22 آبـان 1398  01:42:32
صفحه اصلی مقالـات بهترین غذاها برای رشد کودکان           
مراقبتهای کودکان
عضویت
اینستاگرام

   بهترین غذاها برای رشد کودکان

یک رژیم غذایی مغذی و متعادل یکی از مهم ترین نکته  برای کودک در حال رشد است. کودکان انرژی و مواد مغذی بالاتری نیاز  دارند  که متفاوت از بزرگسالان است. در مرحله رشد، بدن نیاز  به ویتامین ها و مواد معدنی خاص برای رشد مناسب دارد.

شیوه زندگی و مشغله کاری والدین سبب شده است که زمان مناسبی برای  تغذیه سالم کودک نداشته باشند. اما فست فود و بسیاری از وعده های غذایی آماده  دارای مواد مغذی نیستند  و اغلب چربی و قند محتوای بالا سبب چاقی کودکان می شود.اگر شما هم زمان کافی برای طبخ غذای سالم برای کودک ندارید، حداقل مطمئن شوید کودک  غذای ناسالم نخورد.غذاهای طبیعی خواص سالم زیادی دارند ، از جمله مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند. به علاوه،  به راحتی قابل هضم هستند و بدن را سالم نگه می دارد 

شیر

شیر برای کودکان  بسیار خوب است. کلسیم و فسفر، دو ماده  معدنی مهم در شیر، برای  سلامت استخوانها، دندانها و ناخن ضروری است. همچنین  ویتامین D،  موجود در آن یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان  است.به علاوه، شیر حاوی  سایر مواد مغذی برای رشد مانند پروتئین، روی و ویتامین های A، B2 (ریبوفلاوین) و B12  است.  همچنین دارای ید، نیاسین و ویتامین B6  است شیر کامل به کودکان تا دو سالگی بعد از آن  یک تا دو لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروری است. اگر فرزندان شما  شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل پودینگ یا کاسترد درست کنید 

تخم‌مرغ

یکی از غذاهای مقوی و مناسب برای سلامت کودکان تخم‌مرغ است. درواقع تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاها برای رشد کودکان است و به همین دلیل توصیه می‌شود که حتماً در رژیم غذایی کودک جای گیرد. تخم‌مرغ پروتئین بالایی دارد و مصرف پروتئین برای رشد کودکان مفید است. تخم‌مرغ سرشار از ویتامین ب است و این ویتامین به رشد مغز کودک کمک می‌کند.

علاوه بر این اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین د، فولات، روی، آهن و سلنیوم هم در تخم‌مرغ پیدا می‌شوند. تخم‌مرغ را می‌توانید به شیوه‌های مختلف با غذاهای روزانه ترکیب کرده و به‌صورت غذایی مانند تخم‌مرغ پخته، املت، نیمرو، کوکو و ... برای کودک آماده کنید. تخم‌مرغ پخته برای صبحانه کودک ایده آل است اما ممکن است بعضی از مادران با بی‌رغبتی کودکان نسبت به این غذا مواجه شوند.

ماست

ماست یونانی  (دارای پروتئین بیشتر) فوق العاده برای کودکان در حال رشد مفید است.باکتری های خوب موجود در  آن سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد  و به هضم غذا کمک میکند.  همچنین شامل کلسیم، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین B، روی و فسفر است.خوردن ماست در روز  به  سلامت استخوانها و  تقویت  دندان و بالا بردن انرژی کودکان کمک میکند اگر فرزند شما ماست ساده را دوست ندارد، شما می توانید آن را با عسل و یا شیره افرا ترکیب کند.  همچنین می توانید میوه و چند تراشه شکلات اضافه کنید. 

