهد
10 اشتباه رایج آرایشی که سن خانمها را بیشتر نشان می دهد
همه ما گهگاه دست به کارهای اشتباهی در آرایشمان میزنیم که باعث میشود چهرهمان بزرگتر از سن واقعی نشان داده شود. در این مطلب به این اشتباهات آرایشی رایج پرداختهایم.
به گزارش همشهری آنلاین، آرایش کردن با ایجاد تأکید روی بهترین ویژگیهای چهره ما و بهتر نشان دادن پوستمان میتواند اعتماد به نفسمان را بالا ببرد. اما تا به حال متوجه شدهاید که گاهی آرایش چهرهمان را پیر میکند و ما را بزرگتر از سن واقعیمان نشان میدهد؟ همه ما گهگاه دست به کارهای...
بهترین رنگ مو برای من چیست؟

ها اگر به دنبال انتخاب بهترین رنگ مو برای خود هستید باید به نکاتی مانند رنگ پوست و رنگ چشم تان توجه کنید تا زیبا و جذاب به نظر برسید.
رویداد24 انتخاب رنگ موی مناسب در زیبایی چهره تاثیر فراوانی دارد و سبب میشود صورت تان بازتر و موهایتان زیباتر از قبل به نظر برسد. برای رنگ کردن موها باید نکاتی را رعایت نمایید و رنگ مویی را انتخاب کنید که به دیگر اجزای صورت تان بیاید و با پوست صورت منطبق باشد تا ظاهر جذاب و زیبایی به شما ببخشد و شما با رنگ کردن موهایتان احساس پشیمانی نکنید. با مطالعه این بخش از دنیای مد نمناک بهترین و مناسبترین رنگ مو را انتخاب...
آرایش بهاری نچرال 2020

هر فصل سبک و رنگ آرایش مخصوص به خود را دارد، فصل بهار آرایش ملایم به رنگهای هلویی و صورتی مد است.
با تغییر هر فصل و تغییر آب و هوا بد نیست سبک آرایش تان را نیز تغییر دهید مثلا الان که در فصل بهار هستیم باید آرایش ملایم به سبک بهاری داشته باشید، آرایش بهاری ملایم و دلنشین است و در آن رنگهای هلویی و کالباسی استفاده میشود.برای آرایش کردن به سبک بهاری نیاز به وقت زیادی ندارید و خیلی سریع میتوانید آن را انجام دهید، زیرا ساده و ملایم است، در فصل بهار هرگز آرایش غلیظ و به رنگهای تیره نکنید بهتر است سراغ رنگهای شاد و ملایم بروید.فصل بهار هوا قابل...
جذاب ترین ژست های عاشقانه دو نفره

30مدل جدید ژست عکس دو نفره برای عکاسی در طبیعت و آتلیه
یکی از بخشهای مهم در عکاسی ژستهایی است که هنگام عکاسی باید استفاده نمود. بر اساس سلایق، منطقه و افراد مختلف این ژستها متفاوت می باشند.
در این گزارش تعدادی از پرطرفدارترین ژستها برای شما عزیزان آورده شده است.
منبع:salamdonya
ویروس کرونا و راههای انتقال و درمان آن

ویروس کرونا موجودیت جدیدی نیست و پیش از این نیز قربانیان زیادی گرفته بود، اما به تازگی، نوع جدید و جهش یافتهای از آن سر و کلهاش در شهر ووهان چین پیدا شده است. گفتنی است ووهان ششمین شهر بزرگ چین محسوب شده و محل زندگی 11 میلیون نفر است. تا امروز نهم بهمن ماه 1398، ویروس کرونا 6 هزار نفر را در شهر ووهان مبتلا کرده و از این بین نزدیک به 130 نفر جان خود را از دست دادهاند.
برای نخستین مرتبه، گزارشی از بروز یک بیماری شبیه ذاتالریه در شهر ووهان، توسط مقامات چینی به سازمان بهداشتی جهانی ارسال شد. افرادی که به این بیماری مبتلا شده بودند، به خاطر عجیب و...
راههای جذب انرژی مثبت و دور کردن انرژی منفی

