29 آبـان 1398  06:26:53
صفحه اصلی مقالـات روشهای ساده برای لاغری           
مطالب خواندنی روز
عضویت
اینستاگرام

   روشهای ساده برای لاغری

لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت 

بیشتر پروتئین بخورید

حدود 25 -30% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که این عدد برای کربوهیدرات ها تنها 6 -8% است.

نوشیدن آب

كم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا 3درصد كندتر كند؛ یعنی اگر 70 كیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45‌كالری كمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می‌شوید. یکی از تکنیک های ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است، پس آب كافی بنوشید.

بشقاب شامتان را خلوت کنید

همانطور که قبلا گفته بودیم اصلا نباید شام را از وعده های غذایی خود حذف کنید بلکه باید رنگ و لعاب آن را تغییر دهید که به جای رنگ قرمز گوشت و لعاب و چربی از رنگ سبز سبزیجات استفاده کنید.

سالادتان را در سرکه غرق کنید

خوردن سالاد باید یک پایه ثابت وعده های غذایی شما باشد که اضافه کردن سرکه سیب به آن تاثیر فوق العاده خواهد داشت.

آنچه را که در طول هفته می‌خورید، یادداشت کنید

مطالعات نشان می‌دهند کسانی که مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت می‌کنند، 15 درصد کمتر از سایرین غذا می‌خورند و کنترل بیشتری روی رژیم غذایی‌شان دارند. حواس‌تان به آخر هفته‌ها هم باشد. مطالعه‌ای در دانشگاه کالیفرنیای شمالی نشان داد که افراد در روزهای آخر هفته‌ 115 کالری اضافی مصرف می‌کنند و بیشتر این کالری را از طریق مصرف چربی و مواد نامناسب دریافت می‌کنند.

با ورزش کردن در آخر هفته‌ها می‌توانید وزن خود را کم کنید و اندام متناسبی داشته باشید. آخر هفته‌ها می‌تواند کلید کاهش وزن شما یا دشمن سلامتی‌تان باشد، دیگر انتخاب با شماست که با خوردن سُس‌های چرب، هله‌هوله، فست فود و ... اندام خود را به باد فنا بسپارید یا با رژیم غذایی سالم و ورزش، در مسیر لاغر شدن گام بردارید.

قبل از سیر شدن، میز غذا را ترک کنید

حجم غذایتان را کاهش بدهید. کم کردن حجم مواد غذایی مختلفی که می‌خورید، به شما کمک می‌کند تا روزانه 100 کالری بسوزانید و از اضافه وزن 900 گرمی که بیشتر افراد به‌طور سالیانه دچارش می‌شوند، خلاص بشوید.

وقتی گرسنه هستید سیب، موز یا رایحه‌ی نعناع استشمام کنید

عصب‌شناسان با مطالعاتی که انجام داده‌اند، متوجه شده‌اند که تنها با بوییدن برخی مواد می‌توانید احساس سیری را در خود ایجاد کنید. در تحقیقی که روی سه هزار داوطلب صورت گرفت، مشخص شد که فقط با استشمام بوی خوراکی‌ها به افراد احساس سیری تلقین می‌شود و آنها به‌طور میانگین حدود 13٫6 کیلوگرم بیشتر کاهش وزن خواهند داشت. یکی از نظریه‌هایی که در این‌باره وجود دارد، این است که هنگام بوییدن، مغز به اشتباه احساس می‌کند که در حال خوردن هستید و فرمان سیری را صادر می‌کند.

به رنگ آبی خیره شوید

تابه‌حال دقت کرده‌اید که رستوران‌ها و فروشگاه‌های فست‌فود، به‌ندرت از رنگ آبی استفاده می‌کنند؟ دلیلش این است که رنگ آبی از نظر روانی چندان اشتهای شما را تحریک نمی‌کند و همین موضوع به شما کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از این کاربرد، اشتهای خود را کاهش بدهید. مثلا می‌توانید در بشقاب آبی‌رنگ غذای خود را میل کنید، از رومیزی آبی استفاده کنید و در هنگام غذا خوردن لباس آبی بپوشید.