ماهی

کودکان در حال رشد باید حداقل دو وعده ماهی در هر هفته بخورند. چون سرشار از پروتئین، چربی کم و سرشار از ویتامین B و مواد معدنی گرانبها است، ماهی به راحتی توسط کودکان هضم می شود. به علاوه، ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که  رشد مغز را افزایش داده ،  بینایی را بهبود بخشیده،  از افسردگی جلوگیری میکند و قلب را سالم نگه می دارد ماهی مثل سالمون و تن برای کودکان بهترین هستند. به کودک کوسه ماهی و نیزه ماهی  که  جیوه زیادی دارد ندهید چون  ممکن است تاثیر منفی بر سیستم عصبی در  کودک داشته باشد. شما می توانید به کودک ساندویچ ماهی، سالاد ماهی و یا سوپ  ماهی و یا ماهی پخته و کبابی بدهید. 

لوبیا

لوبیا فوق العاده مغذی و برای کودکان در حال رشد مفید است. به غیر از آنتی اکسیدان بالا، لوبیا همچنین حاوی مقدار خوبی از پروتئین، کلسیم، فیبر، آهن و ویتامین B همچنین، لوبیا  چربی، کالری و نمک کمی دارد . خوردن لوبیا به طور منظم کودکان  را پر انرژی خواهد کرد،  خلق و خوی  را بهتر میکند،  قلب  را سالم  نگه داشته و  وزن را کنترل میکند 

سیب زمینی

یکی دیگر از غذاهای مناسب برای رشد کودکان سیب زمینی است. سیب زمینی حاوی ویتامین‌های آ، ب، پتاسیم، فولات، فیبر، فسفر، منیزیوم و... است. بیشتر کودکان از آن استقبال می‌کنند و به غذاهای پخته‌شده با سیب زمینی روی خوش نشان می‌دهند.

یکی از غذاهای سالمی که می‌توانید با سیب زمینی برای کودکان آماده کنید، پوره سیب زمینی است. کودکان از سنین زیر یک سال می‌توانند پوره سیب زمینی مصرف کنند.

ساده‌ترین شکل پوره سیب زمینی، همان سیب زمینی له شده معمولی است اما برای کودکان بزرگ‌تر مقداری کره به پوره اضافه کرده آن را روی حرارت گرم کنید و سپس مقداری شیر یا خامه هم به پوره اضافه کنید تا بافت نرم و لطیف‌تری داشته باشد و در کنار مقداری نمک و گلپر جلوی کودک بگذارید

 

0 0  
بازگشت به مراقبتهای کودکان

چگونه یک کودک خوش استایل داشته باشیم

  توجه به مد و زیبایی نه تنها در میان مردان و زنان جایگاه ویژه ای دارد بلکه راه خود را به دنیای کودکان نیز باز کرده است و افراد سعی میکنند که کودکشان طبق مد روز لباس بپوشد. این به تنهایی بد نیست اما لازم است در این خصوص به نکات ویزه ای توجه کرد که در عین لباس پوشیدن بر اساس مد یک کودک زیبا و خوش استایل داشته باشید. به این نکات برای داشتن یک استایل شیک بچگانه توجه کنید.  سادگی مهم ترین اصل شیک پوشی است. دنیای مد در زمینه لباس و پوشش کودکان بسیار فعالیت کرده است اما فراموش نکنید که سادگی در عین داشتن آیتم هایی مطابق مد یک استایل فوق العاده را برای کودک...

0 0  
مطالب بیشتر

جیغ زدن کودکان و راههای مقابله با آن

بیشترین فراوانی مربوط به جیغ کشیدن مربوط به دوران کودکی اول با شیرخوارگی است و دلیل اصلی آن عدم تکامل مهارت های زبانی و عدم بهره برداری از زبان به منظور بیان خواسته ها می باشد و یا دردهای مختلف جسمانی، گرسنگی، خیس کردن، نیاز به خواب و یا حتی بی توجهی مادر می تواند دلیل اصلی توسل به جیغ زدن باشد. فراهم کردن نیازهای کودک طبق تشخیص مادر و بر طرف کردن عوامل ناراحتی او تا حد زیادی مانع جیغ زدن در این سنین می شود.  می دانیم که عصبانی نشدن در هنگام مواجهه با جیغ کودک کار آسانی نیست ولی نشان دادن عکس العمل شدید از سوی بزرگسالان ممکن است کودک...

