ویتامین هایی که برای زیبایی و رشد ناخنها ضروری است
اگر آرزوی داشتن ناخن‌های بلند و طبیعی را دارید اما شکنندگی ناخنها مانع از رسیدن به این آرزو میشود نگران نباشید. لازم نیست حتما سراغ ناخن‌های مصنوعی و کاشت ناخن بروید، خود این کارها ممکن است سلامت و زیبایی ناخن شما را به خطر بیندازد.
گاهی مشکل در نداشتن رژیک غذایی سالم و کامل است که مانع از رسیدن ریزمغذی‌های مفید به بدن شما میشود. این ریزمغذی‌ها از جمله ویتامین‌ها و روغن‌های مفید نقش مهمی در سلامت و زیبایی ناخنها دارند و کمبود آنها علت اصلی ضعف و شکنندگی در بافت ناخن به شمار می‌رود. بنابراین اگر ناخن‌های شکننده و نازک دارید این ویتامین‌ها و مکمل‌ها را برای سلامت و زیبایی ناخن در رژیم غذایی خود بگنجانید.
باید در نظر داشته باشید که مقاومت ناخن‌های شما تا حد زیادی ریشه در ژن‌های شما دارد و هر ناخنی بسته به ژن‌های تشکیل دهنده آن مقاومت مشخصی دارد اما گاهی سوء تغذیه می‌تواند این شرایط را بدتر کند و به شکننده‌تر شدن ناخنها منجر شود. زمانی که از کمبود ریزمغذی‌های خاصی رنج می‌برید اولین نشانه‌های این کمبود را قبل از هرجای دیگری در ناخن‌های خود مشاهده می‌کنید مثلا نقاط سفیدی که گاهی روی ناخن ایجاد میشود نشانه کمبود روی است و یا کم شدن رشد ناخن نشانه فقر آهن است.
اما اگر احساس می‌کنید ناخن‌های شما نسبت به قبل شکننده‌تر شده است دقت داشته باشید که شکنندگی ناخن می‌تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین‌ها باشد و برای جبران آن می‌توانید ویتامین‌ها را به صورت مستقیم از مواد غذایی طبیعی که از آن ویتامین غنی هستند به دست آورید و یا اگر به هر دلیلی امکان مصرف آن مواد غذایی را ندارید از مکمل‌ها به شکل قرص و دارو طبق تجویز پزشک بهره ببرید. این ویتامین‌ها تنها برای سلامت و زیبایی ناخن شما نیستند و میتوانند اثر مثبتی روی پوست و مو و ارگان‌های دیگر هم داشته باشند.
ویتامین ب:
کمبود این ویتامین سبب نازک شدن و شکستگی ناخن ها می شود و کمبود اسید فولیک نیز که از گروه ویتامین‌های ب است می تواند سلامت ناخنها را تهدید کند.
بیوتین:
بیوتین نیز در واقع از خانواده ویتامین های ب و یک ویتامین محلول در آب است یعنی نمی توانید آن را در بدن ذخیره کنید. این ویتامین کراتین تولید می کند که برای رشد ناخن ها لازم است.
ویتامین آ:
برای سلامت دندان ها، قشر مخاطی و پوست ضروری است. کمبود این ویتامین که به علت ایجاد مشکلاتی در جذب پروتئین، رشد ناخن ها را نیز کند می کند، ممکن است سبب خشکی و شکنندگی ناخن ها یا بروز ناخنک شود.
کلسیم:
زمانی که یک مکمل کلسیم را انتخاب می کنید، حتما مکملی را که حاوی منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده کنید. اگر ناخن های سست، شکننده و خشکی دارید، اضافه کردن مقدار بیشتری کلسیم می تواند در رشد ناخن ها موثر باشد. رژیم غذایی مناسب برای افزودن کلسیم، استفاده از محصولات لبنی است که دارای میزان بالای کلسیم هستند.
ویتامین ث:
این ویتامین برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن های سست و بدشکل هم موثر است. کمبود ویتامین ث ممکن است باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن ها و منجر به ناخنک شود.