قرمز، زرد و نارنجی برخلاف رنگ آبی انرژی بالایی دارند و بسیار اشتهابرانگیز هستند. پس اگر مایل به کم کردن وزن هستید، بهتر است در هنگام غذا خوردن یا در محیط آشپزخانه کمتر از این رنگ‌ها استفاده کنید.

در مقابل آینه غذا بخورید

مطالعات نشان می‌دهند که غذا خوردن در مقابل آینه باعث کاهش وزن می‌شود. با این کار مقدار غذایی که می‌خورید، به یک‌سوم می‌رسد. در واقع زمانی که در حین غذا خوردن خودتان را در آینه می‌بینید، استانداردها و اهدافی که در نظر داشتید، در نظرتان زنده می‌شوند و یادآوری هدف و آرزویتان برای لاغری، مانع از خوردن بیش‌ازاندازه می‌شود.

 قبل از غذا آب بنوشید

یک لیوان پر از آب اتاقک شکم شما را تا حدی پر کرده و جای خالی زیادی برای ورود غذا باقی نمی گذارد.

هر روز صبحانه بخورید

تحقیقات اساتید دانشگاه هاروارد و بوستون نتیجه ای جالب داشته که طبق آن افراد به خصوص کودکانی که صبحانه به طور مرتب مصرف نمی کنند 35 تا 50% بیتشر به اضافه وزن دچار می شوند.

هر دو ساعت، حداقل پنج دقیقه راه بروید

اگر شما هم تمام روز پشت میز می‌نشینید و کم‌تحرک هستید، حتما فکری به حال این وضع بکنید. حداقل هر دو ساعت از جایتان بلند شوید، پنج دقیقه راه بروید و حرکات کششی انجام بدهید. با این کار علاوه بر اینکه تحرک بیشتری خواهید داشت، از شر هله‌هوله و تنقلات هم خلاص می‌شوید و میل کمتری به مصرف آنها خواهید داشت.

 دندان هایتان را بیشتر مسواک کنید

محققان ژاپنی به تازگی دریافته اند که مردانی که دفعات مسواک زدن به دندان هایشان و زمان آن در آنها بیشتر است لاغر تر هستند.

هر روز 45 دقیقه پیاده‌روی کنید

چرا 45 دقیقه؟ چرا مثلا 30 دقیقه را در نظر نگرفته‌ایم؟ مطالعات دانشگاهی حاکی از آن است که 30 دقیقه پیاده‌روی در طول روز تنها موجب جلوگیری از افزایش وزن در افراد کم‌تحرک می‌شود اما 45 دقیقه پیاده‌روی، علاوه بر ممانعت از افزایش وزن، موجب چربی سوزی نیز می‌شود. با 45 دقیقه پیاده‌روی در روز می‌توانید 300 کالری بسوزانید و در سال حدودا 13٫5 کیلوگرم از وزن‌تان را بدون تغییر رژیم غذایی، کاهش بدهید.

 

 

0 0  
بازگشت به مطالب خواندنی روز

تصاویر زیبای باران پاییزی

با توجه به باراش زیبای پاییزی در اکثر مناطق کشور، آرایش داتکام به این بهانه تصاویر زیبایی از بارش باران پاییزی برای شما دوستان همیشگی آورده است تا در شادی شما سهیم باشد. بارش پاییزی یکی از جذاب ترین زمانها برای  نگاه های عاشقانه و خلق تصاویر بیادماندنی خواهد بود. احساسی که کمتر می توان دروغ را در آن مشاهده نمود. بارش پاییزی در همه جا همواره با لبخندهای دیدنی از کودک و جوان تا پیرمرد و پیرزن سالخورده ایست که امیدوار به آینده می نگرند. پاییز جزء فصلهای است  که زیبایهای خاص خود دارد .ریزش برگهایش که با رنگهای زرد و سبزی که بر روی زمین ریخته شده حتی...

