8 باور غلط و 8 واقعیت آشکار شده است از رتینول
آه، رتینول - ماده‌ای که هم ما را متحیر میکند و هم ما را متحیر میکند. رتینوئیدها (یا مشتقات ویتامین A) برای سال‌ها سر و صدای زیادی ایجاد کرده‌اند و با این حال در معرض برخی گمانه‌زنی‌ها قرار گرفته‌اند، زیرا - خوب - همه این کارها را انجام می‌دهند. از خواص ضد پیری گرفته تا یکنواخت نگه داشتن رنگ پوست، رتینول چندین نیاز خاص مراقبت از پوست را در یک زمان برطرف می کند و آن را به یک ماده اصلی مراقبت از پوست برای هر طرفدار زیبایی تبدیل می کند.
با این حال، همه ما قبل از استفاده از این محصول سوالاتی داشتیم: آیا می توان از رتینول در طول روز استفاده کرد؟ آیا واقعاً دوره "پاکسازی" وجود دارد؟ اگر پوست مستعد آکنه یا حساس داشته باشم چه می شود؟ علیرغم سؤالات زیادی که هنگام فکر کردن به رتینول مطرح می شود، بسیاری به آن سوگند می خورند در حالی که دیگران هنوز در امتحان کردن تردید دارند. اما، بسیاری از چیزهایی که فکر می کنیم در مورد رتینوئیدها و رتینول می دانیم ممکن است اشتباه باشد.
بنابراین، ما چند افسانه و چند واقعیت در مورد رتینول را می گوییم تا خیال شما را راحت کند.
رتینول ها به یک دوره "پاکسازی" نیاز دارند
لایه برداری شدید، تحریک، و جوش هایی که مردم با رتینوئیدها مرتبط می کنند؟ آنها اصلا ضروری نیستند اگرچه، بله، پوسته پوسته شدن خفیف و جوش های خفیف (در افراد مستعد آکنه) می تواند در طی دو تا چهار هفته اول پس از شروع رتینوئیدها رخ دهد، شما می توانید با شروع کم و آهسته بیشتر عوارض جانبی را به حداقل برسانید.
در واقع، بسیاری از متخصصان پوست توصیه می کنند که رتینول را برای بیش از چهار یا شش هفته بچسبانید، زیرا نتایج پس از دوازده هفته ظاهر می شود. همانطور که پوست شما با رتینول سازگار می شود، احتمال تحریک کمتر است. اگر سوزش بیش از حد ناراحت کننده شد، استفاده را کاهش دهید، اما آن را ادامه دهید - مزایای فراوان رتینول ارزش آن را دارد.
رتینول برای آکنه مفید است
دکتر مونا گوهارا، متخصص پوست و استادیار بالینی دانشکده پزشکی ییل، می‌گوید: «آکنه زمانی ایجاد میشود که سلول‌های مرده پوست شما ریخته و به‌طور تصادفی فولیکول مو را مسدود می‌کنند، که به باکتری‌ها اجازه می‌دهد تا زمانی که فولیکول ملتهب شود، ساخته شوند». هر چه رتینوئید قوی‌تر باشد، بهتر می‌تواند این ریزش را تنظیم کند.» بنابراین، اگرچه کرم شب ضد پیری ملایم شما به شفاف نگه داشتن منافذ پوست تا حدی کمک می کند، اما فقط برای آکنه بسیار مفید است – به خصوص اگر فرمول حاوی مواد غنی و مسدود کننده منافذ باشد.
او می‌گوید: «بهترین رتینوئید OTC برای درمان آکنه آداپالن است که معمولاً در فرمول بدون روغن و بر پایه ژل عرضه میشود. انتخاب ما؟ ژل La Roche-Posay Effaclar Adapalene 0.1%. این قوی است (بنابراین، دوباره آهسته شروع کنید)، اما آکنه را از بین می برد و خطوط ریز را به مرور زمان صاف می کند. اساساً، هر رتینوئیدی بهتر از بدون رتینوئید است - اما اگر می‌خواهید سریع‌ترین نتایج را داشته باشید (و اگر پوست شما به ویژه حساس نیست)، برای دریافت فرمول قوی به پوست خود مراجعه کنید.
استفاده از چندین محصول ضد پیری مبتنی بر رتینول بهتر از یک محصول است
کرم دور چشم رتینول به اضافه کرم صورت رتینول به اضافه سرم رتینول؟ دستور پخت آتش صورت. دکتر گوهارا می‌گوید: «تنها کلاژن زیادی وجود دارد که پوست شما می‌تواند تولید کند، بنابراین حتی اگر خودتان را با رتینول آغشته کنید، ساعت را 20 سال به عقب بر نمی‌گردانید». "به طور کلی، رتینول یک بار در روز به حداکثر ظرفیت می رسد."
با این حال، در اینجا ارزش ذکر یک افسانه دیگر را دارد: اینکه رتینول نباید برای ناحیه اطراف چشم استفاده شود. در واقع رتینول برای ناحیه زیر چشم فوق العاده عمل می کند! اگر از رتینوئیدها تا چشم استفاده می کنید، نتایج را خواهید دید زیرا این ناحیه به ویژه حساس و مستعد آسیب است.