روی (زینک):
زینک به ترمیم بافت ها، التیام زخم ها و تولید هورمون ها کمک می کند. همچنین می‌توانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
ویتامین ای:
این ویتامین نه تنها خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد بلکه به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن ها موثر است
تکنیک های ساده ی طراحی ناخن
در سال های اخیر رسیدگی به جزئیات استایل و ظاهر از جمله ناخن ها و دیزاین آنها برای افراد در سراسر دنیا محبوبیت بسیار زیادی یافته است. هنر ناخن با هنر نقاشی ارتباط نزدیکی دارد و شامل طراحی اشکال مختلف روی ناخن ها میشود. تکنیک های زیادی برای جذاب کردن ناخن های شما با لاک وبا استفاده از روش های ساده حتی در منزل وجود دارد که در اینجا شمارا با چهار مورد از آنها آشنا میکنیم.
1. طراحی با انواع قلم و فرچه:
در این روش مانند هر نقاشی دیگری از انواع قلم مو استفاده میشود که معمولا آنهایی که موی مصنوعی دارند توصیه میشود. این روش در مقایسه با سایر تکنیک ها آسان...
روشهای بلند کردن ناخنها بدون شکسته شدن آنها
علیرغم اینکه ممکن است انسان تصور کند شکننده بودن ناخن به سوء تغذیه و کمبود‌های غذایی بر می‌گردد اما مهم‌ترین دلیل این عارضه تماس با مواد شیمیایی و خشک شدن پوست و ناخنها است و در برخی مشاغل بیشتر نمود پیدا می کند؛ مثلا کسانی که در پمپ بنزینها، آزمایشگاه‌ها، آرایشگاه‌ها و مکانیکی کار میکنند ممکن‌است، به مرور زمان ناخن‌های بسیار شکننده‌ای پیدا کنند؛ این مسئله را حتی در خانم‌های خانه دار میتوان دید.
اما کمبود‌های غذایی میتوانند باعث شکنندگی ناخن شوند علی رغم اینکه کلسیم در استحکام ناخن نقشی ندارد اما کمبود ...
ابده های جذاب برای لاک زدن در تابستان
تابستان و گرمای هوای آن، یکی از بهترین موقعیت‌ها برای استفاده از رنگهای شاد در استایل است که حس تازگی و خنکی را به افراد القا میکند. یکی از جذاب‌ترین روش‌ها برای خانم‌ها هم استفاده از رنگهای شاد و زیبا برای لاک زدن و طراحی ناخن‌هاست که کار بسیار لذت‌بخشی هم هست.
رنگ های روشن و ملیح لاک ناخن، برای طراحی ناخن ساده و شیک، خیلی مناسب است و بهترین انتخاب برای استفاده روزانه در محل کار و محیط های رسمی است. یکی از روش های لاک زدن، استفاده از انواع لاک مات است که به تنهایی می تواند کار طراحی ناخن را برایتان انجام دهد و بدون طراحی...
نحوه پاک کردن ناخن آکریلیک
کاشت ناخن اکرلیک هرچند نتیجه زیبایی دارد اما دشوار است و به ابزارها و مواد تخصصی نیاز دارد. مشکل جدی دیگر در این مورد، پاک کردن ناخن اکرلیک است که به سادگی انجام نمی‌شود و باید از ترفندهای خاصی برای این کار استفاده شود. ناخن‌های اکرلیک را تا ابد نمی‌توان نگه داشت و باید در مرحله‌ای آنها را پاک کنید تا بافت طبیعی ناخن فرم طبیعی و قابلیت تنفس داشته باشد. با روشهای معمول پاک کردن لاک نمی‌توان این ناخنها را پاک کرد و از بین برد و باید از ترفندهایی استفاده کنید.
اگر ناخن‌های اکرلیک را ترمیم نکنید پس از گذشت سه ماه رشد میکنند...