0 0  
مطالب بیشتر

دختر آبی درگذشت

به نقل از تابناک، دختر هوادار استقلال که هفته گذشته مقابل درب دادسرا خودسوزی کرده بود، بامداد امروز همزمان با به عاشورای حسینی درگذشت. به گزارش «تابناک»، دختر جوان به نام سحر خدایاری هفته گذشته بعد از اینکه برای گرفتن تلفن همراهش به دادسرا مراجعه کرده بود، متوجه شد که طی حکمی از سوی قاضی باید برای تحمل 6 ماه حبس به زندان برگردد. او بعد از شنیدن این خبر برآشفت و برای اعتراض به شعبه مربوطه رفت و بعد از اینکه متوجه شد قاضی مربوطه به مرخصی رفته است، از دادسرا خارج شد و به گفته شاهدان درحالی که فریاد می‌کشید و به این حکم اعتراض داشت، اقدام به خودسوزی...

0 0  
مطالب بیشتر

طالع بینی شهریورماه

متولدین شهریور، نماد: سنبله خصوصیات‌ و ویژگی‌های‌ کلی‌ متولدین‌ «شهریور ماه‌»: متواضع‌، فروتن‌، محجوب‌، کم‌ توقع‌، باحیا، متعادل‌، افتاده‌، ملاحظه‌ کار، محتاط وکمرو بسیار دقیق‌، موشکاف‌، وسواسی‌ و قابل‌ اعتماد واقع‌ بین‌، معقول‌، اهل‌ عمل‌، کاری‌، سخت‌ کوش‌، با پشتکار، ساعی‌ و کوشا باهوش‌، زیرک‌، عاقل‌ و دارای‌ بینش‌ تحلیلی‌ جنبه‌ منفی‌ شخصیت‌ متولدین‌ شهریور ماه‌:  ایرادی‌، وسواسی‌، حساس‌، عصبی‌، جنجالی‌، غصه‌خور، دلشوره‌ای‌ و...

0 2  
مطالب بیشتر

راههای درمان شکست عشقی

شکست عشقی از مسائل ناگواری است که ممکن است برای هر زن و مردی رخ دهد. عشق یک طرفه، شتاب زدگی قبل از وارد شدن به روابط عاشقانه، فرار از تنهایی و غیره همگی از عوامل شکست عشقی می باشد که ممکن است قبل یا بعد از ازدواج دختر و پسر اتفاق بیفتد. فراگیر شدن این مسئله در شبکه های اجتماعی با مشاهده انواع عکس نوشته غمگین در پروفایل افراد کاملا محسوس است. این افراد سعی می کنند با استفاده از پست ها و عکس نوشته عاشقانه غمگین یا تیکه دار اندوه خود را کاهش داده یا به طور غیرمستقیم پیام خاصی را به طرف مقابل انتقال دهند. اگر چه آثار شکست عشقی در زندگی افراد مختلف، متفاوت...

0 0  
مطالب بیشتر

طالع بینی مرداد ماه

مشخصات کلی متولدین مرداد ماه پر محبّت، متنفّر از دروغ، واقعاْ قدرتمند، ثابت قدم، عاشق شهرت، بسیار مغرور، سر حال و بشّاش، خودخواه و جاه طلب، بد پیله، خود بزرگ بین، مقتدر، مؤدّب، فعّال و کوشا، با ثبات و پایدار، قوی و با اراده، اهل معنویّات، خود نما، عاشق تعریف و تمجید، با جرأت و شهامت، رهبر و فرمانروا، زود گول می‌خورد، پر انرژی، بلند نظر، صدّیق و مهربان، سخاوتمند، وفادار، شجاع، علاقه‌مند به زندگی تجمّلی، لجوج، حساس، پر توقّع، پر تحمّل، دوستِ واقعی، یک پدر نمونه، بی ریا، رام شونده، دارای خشمی طوفانی، مدافع و پشتیبان اطرافیان، علاقه‌مند به موسیقی،...