همهی اشیاء دارای ارتعاش هستند. هر چه را که میبینید، میشنوید و لمس میکنید، به دلیل اینکه پیوسته در حال جنبش است، ارتعاشی از خود ساطع میکند. اگر هم به قدری به آن نزدیک شوید که در حوزه ارتعاشی آن قرار بگیرید، دانسته یا ندانسته تحت تاثیر ارتعاش آن قرار خواهید گرفت. این قوانین در مورد حوزهی فکر هم صادق است. اگر سلول مغز مرتعش شود، موجی از انرژی الکتریکی از خود میپراکند که به دنبال مکانی برای مستقر شدن است. اگر شما در حوزه ارتعاش سلولهای مغز کسی قرار بگیرید و در ارتعاش سلولهای مغزتان با این فرد هماهنگ و سازگار باشید، ارتعاش فکری...
عکاسی از کودک و نوزاد با تم کریسمس در منزل

کریسمس یکی از مناسبت های جذاب برای عکاسی از نوزاد است. مدل ها و ایده های زیادی برای عکاسی از نوزاد در کریسمس وجود دارد که با کمک آنها می توانید عکس و یادگاری های زیبایی از فرزندتان در یک جشن به یاد ماندنی داشته باشید.
اصلیترین نماد شب کریسمس، همان کلاه قرمز و سفید بابانوئل است. بنا به یک رسم قدیمی، افراد در این شب، کلاه بابانوئل را بر سر خود میگذارند؛ ولی باور کنید این کلاه بر سر هیچکس به اندازه کودکان و مخصوصا نوزادان، بامزه و جذاب نیست. پس چندین کلاه بابانوئل در سایزهای متمایز به لیست خرید خود اضافه کنید. میتوانید از نوزادان در حالتی عکاسی...
رازها و خصوصیات جالب مرد متولد دی

دی نام فرشته ای است که تدبیر امور و مصالح روز و ماه دی به او تعلق دارد. در اوستا داثوش یا دادها به معنی آفریدگار و صفت اهورامزدا است . مصدر (دا) به معنی دادن و آفریدن است. در خود اوستا صفت دثوش (دی) برای تعیین دهمین ماه به کار رفته است که شاید تا حدودی با ویژگی های متولدین ماه دی هم ارتباط داشته باشد.
مرد متولد دی کمتر به عشق خود اعتراف می کند.قدرت طلب ، خانواده دوست ، خوددار و سرد ، و در عرصه عشق کم حرف و کم تظاهر از ویژگیهای مهم مرد متولد دی ماه است . پدری جدی و خشک اما مهربان و دلسوز ، او مقام را به ثروت ترجیح می دهد . مرد متولد دی دیواری به ظاهر غیر قابل عبور...
مرگ 11 نفر در تالار عروسی در سقز

ساعت حدود 10 پنجشنبهشب تالار عروسی «مانگهشهو» شهر سقز دچار یک حادثه انفجار گاز و آتشسوزی شد.
فرماندار شهرستان سقز افزود: در این حادثه که بر اثر انفجار کپسول گاز مایع رخ داد، 11 نفر جان خود را از دست دادند که 5 نفر آن کودک هستند.
وی تصریح کرد: بیش از 40 نفر دیگر هم در این حادثه ناگوار مجروح شدهاند که حال تعدادی از آنان وخیم است.
کریمیان اذعان داشت: تمامی امکانات و مدیریت بحران شهرستان برای رسیدگی به حادثهدیدگان بسیج شده است.
فرماندار سقز همچنین گفت: علت حادثه بررسی و پیگیری میشود و قطعا با مسببین و یا افرادی که در این زمینه...
طالع بینی مهرماه

متولدین مهر، نماد: میزان
ویژگیها و خصوصیات کلی متولدین مهر ماه: با تدبیر، با سیاست، مؤدب، با نزاکت و آداب دان احساساتی، خیال پرداز، دلربا، جذاب و ملیح بردبار، پر تحمل، آسان گیر، اجتماعی، خوش مشرب، خون گرم، معاشرتی، زودآشنا و پر شور کمال طلب، آرمان گرا، صلح جو و آرام جنبه منفی شخصیت متولدین مهر ماه: دو دل و نامطمئن خوش باور و به تأثیرپذیر خودخواه و لوس
برج میزان تنها ماهی در منطقه البروج است که با...
آنفولانزا جدید و کشنده 98 و راه های پیشگیری و درمان آن