نکاتی برای تقویت و زیبایی ناخنها
لاک زدن و رنگی کردن ناخنها نه تنها باعث زیبایی‌شان میشود؛ بلکه روحیه خانم‌ها را هم بهتر میکند؛ اما خوب است بدانید استفاده از هر لاکی هم مجاز نیست.
استفاده از آن را به موقعیت‌های خاص محدود کنید. استفاده مداوم از لاک استحکام ناخن را کم خواهد کرد؛ حالا اگر این لاک باکیفیت نباشد که اوضاع از این هم بدتر خواهد شد.
اگر به هر دلیلی متوجه شدید مایع دستشویی یا صابونی باعث خشکی دستتان میشود، آن را عوض کنید و سراغ برندهایی بروید که صابون‌های کرمی تولید میکنند. این صابون‌ها کمتر باعث خشکی پوست می‌شوند. ممکن است مایع دستشویی محل کارتان...
رنگهای لاک مناسب پوست روشن
رنگ لاک بهتر است هماهنگ با رنگ پوست انتخاب شود یعنی برای لاک زدن رنگی را انتخاب کنید که پوست دست شما در کنار آن جلوه زیباتری دارد و خوشرنگ و متعادل به نظر می‌رسد. اما گاهی پوست شما رنگ طبیعی خود را ندارد و رنگ پریده و مات به نظر می‌رسد که این مساله می‌تواند به دلیل سرما یا خشکی هوا یا مشکلاتی مربوط به سلامتی و تعدال هورمونی شما باشد. انتخاب رنگ درست برای آرایش در چنین مواقعی اهمیتی زیادی دارد و اگر از رنگ کرم پودر یا رژ لب مناسبی استفاده نکنید ممکن است شرایط پوست شما بدتر به نظر برسد.
پوست خیلی روشن
داشتن پوست خیلی روشن محدودیت‌های زیادی...
جدیدترین و بهترین رنگهای لاک
لاک زدن و لاک خریدن جزو کارهایی است که خانم ها و دختر خانم ها بسیار به آن علاقه دارند و واقعا انتخاب لاک از بین لاک های متنوع و خوش رنگ کار سختی است, حتی علاقه به لاک و ناخن های بلند را میتوان در دختربچه های کوچک نیز دید.
همانقدر که خانم ها در انتخاب لباس سخت گیر هستند در انتخاب رنگ لاک نیز سخت پسندند
لاک های صورتی, بنفش و قرمز جزو پرطرفدارترین لاک ها بین دختران هستند و از خریدن آن ها سیر نمیشوند
طلایی
از لاک‌های اکلیلی و متالیک از جمله لاک ناخن طلایی استفاده کنید. اگر از جواهرات طلایی هم در حد معقولی استفاده کرده باشید این رنگ لاک با جواهرات...
بهترین رنگ لاک برای پوستهای تیره
رنگهای تیره هماهنگی خوبی با پوست تیره دارند و حالت مدرن و شیک به آن می‌دهند. یکی از بهترین رنگ‌ها که در خانواده رنگهای تیره و خنثی قرار می‌گیرد رنگ قهوه‌ای شکلاتی است که گویی مخصوص پوست تیره ساخته شده است. زیبایی این رنگ لاک با اضافه کردن کمی رنگ روشن مثل آبی یا بژ دوچندان خواهد شد و آرایش ناخن‌های شما را به به یک آرایش خاص و متفاوت تبدیل خواهد کرد.
لاک ناخن با رنگ بنفش گرم درخشش و زیبایی خاصی را به رنگ پوست دست‌های شما می‌بخشد و علاوه بر این رنگ بنفش رنگ پوست شما را روشن‌تر نشان می‌دهد.
می‌توانید یک فرنچ ساده کلاسیک را با استفاده...
طراحی ناخن برای نوروز 98
طراحی ناخن برای نوروز 98
طبق رسوم کهن و دید و بازدیدهای نوروزی، ناخن ها هم در دید هستند و هرچه زیباتر باشند بهتر اسـت، می توانید با ایده هاییی طراحی عیدانه خودتان را داشته باشید.