0 0  
مطالب بیشتر

ژست عکاسی در تابستان

علی رغم طلوع زود هنگام و غروب دیر هنگام خورشید و گرمای سوزان آن، تابستان یکی از فصل‌های محبوب عکاسی می‌باشد. گردش با دوربین در ماه‌های گرم می‌تواند بسیار دلنشین باشد. ساحل پایین بودن مد و شلوغ بودن دریا موجب ناهموار شدن ماسه شده و بر روی آن جای پای بسیاری دیده می‌شود البته در این زمان نیز می‌توان عکس‌های بسیار خوبی گرفت. پیش از اینکه وارد ساحل شوید در مورد هدفی که دارید فکر کنید و لنز مناسبی انتخاب نمایید، باید تا جایی که می‌توانید از عوض کردن لنز در این محیط ماسه‌ای اجتناب نمایید. فیلتر پلاریزه آسمان های آبی می توانند با استفاده...

0 0  
مطالب بیشتر

طالع بینی تیرماه

خیلی حسّاس ، سریع الانتقال ، رویایی ، عاشق خانه و خانواده ، منزوی ، عاشق مهتاب ، عاشق فرزند ، علاقه مند به کشاورزی ، گاهی آرام و گاهی طوفانی ، خجالتی ، بسیار با سلیقه و شیک پوش ، پشتیبان اقوام ، دارای قویترین احساسات ، بهترین آشپز ، علاقه زیاد به گل ،  دارای حس پدرانه یا مادرانه ، با وفا ، رفیق باز ، صرفه جو و اقتصادی ، محتاج به کمک دیگران ، پر محبّت ، مطیع همسر ، تا حدودی خسیس ، متنفّر از انتقاد ، با هوش ، اهل قهر و آشتی ، در آشتی پیشقدم نمی شود ، همسری با وفا ، غمگین در روزهای ابری ، گاهی خوب و گاهی بد ، خیالاتی ، عاشق عتیقه و اشیاء کهنه ، اهل تدارک و آذوقه...

0 0  
مطالب بیشتر

مرگ تازه عروس هنگام رنگ کردن مو در آرایشگاه

چند روز قبل این تازه عروس 32 ساله برای شرکت در مراسم عروسی خواهر شوهرش تصمیم گرفت رنگ موهایش را تغییر دهد به همین خاطر به یکی از آرایشگاه های شمال تهران رفت.  دوستانش خیلی از کار این آرایشگاه تعریف کرده بودند و او نیز به امید یک تغییر خوب موهایش را به دست زن آرایشگر سپرد اما بعد از چند ساعت وقتی که آرایشگر جوان موهایش را شست، با دیدن چهره اش بسیار تعجب کرد. بعد از این همه ساعت معطلی و صرف وقت و هزینه نتیجه کار نه تنها دلخواهش نبود بلکه بشدت از دیدن رنگ موهایش عصبی شد. فکر اینکه با چنین رنگ مویی به عروسی خواهر شوهرش برود کلافه اش کرده بود. وقتی مهناز به...

0 0  
مطالب بیشتر

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان از شما میشود

برای ایجاد یک رابطه موثر، باید عواملی را که رابطه ما را به سوی دلسردی سوق می دهند، بشناسیم زیرا دلسرد کردن همسر، در واقع تلاش برای خاموش کردن آتش یک زندگی صمیمی است. بسیاری از زوج‌ها علی رغم حسن نیتشان، به روش‌های متفاوتی باعث دلسردی همسرشان می‌شوند. گاهی به یكدیگر احترام نمی‌گذارند، گاهی احساسات همدیگر را در نظر نمی‌گیرند، گاهی قدرت‌طلبی می‌كنند و گاهی تحقیر و سرزنش. نوع برخورد هر انسانی، نمادی از سلامتی روان و آگاهی اوست. برای آنكه برخورد سالمی داشته باشیم در ابتدا باید روان سالمی داشته باشیم. اگر مشكلات ارتباطی ناشی از مشكلات درونی...