رتینول را فقط می توان برای پوست خشک استفاده کرد
رتینوئیدها می توانند ... نگهداری بالا باشند. برخی از فرمول ها بر روی پوست های خشک استخوانی بهترین عملکرد را دارند، برخی دیگر را می توان بلافاصله پس از شستن صورت استفاده کرد، و متخصصان پوست اغلب در نظرات خود در مورد نحوه استفاده از آنها برای حداکثر اثربخشی متفاوت هستند.
یک راه حل ساده برای افراد بسیار گیج (و خیلی خسته؟) - رتینول آزاد شده در زمان. برخلاف رتینوئیدهای سنتی که به محض صاف کردن به پوست شما نفوذ می‌کنند، فرمولهای با زمان انتشار (مانند سرم رتینول پیشرفته Alchimie Forever) دارای کره‌های محصور شده کمی از رتینول هستند که به آرامی باز می‌شوند و طی چند ساعت در پوست شما فرو میروند و آنها را فوق‌العاده می‌سازد. بدون توجه به اینکه با چه سرعتی آنها را پس از خشک کردن پوست خود استفاده می کنید، پایدار هستند.
ترکیب رتینول با ویتامین C نتایج بهتری به همراه خواهد داشت
به گفته جیسون امر، متخصص پوست بورلی هیلز، استفاده از رتینول و ویتامین C، که به نام اسید ال اسکوربیک نیز شناخته می شود، ایده خوبی نیست. او توضیح می‌دهد: «اگرچه در تئوری، هر دو با هم خوب خواهند بود، زیرا هر دو آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی هستند، اما هر یک دارای pH خاصی است که به مواد اجازه می‌دهد روی پوست کار کنند.» اسید ال اسکوربیک دارای pH 3.5 است در حالی که رتینول دارای pH بسیار بالاتر 5 است. این بدان معنا نیست که نمی توانید از فواید رتینول و ویتامین C بهره مند شوید. به گفته دکتر امر، استفاده از یکی در صبح و یکی در شب ممکن است بدون تحریک پوست، نتایج دلخواه را به شما بدهد.
رتینول لایه برداری می کند و بنابراین نمی توان آن را با AHAs BHA یا سایر لایه بردارها ترکیب کرد
از آنجایی که رتینول و سایر رتینوئیدها می توانند باعث پوسته پوسته شدن پوست شوند (معمولاً اگر دوز برای پوست شما خیلی قوی باشد)، اغلب آنها را با لایه بردارها مقایسه می کنند. با این حال، رتینوئیدها و لایه بردارها - مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) و بتا هیدروکسی اسیدها (BHAs) - تأثیر بسیار متفاوتی روی پوست دارند. در حالی که رتینوئیدها برای بهبود سلامت پوست به عمق لایه های پوست نفوذ می کنند، AHA ها و BHA ها سطح پوست را لایه برداری می کنند تا سلول های مرده پوست را از بین ببرند.
یک مطالعه در سال 2015 نشان می دهد که رتینوئیدها و آلفا هیدروکسی اسیدها وقتی با هم استفاده می شوند اثر هم افزایی ایجاد می کنند. آزمودنی‌ها با AHAs تمیز شدند و سپس دو بار در روز از سرم ضد پیری مبتنی بر رتینول (علاوه بر SPF 50+) استفاده کردند که برای پوست‌هایی با آسیب نوری متوسط تا شدید بی‌خطر و مؤثر بود.
Retinol و Retin-A یکسان هستند
اگرچه هر دو رتینوئید هستند، رتینول و رتین-A از نظر ترکیب شیمیایی و قدرت بسیار متفاوت هستند. رتینول شکلی از ویتامین A است که به طور طبیعی در پوست وجود دارد، در حالی که رتین-A یک ترکیب شیمیایی است که با ویتامین A مرتبط است. به دلیل غلظت کمتر، ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا نتایج را مشاهده کنید.
Retin-A نام تجاری ترتینوئین است، یک رتینوئید مصنوعی که فقط می تواند توسط پزشک تجویز شود. Retin-A بسیار قوی تر از رتینول است و به طور گسترده برای جوانسازی پوست و آکنه تجویز می شود. دلیل آن این است که قدرت Retin-A آن را قادر به تقویت کلاژن، افزایش گردش سلولی، کاهش چین و چروک و صاف کردن پوست می کند.
رتینوئید با قدرت کم کاری انجام نمی دهد
همه رتینوئیدها تولید کلاژن شما را سرعت می بخشند (که برابر است با پوستی صاف تر، حجیم تر و شاداب تر)، صرف نظر از اینکه کدام نوع را انتخاب می کنید. و با همه اینها منظور ما این است که این شامل رتینوئیدهای ملایم نیز می شود.