دلایل لایه لایه شدن ناخن
ناخنها شامل لایه‌هایی از پروتئین فیبری محافظت کننده هستند که کراتین نامیده می‌شوند که در پوست و مو بوجود می‌آید. کراتین ناخنها را محکم میکند اما ضربه به آن یا بیماری زمینه‌ای می‌تواند موجب شود لایه‌های نازکی از ناخن بلند شود. وقتی این اتفاق می‌افتد، ناخنها نازک می‌شوند ممکن است حساس یا ناراحت کننده باشند.
کمبود آهن خفیف اغلب موجب لایه لایه شدن ناخن میشود. البته بعضی از عوامل خارجی و بیماریهای زمینه‌ای نیز میتوانند این علامت را ایجاد کنند.
عوامل خارجی شامل:
شستن زیاد از حد دستها
شستن ظرفها بدون دستکش
لایه برداری...
راههای داشتن لاک ناخن بادوام و زیبا
داشتن ناخن های زیبا و محکم برای خانم ها خیلی مهم است زیرا زیبایی دست ها را چند برابر میکنند
همیشه پیش از استفاده از لاک و یا برق ناخن، با یک دستمال تمیز ناخن های تان را پاک کنید، چرا که چربی باقی مانده روی ناخن ها، نمی گذارد لاک روی ناخن بنشیند و خر پریدگی و شکستگی نوک ناخن بیشتر می شود.
لب پر شدن ناخن ها یعنی از بین رفتن زیبایی لاک و طراحی ناخنی که ممکن است برایش خیلی وقت گذاشته باشید و یا خیلی به آن علاقه مند باشید و دوست نداشته باشید که خیلی زود، آن مدل خاص روی ناخنتان را از دست بدهید. پس بهتر است روش های جلوگیری از ورقه شدن و کنده شدن لاک از روی ناخن...
علتهای سیاه شدن ناخن و راههای درمان آن
سیاه شدن و کبودی ناخن معمولا کمتر موجب نگرانی ما می شود.چون معمولا علت آن یکی از موارد کمتر جدی صدمه به پا، پوشیدن کفشنادرست یا تروما است.
این عوامل سبب می شود که زیر ناخن خونریزی کرده و ناخن سیاه به نظر برسد. بسته به میزان آسیب ممکن است تنها بخشی از ناخن آسیب ببیند و کبود شود یا کل آن تغییر رنگ دهد. گاهی کبودی منجر به افتادن ناخن می شود و گاهی نیز با بلند شدن ناخن خود به خود از بین می رود.
همراه با کبودی ناخن به علت وجود باکتری زیر ناخن ممکن است دردضربانداری نیز ایجاد شود. گاهی این درد ناشی از ضربه است و گاهی نیز به دلیل تجمع خون بیش...
رنگهای لاک مناسب فصل زمستان
با وجود آب و هوای سرد و غم افزا، زمستان زمانی است که می‌توانید به آسانی از رنگهای جسورانه استفاده کنید. طراحی روی ناخن به آرامی کنار می‌رود، اما لاک زدن ناخنها با رنگهای متفاوت برای همنشینی با لباس‌ها و حال و هوایتان هنوز هم پابرجاست است.
طلایی روشن
رنگ طلایی روشن یا لاک های بی رنگی که دارای اکلیل طلایی هستند باعث می شود دستان شما جذاب به نظر بیاید و این رنگ طلایی یک حس گرما در شما ایجاد می کند.
یاقوتی
رنگ روشن و مایل به زرد قرمز است که در زمستان جز رنگ های پرطرفدار است.بعضی افراد تمایل زیادی به زدن لاک قرمز خونی ندارند به دلیل پر رنگ...