0 0  
مطالب بیشتر

نقش محبت در رشد مغز کودکان

دانشمندان کشف کرده‌اند که نوزادانی که به اندازه‌ کافی از مهر و محبت مادری بهره نمی‌برند، در بزرگسالی ترسو، پرخاشگر و خشن، و آنهایی که مهر مادری بسیاری را تجربه کرده‌اند، مهربان‌تر، شجاع‌تر و اجتماعی‌تر می‌شوند. محبت توانایی های مغزی کودکان را تقویت می کند. نوزادانی که کمبود محبت دارند با خطر اختلال در رشد مغزی و مهارت های اجتماعی مواجهند.  پزشکان بر این عقیده اند کودکانی که در سال اول زندگی خود از کمبود محبت رنج می برند در معرض خطر اختلالات مغزی و مهارت های اجتماعی قرار دارند.  به گفته پزشکان: کودکان مادران مبتلا به مشکلات...

0 0  
مطالب بیشتر

جویدن ناخن کودکان و راههای درمان آن

جویدن ناخن معمولا از دوران کودکی شروع می شود و در دوران نوجوانی به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد و با بالا رفتن سن کاهش می یابد، گرچه ممکن است این عادت تا بزرگسالی هم ادامه یابد. آمارها نشان داده است که ناخن جویدن در نوجوانان با افزایش قابل توجه رفتارهای بدون تمرکز و بروز مشکلاتی در مراحل گذر در زندگی فردی و احساس بی ثباتی مرتبط است.  جویدن ناخن در مجموعه اختلالات وسواسی-اجباری دسته بندی شده و با آن مرتبط است. بر طبق طبقه بندی بین المللی بیماری ها می توان گفت که جویدن ناخن که همراه با "دیگر اختلالات رفتاری و احساسی بوده و شروع آن معمولا در دوران...

0 0  
مطالب بیشتر

علائم وسواس در کودکان و راههای درمان آن

اختلال وسواس در کودکان به صورت افکار، احساسات و ترس های نا خواسته بروز پیدا می کند که ممکن است با رفتارهای اجباری نیز همراه شود. این اختلال، کارکرد روزانه کودک را به شکل قابل ملاحظه ای مختل می کند و  می تواند مشکلات زیادی در روند رشدی او برجای بگذارد. بروز وسواس در کودکان باید جدی گرفته شود، زیرا نشان دهنده وجود اضطرابی پنهان در آن هاست. از ان جایی که کودکان از ماهیت افکار وسواسی و رفتار های اجباری خود اطلاعی ندارند، همچنین در ابراز و بیان هیجانات خود با مشکل مواجه می شوند، وظیفه شماست تا از علایم وسواس در کودک خود آگاه باشید و آن ها را شناسایی کنید،...

0 0  
مطالب بیشتر

راه حل های خانگی سرماخوردگی کودکان

بیش از 200 ویروس مختلف می‌توانند باعث بروز سرماخوردگی شوند. در بین تمام ویروس‌ها «راینو ویروس‌» شایع‌ترین عامل ابتلا به سرماخوردگی است. در این مواقع آنتی‌بیوتیک‌ها (که در مبارزه با باکتری‌ها نقش دارند) در درمان کودک‌تان کمکی نخواهند کرد. بجز نوزادان و کودکانی که بیماری خاصی دارند، سرماخوردگی در سایر کودکان خطرناک نیست. معمولا سرماخوردگی کودکان بدون درمان خاصی پس از سپری کردن 4 تا 10 روز از بین می‌رود. معمولا سرماخوردگی کودکان با حس عمومی ناخوشی و سپس گلودرد شروع می‌شود. در ابتدا گلودرد کودک می‌تواند در اثر تجمع مخاط باشد....