0 0  
مطالب بیشتر

نسخه لاغری جوش شیرین برای سوزاندن چربی ها

تعداد کمی از افراد می دانند که از جوش شیرین برای کاهش وزن هم می شود استفاده کرد.جوش شیرین تاثیر شگفت انگیزی روی کاهش چربی اضافه بدون هیچ عوارضی دارد.  جوش شیرین مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد و یکی از سالم ترین و مفید ترین موادی است که می توان استفاده کرد. اغلب ما جوش شیرین را در انواع نان ها و کیک ها یا داروهای خانگی استفاده می کنیم. جوش شیرین با توجه به خواص قلیایی که دارد به ارگانیسم های بدنتان کمک می کند مواد مغذی سالم را بیشتر جذب کنند. بسیاری از مردم برای درمان مشکلاتت گوارشی خود از جوش شیرین استفاده می کنند. هزاران نسخه وجود دارد که مدعی هستیم...

0 0  
مطالب بیشتر

رژیم کتوژنیک چیست

رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می کند. از آنجایی که میلیون ها نفر قبلا تجربه اش کرده اند، مزایای اثبات شده زیادی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد دارد اینها شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است. این کاهش کربوهیدرات بدن شما را به یک وضعیت متابولیکی به نام کتوسیس تبدیل می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن شما فوق العاده برای سوختن چربی برای تولید انرژی کار می کند ؛ همچنین در کبد، چربی را به کتون تبدیل می کند که می تواند انرژی را برای مغز فراهم کند.  انواع...

0 0  
مطالب بیشتر

لاغری با سرکه سیب

سرکه‌ سیب از تخمیر طبیعی سیب خردشده به‌دست می‌آید و فواید مختلفی برای سلامتی و زیبایی دارد که برخی از آنها عبارت‌اند از سم‌زدایی از بدن، درخشان و نرم کردن مو، سفید کردن دندان‌ها، تنظیم PH بدن، ازبین بردن شوره‌ی سر و... . اما یکی از مهم‌ترین خواص سرکه سیب که حسابی هم سروصدا به‌پا کرده است، کمک به افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن است. در حدود 70 سال پیش برای اولین بار کشف شد سرکه سیب تاثیر بسیاری در لاغری دارد. سرکه سیب می تواند با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در تناسب اندام نقش ایفا کند. افراد...

0 0  
مطالب بیشتر

راههای خوش اخلاقی با دیگران

اینکه همیشه با دیگران خوش اخلاق باشید، کار راحتی نیست، مخصوصا زمانی که روحیه‌ی خوبی ندارید یا با فردی که باعث آزارتان می‌شود، مواجه هستید. اما اگر تلاش کنید تا ابتدایی‌ترین کارها مثل لبخند زدن، نگه داشتن در برای رد شدن مردم یا احوالپرسی را انجام دهید، می‌توانید فضایی خوشایند برای خودتان و اطرافیان به وجود بیاورید. خوش اخلاقی با دیگران نه‌تنها باعث می‌شود که آنها به شما بیشتر احترام بگذارند، بلکه روزتان زیباتر می‌شود  لبخند بزنید ساده‌ترین کار برای اینکه فردی خوش اخلاق به نظر برسید، لبخند زدن است. وقتی به غریبه‌ها یا حتی افرادی...

0 0  
مطالب بیشتر

رازهای زیبایی زنان ایتالیایی

ایتالیایی‌ها علاقه خاصی به زیبایی و جنبه‌های لذت جویانه زندگی دارند و زنان ایتالیایی هم از این قاعده مستثنی نیستند. آن‌ها سبک خاص خود را در زیبایی و آرایش دارند که به بخشی از فرهنگ آن‌ها تبدیل شده است در فرهنگ ایتالیایی همیشه تاکید بر بی‌زمان بودن پدیده‌ها است و نه ترندهای کوتاه مدت و گذرا. آن‌ها این مساله را در قوانین آرایش و زیبایی هم اعمال می‌کنند به طور مثال زنان ایتالیایی معتقد هستند کاری به ابروهای خود نداشته باشید و تا حد ممکن آن‌ها را دستکاری نکنید چون هر نوع زیبایی که نیاز به تلاش کمتری داشته باشد پسندیده‌تر است....