روشهای رفع فرو رفتن ناخن در گوشت
درمان رشد ناخن به سمت داخل و فرو رفتن آن داخل گوشت پا به قدری دردناک است که فرد تنها روش درمان فوری را جستجو می کند
ظاهر این مشکل ناخن معمولا به دلیل پوشیدن کفش هایی است که خیلی تنگ هستند، اگرچه آن ها می توانند نتیجه تلاش فیزیکی زیاد روی پاها، قارچ، و یا جراحت باشند اگرچه به ندرت دچار مشکل جدی می شوند، اما درمان آن ها برای آرام کردن درد، قرمزی و حساسیت در منطقه آسیب دیده ضروری است. علاوه بر این ، این امر باکتری ها و میکروارگانیسم های بیماری زارا ازبین می برد که در برخی موارد موجب عفونت و مشکلات دیگر می شوند.
سرکه سیب:
در میان داروهای خانگی برای درمان ناخن...
راهکارهای جذاب شدن ناخنها
برای داشتن دست های زیبا باید ناخن های سالم و زیبا داشته باشید، داشتن ناخن های زیبا برای خانم ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است اما گاهی این به یک آرزو برای خانم ها تبدیل میشود زیرا برخی از خانم ها ناخن های نازیبایی دارند و مشکلاتی مانند زردی ناخن ها، شکنندگی ناخن ها، رشد نکردن ناخن ها و ... خانم ها را اذیت میکند
بهترین و موثرترین روش برای جذاب شدن ناخن ها ، مالیدن کرم دست و روغن های گیاهی بر روی آنهاست و پایه ناخن هر بار بعد از شستشوی دست که موجب محکم شدن ناخن می شود.
یکی دیگر از روش های ساده برای جذاب شدن ناخن ها این است که ناخن هایتان را داخل آب...
شایعترین بیماریهای ناخن
برخی از شرایط های ناخن به درمان حرفه ای به یک پزشک یا یک متخصص پوست نیاز دارند، در حالی که مشکلات دیگر به تکنیک های ساده و تغییر سبک زندگی نیاز دارند. اگر شک دارید، به مشاوره پزشکی بروید.
مشکلات ناخن انگشتان پا می توانند در همه سنین تاثیر بگذارند، اما در افراد مسن شایع تر است.علل رایج مشکلات ناخن شامل آسیب، عفونت و بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس هستند.علل مشکلات ناخن شامل آسیب دیدگی (تروما)، کفش های نامناسب، گردش خون ضعیف ضعف عصب و عفونت است. مشکلات ناخن های پا می توانند با موفقیت درمان شوند.
ناخن ها از یک پروتئین به نام کراتین ساخته...
راهکارهای رشد سریع ناخن
ناخن زیبایی را به دست های شما اضافه می کنند، علاوه بر این رشد ناخن وضعیت سلامتی شما را نشان می دهد. رشد سریع ناخن بیشتر در بین کودکان قبل از بلوغ و زنان باردار دیده می شود. ناخن ها مانند مو از پروتئین کراتین ساخته شده اند و هر ماه حدود 0.2 سانتیمتر رشد می کنند اما گاهی اوقات به دلایل تغییرات هورمونی بدن، مشکلات بهداشتی، شیمی درمانی، داروها و کمبود مواد مغذی رشد آن ها کندتر می شود.
روغن زیتون
یکی از بهترین مواد طبیعی برای تقویت و رشد سریع ناخن می باشد، روغن زیتون حاوی ویتامین E می باشد که ناخن های شما را تقویت کرده و آن ها را مرطوب نگه می دارد. علاوه...
روشهایی برای تقویت و زیبایی ناخن
مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن:
به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین - ویتامین های گروه B - زینک و اهن هستند و برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای خوب و مغذی مانند برنج قهوه ای، آجیل،غلات کامل، سویا ، شیر بدون چربی، تن ماهی، میوه و سبزیجات تازه که برای ناخن بسیار خوب هستند.
1- پروتئین
ناخن ها عمدتاً از پروتئینی به نام کراتین ساخته می شوند و اگر در رژیم غذایی روزانه افراد پروتئین کم باشد، ناخن ها شکننده و نازک شده و سرعت رشد ناخن ها کم می شود. همچنین رژیم غذایی نامناسب سبب بروز خطوط سفید رنگی روی ناخن...
|
مقالـات