0 0  
مطالب بیشتر

نحوه آموزش مهارتهای زندگی به کودکان

کنار آمدن با فشارهای زندگی، داشتن زندگی هدفمند و انعطاف پذیر برای مواجهه با مشکلات زندگی، برقراری تعامل سازنده با دیگران با بیشترین سود و کمترین ضرر به خود و دیگران، روابط بین فردی بالنده و رشددهنده با کمترین کشمکش و تعارض، خروج از بحران های زندگی با مدیریت صحیح و بیشترین مصلحت روش انتخابی و برآمدن از پس مسئولیت های فردی و اجتماعی در زندگی، همواره بخشی از واقعیت زندگی انسان بوده است که در ادوار مختلف به اشکال گوناگون نمود و بروز داشته است. سازمان بهداشت جهانی و یونیسف و سازمان های دیگر تعاریف متعددی از مهارت های زندگی دارند. دریک نگاه کلی، مهارت های...

0 0  
مطالب بیشتر

راه حل های شب بیداری کودکان

الگوی خواب بیشتر بچه‌ها بین یک سال و سه ماهگی تا وقتی یک سال و نیمه شوند عوض می‌شود. مثلا از دو بار خوابیدن در طول روز به یک بار کاهش پیدا می‌کند. بنابراین باید نسبت به این مسئله آگاه شوید تا بتوانید خوابشان را مدیریت کنید.  اگر بگذارید فرزندتان در طول روز زیاد بخوابد، شب‌ها به اندازه‌ی کافی خسته نمی‌شود و راحت به خواب نمی‌رود. خواب فرزندتان را به حداکثر سه ساعت در طول روز محدود کنید. ضمنا به خاطر داشته باشید خواب بعد از ساعت دو بعد از ظهر ممنوع است مگر اینکه نشود جلوی آن را گرفت. دلیلش هم این است که خواب بچه‌ها در طول روز هر چقدر زودتر...

0 0  
مطالب بیشتر

دروغگویی کودکان و نحوه برخورد با آن

صداقت داشتن در روابط از جایگاه بسیار بالایی برخوردار است؛ این صداقت بین فرزند و والدین می‌تواند یکی از اصلی‌ترین مواردی باشد که باعث اعتماد بین افراد می‌شود؛ چرا که به افراد دروغگو نمی‌توان اعتماد کرد. از عمده‌ترین رفتار‌هایی که باعث دروغ گفتن کودکان به والدین می‌شود، نداشتن اعتماد است. والدین در بیشتر موارد نمی‌دانند که در مقابل رفتار زشت کودکان چه نوع برخوردی باید بکنند و معمولا رفتار‌هایی از آن‌ها سر می‌زند که باعث رنجش کودکان از آن‌ها شده و در دراز مدت این گونه رفتار‌ها می‌تواند عدم اطمینانی بین والدین و فرزندان...

0 0  
مطالب بیشتر

ترس کودکان و نحوه برخورد با آن

بسیاری از والدین با مشکلاتی از قبیل ترس کودک از حیوانات ، ترس از تاریکی ، ترس از غریبه‌ها و... مواجه می‌شوند و واقعا نمی‌دانند که چگونه رفتاری باید در مقابل این ترس‌ها داشته باشند. خیلی از آنها تلاش زیاد می‌کنند تا به کودک خود نشان دهند که ترس او موردی ندارد و هیچ جای ترس وجود ندارد. اما گویا هر چه بیشتر تلاش می‌کنند کودکشان در ترس خود مصمم‌تر می‌شود. در برخورد با چنین ترس‌هایی والدین در اولین گام باید دلایل آنرا مشخص کنند. برخی از این ترس‌ها طبیعی بوده و لازم نیست والدین حساسیت زیادی در مورد آنها نشان دهند و برخی بنا به دلایلی رخ...