0 0  
مطالب بیشتر

لاغری سریع با زنجبیل

زنجبیل ریشه‌ای است که طعمی تند و حالتی ترد دارد. خواص زنجبیل برای سلامتی بسیار است. یکی از فواید زنجبیل، توانایی‌اش در کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های دور شکم است  اگر می‌خواهیدشکم شش تکه داشته باشید، زنجبیل می‌تواند به شما کمک کند و بر عوامل ایجاد چربی دور شکم تأثیر بگذارد. این عوامل می‌تواند شامل پرخوری، تغییرات هورمونی و کمبود انرژی برای انجام تمرینات ورزشی باشد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می‌شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می‌شوید. زنجبیل به‌عنوان یک ماده‌ی طبیعی کاهش اشتها، در...

0 0  
مطالب بیشتر

تکنیک های جلب اعتماد دیگران در کار و زندگی

اعتماد از طریق باور کردن فعال است. اعتماد به نفس در زمانی حفظ می شود که اعتماد ما به فردی به طور مداوم درک شود. مزایای اعتماد قبل از اینکه به روش های مختلفی که می توانید اعتماد کنید نگاه کنید، به مزایای اعتماد نگاهی بیندازید: شما تاثیرگذار خواهید بود - مردم به دنبال مشاوره با شما خواهند بود و توصیه های شما را بدون متقاعد شدن زیاد دنبال خواهند کرد. شما اطلاعات ارزشمندی به دست می آورید - مشتریان شما زمانی که به شما اعتماد می کنند، باز خواهند گشت. آن ها اطلاعات و بازخورد ارزشمندی به شما خواهند داد. شما می توانید با دسترسی به اطلاعات داخلی به مشتریان...

0 0  
مطالب بیشتر

راههای تغییر همسر پس از ازدواج

در ازدواج برخی ملاک ها، ملاک های ضروری هستند. چنین معیارهایی غیرقابل چشم پوشی است. یکی از این ملاک ها هماهنگ و متناسب بودن اعتقادات طرفین است. اختلاف اعتقادی در درازمدت حتما مشکل ساز خواهد بود. جملاتی مثل این که « بعدا درست می شود، خودم درستش می کنم، چون به من علاقه دارد خودش را باب میل من تغییر می دهد و ...» جملات صحیحی نیست. مساله بعدی مربوط به زمانی است که فرد پس از ازدواج و دوران عقد متوجه می شود با طرف مقابل اختلاف اعتقادی دارد. یعنی در دوره خواستگاری متوجه این مسئله نشده است. در این گونه موارد مدارا و تلاش برای پیدا کردن راه حل مناسب بهترین توصیه...

0 0  
مطالب بیشتر

نکاتی برای داشتن دکوراسیون داخلی شیک

 رنگ‌ها اثر روانشناسی دارند رنگ‌ها عامل مهمی در طراحی هستند. چون به جز تغییر حال و هوای یک اتاق روی افراد تاثیر روانشناسی دارند.مثلا رنگ آبی چون اشتها را کم می‌کند، مناسب اتاق ‌ناهارخوری یا آشپزخانه نیست، برعکس رنگ‌های روشن، شاد و آرامش‌بخش مناسب اتاق‌پذیرایی هستند. مطمئن شوید که رنگ‌هایی که انتخاب می‌کنید، مکمل یکدیگرند. وسایل اضافی و درهم بر‌هم، بهترین دکوراسیون را خراب می‌کنند از دست هر چیزی که احتیاجی به آن ندارید، یا به ‌ندرت مورد استفاده‌تان است، خلاص شوید و آن‌ها را مرتب در کمد طبقه‌بندی کنید. حتی اگر گران‌قیمت‌ترین...