این آنفولانزا تا دو هفته دیگر کم کم فروکش خواهد کرد اما ممکن است موج دوم این انفولانزای خطرناک در راه باشد، پس بهتر است مراقب باشید.
شروع این آنفولانزا با چه علائمی همراه است؟
شروع این آنفولانزا با سوزش گلو شروع می شود و تب یکی از نشانه های بارز این بیماری است.
آنفولانزای جدید چه گروه سنی را درگیر می کند؟
این آنفولانزا در همه گروه های سنی مشاهده شده است و حتی در کودکان و افراد مسن نیز مشاهده می شود.
تاکنون 19 نفر در اثر ابتلا به آنفولانزا جدید 98 کشته شده اند که بیشترآن ها دارای بیماری هایی مثل بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی، سرطان و ... بوده...
نخستین قاتل سریالی زن ایران

در بهمنسال 87، با پیدا شدن جسد زنی میانسال در قزوین، داستان قتلهای زنجیرهای که بعدها مشخص شد، به دست یک زن اتفاق میافتد، آغاز شد.
«مهین قدیری»، چهارماه بعد به دست پلیس افتاد. وقتی پنج زن و یک مرد را کشته بود و از آن روز نامش را در تاریخ جنایی ایران ثبت کرد: نخستین قاتل سریالی زن در ایران.
مهین قدیری در 14 سالگی ازدواج کرده بود و زمان قتلها 32 ساله بود و دو فرزند داشت. وی بعدها دلیل قتلهایش را فقر و نیاز مالی برای درمان یکی از دو فرزندش اعلام کرد. او با پرسه در اطراف زیارتگاههای قزوین، زنان مسنی را که در دست...
تصاویر زیبای باران پاییزی

با توجه به باراش زیبای پاییزی در اکثر مناطق کشور، آرایش داتکام به این بهانه تصاویر زیبایی از بارش باران پاییزی برای شما دوستان همیشگی آورده است تا در شادی شما سهیم باشد.
بارش پاییزی یکی از جذاب ترین زمانها برای نگاه های عاشقانه و خلق تصاویر بیادماندنی خواهد بود. احساسی که کمتر می توان دروغ را در آن مشاهده نمود. بارش پاییزی در همه جا همواره با لبخندهای دیدنی از کودک و جوان تا پیرمرد و پیرزن سالخورده ایست که امیدوار به آینده می نگرند. پاییز جزء فصلهای است که زیبایهای خاص خود دارد .ریزش برگهایش که با رنگهای زرد و سبزی که بر روی زمین ریخته شده حتی...
دختر آبی درگذشت

به نقل از تابناک، دختر هوادار استقلال که هفته گذشته مقابل درب دادسرا خودسوزی کرده بود، بامداد امروز همزمان با به عاشورای حسینی درگذشت.
به گزارش «تابناک»، دختر جوان به نام سحر خدایاری هفته گذشته بعد از اینکه برای گرفتن تلفن همراهش به دادسرا مراجعه کرده بود، متوجه شد که طی حکمی از سوی قاضی باید برای تحمل 6 ماه حبس به زندان برگردد. او بعد از شنیدن این خبر برآشفت و برای اعتراض به شعبه مربوطه رفت و بعد از اینکه متوجه شد قاضی مربوطه به مرخصی رفته است، از دادسرا خارج شد و به گفته شاهدان درحالی که فریاد میکشید و به این حکم اعتراض داشت، اقدام به خودسوزی...
طالع بینی شهریورماه

متولدین شهریور، نماد: سنبله
خصوصیات و ویژگیهای کلی متولدین «شهریور ماه»: متواضع، فروتن، محجوب، کم توقع، باحیا، متعادل، افتاده، ملاحظه کار، محتاط وکمرو بسیار دقیق، موشکاف، وسواسی و قابل اعتماد واقع بین، معقول، اهل عمل، کاری، سخت کوش، با پشتکار، ساعی و کوشا باهوش، زیرک، عاقل و دارای بینش تحلیلی جنبه منفی شخصیت متولدین شهریور ماه: ایرادی، وسواسی، حساس، عصبی، جنجالی، غصهخور، دلشورهای و...
راههای درمان شکست عشقی