0 0  
مطالب بیشتر

نحوه برخورد با دوستان خیالی کودکان

بیشتر مواقع کودکان تقریبا تمام کارهای خود را همراه دوستان جدید خود انجام می‌دهند. با هم بازی می‌کنند، غذا می‌خورند و به قصه‌های موقع خواب گوش می‌دهند. آنها حتی وقتی می‌خواهند بخوابند، اجازه می‌دهند که دوست‌شان هم کنارشان بخوابد. تنها مشکلی که در این میان وجود دارد، آن است که دوستان آنها خیالی و نامرئی‌اند. شما هرگز نمی‌توانید دوست او را، که ممکن است گوش‌های بلند مثل خرگوش یا بینی سبز داشته باشد، ببینید. اگرچه مشاهده‌ی اینکه کودک‌تان بیشتر وقت خود را با دوست خیالی خود می‌گذراند، نگران‌کننده است، اما وجود این دوست خیالی...

0 0  
مطالب بیشتر

علت خارش پوست کودکان و راههای درمان آن

در جریان بیماری‌های کودکان گاه خارش پوستی وجود دارد. در بعضی از این موارد بثورات پوستی دیده می‌شود و گاه خارش اولین و تنها علامت یک بیماری داخلی است. در میان بیمارانی که به دلیل خارش بدون ضایعه پوستی به ملاقات متخصصین پوست فرستاده می‌شوند، 14 تا 24 درصد از آنها یک بیماری داخلی دارند. در این موارد متخصص پوست آنها را از نظر بیماری‌های تیروئید، کبد، کلیه و حتی بدخیمی‌هایی مثل هوچکین (یک بیماری بدخیم است که سیستم لنفاوی را درگیر می‌کند و در کودکان شایع نیست) بررسی می‌کند. خارش گاه می‌تواند خواب و خوراک کودک و تمام خانواده را تحت تاثیر قرار...

0 0  
مطالب بیشتر

دلایل فشار خون بالا در کودکان

 از آنجایی که بچه‌ها همواره در حال رشد و تکامل هستند، نمی‌توانیم مانند بزرگ‌ترها برای آنها حد ثابتی از فشار خون را در نظر بگیریم و نمی‌توانیم بگوییم فشار بالاتر از این حد فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود. اما فشار خون بالا در کودکان کمتر از 10 سال معمولا به دلیل وجود یک مشکل بالینی دیگر ایجاد می‌شود. فشار خون بالا در بچه‌ها می‌تواند دلایلی مشابه فشار خون بالا در بزرگسالان داشته باشد، مانند چاقی، مصرف زیاد نمک و یا نداشتن فعالیت بدنی. اگرچه تغییرات سبک زندگی مشابه برنامه غذایی و فعالیت بدنی می‌تواند بر فشار خون تاثیر بگذارد و به...

0 0  
مطالب بیشتر

راههای مقابله با بدغذایی کودکان

كودك معمولا غذای بخصوصی را برای مدتی دوست دارد و بعد ممكن است به غذای دیگری علاقه نشان دهد. یعنی كودك غذایی را كه تا دیروز دوست داشت و می خورد، امروز از خوردنش امتناع می كند. در این مورد، والدین با تغییراتی از قبیل تغییر در درجه حرارت و یا نوع پخت، یا شكل غذا (به عنوان مثال دادن شیر گرم یا سرد، دادن تخم مرغ آب پز یا نیمرو و... ) و تعریف و تمجید از غذا می توانند آن را مورد پسند و دلخواه كودك كنند. اگر كودك باز هم از خوردن امتناع كرد، والدین باید صبور باشند و كودك را به اجبار وادار به خوردن نكنند و پس از تمام شدن غذا، بشقاب او نیز با سایر بشقاب ها برداشته شود. بدین...