0 0  
مطالب بیشتر

خدمات لاکچری و عجیب مدرسه غیرانتفاعی در تهران

یکی از مدارس در غرب شهر واقع شده است. مجتمع بزرگ آموزشی که از مهد کودک تا دبیرستان دانش آموز دارد. شهریه ای که این مدرسه می گیرد در مقطع ابتدایی 15 میلیون تومان، متوسطه اول 19 میلیون تومان و متوسطه دوم 23 میلیون تومان است.  این مدرسه لیستی از برنامه های مختلف را به خانواده ارائه می دهد؛ که دانش آموزان باید آن را یاد بگیرند. دانش آموزان در این مدرسه باید یک موسیقی را به صورت تخصصی آموزش ببینند. زبان دوم خارجی، یک ورزش تخصصی، شنا، یوگا، زومبا، آموزش کامپیوتر را آموزش می بینند.  این مدارس اردوی داخلی و خارجی دارند و برای کنکوری ها کلاس های خاص برگزار می...

0 0  
مطالب بیشتر

انواع تیپ های شخصیتی

درون‌گرایی و برون‌گرایی تعیین‌کننده‌ی این است که شخصیت‌تان تا چه حد معاشرتی است. حسی بودن و شهودی بودن یعنی اطلاعات را چگونه پردازش می‌کنید. متفکر بودن و احساسی بودن یعنی چگونه تصمیم‌گیری می‌کنید: بر اساس منطق و واقعیت یا نظر شخصی. و در آخر، قضاوتی بودن و ادراکی بودن یعنی چگونه به دنیای بیرون واکنش نشان می‌دهید و با تغییر سازگار می‌شوید. بر اساس آزمایش شخصیت مایرز بریگز هر یک از ما یکی از ابعاد شخصیتی از هر چهار مقوله را داریم. در واقع شخصیت ما متشکل از 4 بعد شخصیتی از این چهار مقوله است که با ما تناسب دارند. به عبارت دیگر با انتخاب...