شکست عشقی از مسائل ناگواری است که ممکن است برای هر زن و مردی رخ دهد. عشق یک طرفه، شتاب زدگی قبل از وارد شدن به روابط عاشقانه، فرار از تنهایی و غیره همگی از عوامل شکست عشقی می باشد که ممکن است قبل یا بعد از ازدواج دختر و پسر اتفاق بیفتد.
فراگیر شدن این مسئله در شبکه های اجتماعی با مشاهده انواع عکس نوشته غمگین در پروفایل افراد کاملا محسوس است. این افراد سعی می کنند با استفاده از پست ها و عکس نوشته عاشقانه غمگین یا تیکه دار اندوه خود را کاهش داده یا به طور غیرمستقیم پیام خاصی را به طرف مقابل انتقال دهند.
اگر چه آثار شکست عشقی در زندگی افراد مختلف، متفاوت...
طالع بینی مرداد ماه

مشخصات کلی متولدین مرداد ماه
پر محبّت، متنفّر از دروغ، واقعاْ قدرتمند، ثابت قدم، عاشق شهرت، بسیار مغرور، سر حال و بشّاش، خودخواه و جاه طلب، بد پیله، خود بزرگ بین، مقتدر، مؤدّب، فعّال و کوشا، با ثبات و پایدار، قوی و با اراده، اهل معنویّات، خود نما، عاشق تعریف و تمجید، با جرأت و شهامت، رهبر و فرمانروا، زود گول میخورد، پر انرژی، بلند نظر، صدّیق و مهربان، سخاوتمند، وفادار، شجاع، علاقهمند به زندگی تجمّلی، لجوج، حساس، پر توقّع، پر تحمّل، دوستِ واقعی، یک پدر نمونه، بی ریا، رام شونده، دارای خشمی طوفانی، مدافع و پشتیبان اطرافیان، علاقهمند به موسیقی،...
ژست عکاسی در تابستان

علی رغم طلوع زود هنگام و غروب دیر هنگام خورشید و گرمای سوزان آن، تابستان یکی از فصلهای محبوب عکاسی میباشد. گردش با دوربین در ماههای گرم میتواند بسیار دلنشین باشد.
ساحل
پایین بودن مد و شلوغ بودن دریا موجب ناهموار شدن ماسه شده و بر روی آن جای پای بسیاری دیده میشود البته در این زمان نیز میتوان عکسهای بسیار خوبی گرفت.
پیش از اینکه وارد ساحل شوید در مورد هدفی که دارید فکر کنید و لنز مناسبی انتخاب نمایید، باید تا جایی که میتوانید از عوض کردن لنز در این محیط ماسهای اجتناب نمایید.
فیلتر پلاریزه
آسمان های آبی می توانند با استفاده...
روشهای ساده برای لاغری

لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت
بیشتر پروتئین بخورید
حدود 25 -30% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که این عدد برای کربوهیدرات ها تنها 6 -8% است.
نوشیدن آب
كمآبی بدن میتواند متابولیسم شما را تا 3درصد كندتر كند؛ یعنی اگر 70 كیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45كالری كمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق میشوید. یکی از تکنیک های ساده برای لاغری...
طالع بینی تیرماه

خیلی حسّاس ، سریع الانتقال ، رویایی ، عاشق خانه و خانواده ، منزوی ، عاشق مهتاب ، عاشق فرزند ، علاقه مند به کشاورزی ، گاهی آرام و گاهی طوفانی ، خجالتی ، بسیار با سلیقه و شیک پوش ، پشتیبان اقوام ، دارای قویترین احساسات ، بهترین آشپز ، علاقه زیاد به گل ، دارای حس پدرانه یا مادرانه ، با وفا ، رفیق باز ، صرفه جو و اقتصادی ، محتاج به کمک دیگران ، پر محبّت ، مطیع همسر ، تا حدودی خسیس ، متنفّر از انتقاد ، با هوش ، اهل قهر و آشتی ، در آشتی پیشقدم نمی شود ، همسری با وفا ، غمگین در روزهای ابری ، گاهی خوب و گاهی بد ، خیالاتی ، عاشق عتیقه و اشیاء کهنه ، اهل تدارک و آذوقه...
|