0 0  
مطالب بیشتر

درمان یبوست کودکان در منزل

یبوست یکی از مشکلات شایع در کودکان است که البته در موارد نادری ممکن است علامت هشداردهنده ای از یک بیماری جدی باشد. در واقع یبوست در کودکان زمانی رخ می دهد که کمتر از سه مرتبه اجابت مزاج در هفته داشته باشند. زمانی که حجم مدفوع زیاد و سفت می شود ممکن است سبب شکاف خفیف مقعدی و سوزش نیز شود. گرچه این خون ریزی جزئی خطرناک نیست اما برای کودک ناراحت کننده و دردناک است. در نتیجه سیکل معیوبی ایجاد می شود که مشکلات دفع و درد پس از آن را تشدید می کند. گرچه والدین باید به این مسئله حتما توجه داشته باشند و اقدامات لازم برای رفع این مشکل را رعایت کنند اما نباید بیش از حد...

0 0  
مطالب بیشتر

راهکارهای تقویت هوش کودکان

 تقویت هوش کودکان یکی از مهم‌ترین مواردی است که فکر والدین را به خودش مشغول می‌کند. هیچ کودک و هیچ والدینی از این که باهوش باشد بدش نمی آید. اما خود کودک نمی تواند به تنهایی توانایی ذهنی خود را شکوفا سازد و نقش والدین در افزایش هوش کودک بسیار مهم است.  امنیت  مغز همیشه به دنبال امنیت است و اگر احساس امنیت نکند نمی تواند چیزی را یاد بگیرد. به همین دلیل، بسیار مهم است که به کودک خود احساس امنیت ببخشید.   تماس پوست با پوست می تواند به دریافت احساس امنیت در کودک کمک کند. همین طور نگاه چشم در چشم، ماساژ دادن کودک، حرف زدن با و پوشاندن لباس به تن...

0 0  
مطالب بیشتر

آموزش دوست یابی به کودکان

اگر کودک خردسالی، امکان برقراری ارتباط با دیگران را نداشته باشد، نمی تواند بیاموزد که چه طور در اجتماع رفتار کند. به او مهارت های اجتماعی را بیاموزید و هنگامی که دوستی اش خاتمه یافت یا احساس بروز مشکل کرد به او کمک کنید. برای زمان بازی خردسالان و کودکان پیش از سنین مدرسه برنامه ریزی کنید. روی اولین تجارب کودکان نظارت کنید و آماده باشید تا با دخالت در کارشان بازی آنها را آسان کنید. واقعیت این است که کودکان روزانه در معرض چالش های متفاوتی هستند که مواجهه با آن جسارت می طلبد. والدین به طور طبیعی می خواهند که کودکان را به گونه ای بار بیاورند که بتوانند کارهای...

0 0  
مطالب بیشتر

فواید شعر خواندن برای کودکان

جالب است بدانید که خواندن شعر برای نوزادان و کودکان می تواند بسیار خوب واقع گردد و تاثیرات بسیار مثبتی روی ذهن انها بگذارد. این شعرها که مانند سایه تا آخر عمر ما را همراهی می کنند، قدرت زیادی در ساختن دیدگاه ما نسبت به زندگی حال و آینده مان دارند. بنابراین مهم است که اولا برای کودکانمان شعر بخوانیم و دوما شعرهایی برای آن ها بخوانیم که پایه زندگی آتی آن ها را محکم تر کند. ویژگیهای شعر برای کودک شعر کودک می گوید که شعر کودک کلامی است موزون و زیبا، هم از حیث ترکیب صداها و کلمات و هم از حیث مضمون. شعری که برای کودک گفته می شود برای بزرگسالان نیز هست....