مطمئناً، کرم شب ملایم و حاوی رتینول شما به اندازه تازاروتن خالص و تنها با نسخه (که، FYI، قوی ترین رتینوئید موجود است) چین و چروک های شما را به سرعت کاهش نمی دهد، اما تمام رتینوئیدهای بدون نسخه در دکتر گوهارا می گوید طولانی مدت و معمولاً عوارض جانبی بسیار کمتری دارد.
حقایق
رتینول را می توان هر روز استفاده کرد
رتینول یک آنتی اکسیدان است، به این معنی که می توان آن را هر روز استفاده کرد. با دوز کمتر (o.o5%) شروع کنید، به آرامی به سمت بالا حرکت کنید تا پوست شما سازگار و تنظیم شود. اگر برای اولین بار استفاده می‌کنید، سعی کنید از رتینول با غلظت قوی‌تر اجتناب کنید، زیرا نتایج می‌توانند پوست را تحریک‌کننده و طاقت‌فرسا کنند.
رتینول را می توان در شب و روز استفاده کرد
این یکی ممکن است بیشتر از همه شما را شگفت زده کند، زیرا ما معتقدیم رتینول باعث آسیب خورشید می شود. توجه داشته باشید که همیشه باید از SPF استفاده کرد، اما این ایده که رتینول بدون آن به پوست آسیب می‌رساند، چندان درست نیست. دلیل اینکه رتینول برای استفاده در شب توصیه می شود این است که در اثر نور خورشید غیر فعال می شود. با این حال، شما می توانید کاملاً در شب و روز از آن استفاده کنید، به خصوص اگر مطمئن شوید که پوست را مرطوب نگه دارید. SPF را نادیده نگیرید!
رتینول ممکن است برای همه مناسب نباشد
هیچ اندازه برای همه نیازهای مراقبت از پوست فردی وجود ندارد. در برخی موارد، رتینول ممکن است برای کسانی که به دنبال کاهش خطوط ریز و چین و چروک هستند، خوب عمل کند، اما در برخی شرایط، ممکن است برای درمان سایر مشکلات موضعی پوست به اندازه کافی قوی نباشد. بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا نیازهای پوست خود را برطرف کند و بهترین محصولی را که برای نوع پوست شما مناسب است را بیابید. همیشه هنگام استفاده از این محصولات برای محافظت از پوست خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و محصولات رتینول خود را در مکانی تاریک و خنک نگهداری کنید تا از از دست دادن اثر خود جلوگیری کنید.
رتینول با افزایش تولید کلاژن، روند پیری را کند می کند
به طور معمول، پوست ما هر 28 روز یکبار بازسازی می شود. اما، زمانی که به اواسط 30 سالگی خود می رسیم، این روند کند می شود و بنابراین پوست چروک می شود. خوشبختانه رتینول در سطح سلولی کار می کند و تولید کلاژن را افزایش می دهد، به این معنی که به گردش سلولی کمک می کند و پوست را صاف و حجیم نگه می دارد.
شما می توانید (و باید) استفاده از رتینول را زودتر شروع کنید
درست خواندید - لازم نیست منتظر بمانید! در واقع، بهتر است زودتر با رتینول شروع کنید، زیرا این محصول شگفت انگیز پوست را بدون توجه به سن، سالم و جوان نگه می دارد. و، واقعیت جالب: رتینوئیدها در ابتدا برای درمان آکنه در جوانان استفاده می شدند.
باکوچیول یک جایگزین طبیعی برای رتینول است
بیشتر رتینوئیدها از محصولات حیوانی مشتق می‌شوند و به اشتباه مؤثرتر یا قوی‌تر از آنهایی که گیاهی هستند در نظر گرفته شده‌اند. اگر رتینوئیدهای تمیزتری را ترجیح می‌دهید که باعث خشکی یا تحریک زیاد نمی‌شوند، باکوچیول یک جایگزین عالی است.
رتینول باید به طور منظم برای اثربخشی استفاده شود
متأسفانه، هنگامی که شروع به استفاده از رتینول کردید، باید متعهد شوید. نه تنها 12 هفته طول می کشد تا نتایج نشان داده شوند، بلکه پوست شما سازگار می شود و بنابراین باید هر سال قدرت خود را افزایش دهید. به یاد داشته باشید که رتینول در سطح سلولی کار می کند، و اگر استفاده از آن را متوقف کنید، مانند این است که یک قدم به عقب برگردید و از صفر شروع کنید. بنابراین مطمئن شوید که به آن پایبند باشید تا خطر از دست دادن تمام مزایای آن را نداشته باشید!
جایگزین هایی برای رتینول وجود دارد که همچنان ظاهر جوانی حسادت برانگیزی به پوست می بخشد. به عنوان مثال، کاروتنوئیدها یا روغن دانه گل رز برخی از خواص رتینول را بدون از بین بردن رطوبت پوست به اشتراک می گذارند. با این حال، به خاطر داشته باشید که اگر از رتینول استفاده نکنید، فرآیند تبدیل سلولی ممکن است کندتر باشد.
مقالـات