0 0  
مطالب بیشتر
 

ماسک کف دریا خواص آن برای پوست

ماسک هلو و معجزات آن برای پوست صورت

پروتئین تراپی مو

انواع رنگ پوست

میکاپ چیست؟ سبکهای شرقی، اروپایی، آرایش لایت و سبک

دلایل و درمان ترک خوردن و شکستگی ناخن

جریمه عجیب اینستاگرامی جنبفر لوپز

نحوه ست کردن مانتو با شال و روسری

مدل های شال و کلاه زنانه

ایده های تزیینات برای سالگرد ازدواج

مدلهای آرایش لایت عروس

رنگساژ مو چیست و نحوه انجام آن

بازیگر 15 ساله سینما صاحب برند لوازم آرایشی نسل جوان

ماجرای درگیری احسان علیخانی و پریناز ایزدیار

حیائی محبوبترین داور عصر جدید

استایلهای جذاب بهنوش طباطبایی

بازیگران در اکران خصوصی سریال مانکن

جدایی مهناز افشار از همسرش

داریوش اسدزاده بازیگر سینما و تلویزیون درگذشت

ملکه شنها برنده مسابقه عصر جدید

معرفی انواع تاتو ابرو | روشهای انجام هاشور ابرو | میکروپیگمنتیشن

موفق ترین هنرمندان زن ایرانی

بازیگران ممنوع التصویر تلویزیون

قبل و بعد از عمل زیبایی کندال جنر

ترس کودکان و نحوه برخورد با آن

آرایش با موهای مشکی

جزییات ازدواج مجدد بهاره رهنما

فرش قرمز بریتنی اسپیرز و نامزد ایرانی اش

چگونه شلوار لی را زاپ دار کنیم

بیوگرافی سرنای ساریکایا

مدلهای شیک و جدید عینک آفتابی

ماسک لیمو و فواید آن برای پوست

نحوه تزیین کفشهای مجلسی

لاک آینه ای

آرایش عروسکی

رنگ مو مسی ماهگونی

فرمولهای رنگ مو قهوه ای

بهترین رنگ رژلب و رنگ میکاپ در بهار

بدل رامسین کبریتی در ستایش 3

کلاه گیس مردانه

انواع فرم لب

ماسکهای روشن کننده پوست با تاثیر فوری

سلبریتیها در اختتامیه جشنواره فیلم سینما تورز

جیغ زدن کودکان و راههای مقابله با آن

بیوگرافی محمد رضا گلزار

چگونه یک کودک خوش استایل داشته باشیم

کلکسیون ستاره ها در اکران فیلم قصر شیرین

جویدن ناخن کودکان و راههای درمان آن

نحوه انتخاب لباس برای عقد محضری

راه حل های خانگی سرماخوردگی کودکان

نقش محبت در رشد مغز کودکان

علائم وسواس در کودکان و راههای درمان آن

ترفندهای زیبایی چهره مردان

معرفی انواع ریمل

تبریک عاشقانه برزو ارجمند برای تولد همسرش

عناصر تشکیل دهنده مو

علت جوش های هورمونی و درمان آن

آرایش چشم گربه ای

بیوگرافی سحرقریشی

بیوگرافی نورا هاشمی

بیوگرافی ساره بیات

ماسک هایی برای بستن منافذ پوست

بهترین غذاها برای رشد کودکان

بیوگرافی نیما فلاح

جشن تولد مانی رهنما با حضور بازیگران

نحوه مش مو با فویل

راز جوان ماندن هندی ها

نحوه ست کردن کت تک برای آقایان

رنگ مو جدید 2019 سلنا گومز

انواع روغنهای برنزه کننده پوست

مدل ریش برای انواع فرم صورت

رنگ مو سامبره و نحوه انجام آن

بیوگرافی شیلا خداداد

نانسی عجرم قبل و بعد از جراحی زیبایی

عمل جراحی پای سیندرلا

نحوه آرایش پوست حساس

بهترین روش اصلاح ابرو

لیفت و لمینت مژه

رازهای خروج مزدک میرزایی از ایران

بیوگرافی شهاب حسینی

شیدینگ ابرو چیست و چگونه انجام میشود

طراحی ناخن تابستانی 97

پایان ممنوعیت بازیگری رابعه اسکویی در ایران

دختر آبی درگذشت

رنگ لاک مناسب بهار

رنگ مو مشکی با مواد طبیعی

طراحی ناخن مدل 2018

بیوگرافی جی جی حدید

رنگ مو مشکی و فرمول آن

رنگ مو مناسب پوستهای تیره

بیوگرافی ترلان پروانه

ترمیم و درمان جای سوختگی با جراحی پلاستیک

بیوگرافی پژمان جمشیدی

رنگ ابرو متناسب با رنگ مو

طریقه ست کردن کیف و کفش

اصول کشیدن ابرو با مداد

بیوگرافی عجیب سروش جمشیدی

چگونگی عمل جراحی درشت کردن چشمها

سبک آرایش مگان مارکل

نحوه عمل جراحی چال گونه


مقالـات زیبایی میکاپ
مراقبتهای کودکان
اخبار سلبریتی ها
مقالـات مراقبت پوست
مقالـات زیبایی مو
مقالـات زیبایی ناخن
مقالـات زیبایی ابرو
مقالـات زیبایی چشمـ
مقالـات لوازمـ آرایشی
مقالـات برندهای خارجی
مقالـات زیبایی و بهداشت آقایان
مقالـات برندهای ایرانی
مقالـات عطر و ادکلن
مقالـات ماسک ها
مقالـات نکات آرایشی و زیبایی
مقالـات عمل های زیبایی
مقالـات تاسیس سالن و آموزشگاه زیبایی
مطالب خواندنی روز
مقالـات مد و استایل
معرفی بهترین ها

مزایای عضویت

تعرفه عضویت

تعرفه تبلیغات

شبکه های اجتماعی

ارتباط با ما - معرفی بهترین ها - شکایات - قوانین و مقررات
تهران، خیابان پاسداران، خیابان گلنار ☎ تلفن: 284235 مشاوره رایگان:09190497340 ☎ 09102173849
کرج: مهرشهر، بلوار ارم، ساختمان سالیان(رز)، طبقه2، واحد 15 ،تلفن: 026- 33308969 ☎ 33309188
مدیریت: admin@araiesh.com
تبلیغ شما: tabligh@araiesh.com
پشتیبانی: support@araiesh.com