0 0  
مطالب بیشتر

راههای مقابله با بهانه جویی کودکان

بهانه گیری کودک اگرچه یک عمل مشابه بین تمام کودکان بهانه گیر است، اما زمینه بروز و شدت آن میتواند علل مختلفی داشته باشد. گرچه کودک در سنین پایین معنی لغات و کلمات را تا حدود زیادی متوجه میشود و معنی حرفها و سوال های مارا درک میکند، اما نمیتواند برای پاسخ دادن به آنها و یا ابراز نظرات شخصی خودش از کلمات به درستی استفاده کند و همین امر باعث ایجاد بهانه گیری و بیقراری های او میشود گاهی خستگی برای کودکان میتواند سرسام آور باشد و آنها را وادار به بهانه گیری کند گرسنگی یا تشنگی هر فردی را عصبی و پرخاش گر میکند. کودک هم از این موضوع مستثنا نیست. او هم در هنگام...

0 0  
مطالب بیشتر

راههای درمانی کودکان بیش فعال

درمان کودکان بیش فعال از آنجایی که دارو و درمانی برای این کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی به تنهایی پاسخگو نیست، والدین بهتر است روش های تربیتی و برخورد مناسب با این کودکان را فرا بگیرند بزرگ کردن هر کودکی به آموزش والدین نیاز دارد اما کودکی بیش فعال نیروی ویژه ای را می طلبد. اگر به عنوان والدین کودک، نقش خود را به خوبی در مقابل همه کسانی که در درمان کودک شرکت دارند - مانند معلمان، پزشک، روانشناس و حتی سایر اعضای خانواده - ایفا کنید، مهمترین و بهترین مدافع کودک هستید. نتیجه این حمایت ها و آموزش ها این است که می توانید به کودک بیش فعال خود کمک...

0 0  
مطالب بیشتر
 

ماسک کف دریا خواص آن برای پوست

ماسک هلو و معجزات آن برای پوست صورت

پروتئین تراپی مو

انواع رنگ پوست

میکاپ چیست؟ سبکهای شرقی، اروپایی، آرایش لایت و سبک

دلایل و درمان ترک خوردن و شکستگی ناخن

نحوه ست کردن مانتو با شال و روسری

جریمه عجیب اینستاگرامی جنبفر لوپز

مدل های شال و کلاه زنانه

ایده های تزیینات برای سالگرد ازدواج

رنگساژ مو چیست و نحوه انجام آن

مدلهای آرایش لایت عروس

بازیگر 15 ساله سینما صاحب برند لوازم آرایشی نسل جوان

ماجرای درگیری احسان علیخانی و پریناز ایزدیار

بازیگران در اکران خصوصی سریال مانکن

حیائی محبوبترین داور عصر جدید

استایلهای جذاب بهنوش طباطبایی

داریوش اسدزاده بازیگر سینما و تلویزیون درگذشت

معرفی انواع تاتو ابرو | روشهای انجام هاشور ابرو | میکروپیگمنتیشن

جدایی مهناز افشار از همسرش

ملکه شنها برنده مسابقه عصر جدید

موفق ترین هنرمندان زن ایرانی

بازیگران ممنوع التصویر تلویزیون

قبل و بعد از عمل زیبایی کندال جنر

ترس کودکان و نحوه برخورد با آن

آرایش با موهای مشکی

جزییات ازدواج مجدد بهاره رهنما

ماسک لیمو و فواید آن برای پوست

فرش قرمز بریتنی اسپیرز و نامزد ایرانی اش

چگونه شلوار لی را زاپ دار کنیم

مدلهای شیک و جدید عینک آفتابی

لاک آینه ای

بیوگرافی سرنای ساریکایا

نحوه تزیین کفشهای مجلسی

آرایش عروسکی

کلاه گیس مردانه

بهترین رنگ رژلب و رنگ میکاپ در بهار

فرمولهای رنگ مو قهوه ای

رنگ مو مسی ماهگونی

بدل رامسین کبریتی در ستایش 3

ماسکهای روشن کننده پوست با تاثیر فوری

انواع فرم لب

سلبریتیها در اختتامیه جشنواره فیلم سینما تورز

بیوگرافی محمد رضا گلزار

جیغ زدن کودکان و راههای مقابله با آن

چگونه یک کودک خوش استایل داشته باشیم

معرفی انواع ریمل

نحوه انتخاب لباس برای عقد محضری

ترفندهای زیبایی چهره مردان

کلکسیون ستاره ها در اکران فیلم قصر شیرین

تبریک عاشقانه برزو ارجمند برای تولد همسرش

جویدن ناخن کودکان و راههای درمان آن

راه حل های خانگی سرماخوردگی کودکان

عناصر تشکیل دهنده مو

نقش محبت در رشد مغز کودکان

بیوگرافی نورا هاشمی

علائم وسواس در کودکان و راههای درمان آن

آرایش چشم گربه ای

بهترین غذاها برای رشد کودکان

بیوگرافی سحرقریشی

بیوگرافی ساره بیات

بیوگرافی نیما فلاح

ماسک هایی برای بستن منافذ پوست

نحوه مش مو با فویل

جشن تولد مانی رهنما با حضور بازیگران

علت جوش های هورمونی و درمان آن

راز جوان ماندن هندی ها

رنگ مو جدید 2019 سلنا گومز

رنگ مو سامبره و نحوه انجام آن

مدل ریش برای انواع فرم صورت

نحوه ست کردن کت تک برای آقایان

نحوه آرایش پوست حساس

بیوگرافی شیلا خداداد

بهترین روش اصلاح ابرو

لیفت و لمینت مژه

انواع روغنهای برنزه کننده پوست

عمل جراحی پای سیندرلا

پایان ممنوعیت بازیگری رابعه اسکویی در ایران

شیدینگ ابرو چیست و چگونه انجام میشود

نانسی عجرم قبل و بعد از جراحی زیبایی

طراحی ناخن تابستانی 97

بیوگرافی شهاب حسینی

رنگ لاک مناسب بهار

رازهای خروج مزدک میرزایی از ایران

رنگ مو مشکی با مواد طبیعی

رنگ مو مشکی و فرمول آن

طراحی ناخن مدل 2018

ترمیم و درمان جای سوختگی با جراحی پلاستیک

رنگ مو مناسب پوستهای تیره

دختر آبی درگذشت

طریقه ست کردن کیف و کفش

بیوگرافی جی جی حدید

رنگ ابرو متناسب با رنگ مو

بیوگرافی ترلان پروانه

بیوگرافی عجیب سروش جمشیدی

نحوه عمل جراحی چال گونه

سبک آرایش مگان مارکل

اصول کشیدن ابرو با مداد

مدلهای میکاپ برای نامزدی

چگونگی عمل جراحی درشت کردن چشمها


مقالـات زیبایی میکاپ
مراقبتهای کودکان
اخبار سلبریتی ها
مقالـات مراقبت پوست
مقالـات زیبایی مو
مقالـات زیبایی ناخن
مقالـات زیبایی ابرو
مقالـات زیبایی چشمـ
مقالـات لوازمـ آرایشی
مقالـات برندهای خارجی
مقالـات زیبایی و بهداشت آقایان
مقالـات برندهای ایرانی
مقالـات عطر و ادکلن
مقالـات ماسک ها
مقالـات نکات آرایشی و زیبایی
مقالـات عمل های زیبایی
مقالـات تاسیس سالن و آموزشگاه زیبایی
مطالب خواندنی روز
مقالـات مد و استایل
معرفی بهترین ها

مزایای عضویت

تعرفه عضویت

تعرفه تبلیغات

شبکه های اجتماعی

ارتباط با ما - معرفی بهترین ها - شکایات - قوانین و مقررات
تهران، خیابان پاسداران، خیابان گلنار ☎ تلفن: 284235 مشاوره رایگان:09190497340 ☎ 09102173849
کرج: مهرشهر، بلوار ارم، ساختمان سالیان(رز)، طبقه2، واحد 15 ،تلفن: 026- 33308969 ☎ 33309188
مدیریت: admin@araiesh.com
تبلیغ شما: tabligh@araiesh.com
پشتیبانی: support@araiesh.com